Kundalini to energia działająca na poziomie ciała subtelnego, tradycyjnie reprezentowanego przez śpiącego węża, owiniętego wokół podstawy kręgosłupa. Jego nazwa wywodzi się od słowa kundala, które oznacza precyzyjnie zwinięte, spiralne. Każda czakra lub ośrodek energetyczny ma swoją specyficzną funkcję, a kundalini to energia, która ją odżywia, ponieważ odżywia całe nasze ciało.
Medytacja dotyczy przebudzenia energii. Istnieją różne rodzaje medytacji, które działają na czakry: niektóre orientalne dyscypliny, takie jak joga, opierają się na równowadze elementów, które tworzą istotę ludzką i zaczynają się od medytacji. Ale nie trzeba uczyć się skomplikowanych technik, aby uwolnić naszą wyobraźnię i kreatywność.
Czakra i medytacja: jak zacząć
Możesz medytować zaczynając od ćwiczeń wizualizacyjnych z kolorami : używaj oddechu i przy każdej inspiracji wypełnij się kolorem widma i wyobraź sobie go bardziej i bardziej intensywnie (czerwony, arachion, żółty, zielony, niebieski, indygo i biały). Utrzymuj kolor przynajmniej przez 2-4 minuty. Jeśli kolor jest przyjemny, możesz go przechowywać przez dłuższy czas.
Przed rozpoczęciem medytacji nad czakrami nie zapomnij ułożyć narożnika medytacji tak, aby był wygodny i cichy, a następnie zapal świecę i wypal kij kadzidła, aby wyczyścić środowisko.
Możesz też użyć muzyki . Każdy rodzaj muzyki ma inny efekt w zależności od wyboru użytych nut, rytmu i instrumentów.
W tradycji muzyki indyjskiej odnajdujemy kompozycje muzyczne na ogół improwizowane przez mistrza, poczynając od pewnych z góry określonych powodów zwanych raga: każdy raga ma inny wpływ na nasz system subtelny.
Podczas medytacji należy wyobrazić sobie dźwięk jako rozszerzającą się siłę, która podbija zewnętrzne przestrzenie w coraz szerszych falach wzmocnienia. Kiedy muzyka się kończy, cieszmy się przez chwilę żywą ciszą, która potwierdza w nas.
Nawet nasz głos może odgrywać fundamentalną rolę: możemy użyć wibracji wytwarzanych przez samogłoski lub mantry, które ponadto służą do oczyszczania i internalizacji naszej uwagi oraz podczas medytacji, aby pomóc nam osiągnąć głębszy stan medytacyjny.
W każdej czakrze jego medytacja
Istnieje inny obszar uwagi, który towarzyszy medytacji dla każdej czakry.
Czakra Muladhara jest pierwszą czakrą naszego subtelnego systemu i znajduje się u podstawy kręgosłupa, poniżej sacrum. Dobrym sposobem, aby pomóc tej czakrze uwolnić się od napięcia, jest usiąść na ziemi, tak aby spoczywała bezpośrednio w kontakcie z Matką Ziemi (pozycja lotosu lub pozycja ze skrzyżowanymi nogami). Możesz skojarzyć mantrę z pierwszą czakrą z medytacją.
Aby obudzić czakrę Svadhisthana, połączoną z nerkami, emocjami i żywiołem wody, dźwięk fal morza lub kąpieli jest doskonały.
Możesz skojarzyć mantrę z drugą czakrą z medytacją.
Czakra Manipura jest odpowiedzialna za funkcjonowanie wątroby, która odgrywa bardzo ważną rolę w utrzymaniu uwagi i spokoju w każdej sytuacji bez wywoływania nadmiernego ciepła i nadmiernej aktywności umysłowej i marnowania energii. Pozostałe milczenie jest najbardziej odpowiednim ćwiczeniem medytacyjnym dla tej czakry.
Wszystkie czakry są połączone ze Słońcem, w szczególności z czakrą serca, Anahata . Światło i ciepło promieniują z serca . Elementem Anahaty jest powietrze, w rzeczywistości nawet płuca są powiązane z tą czakrą: lęki lub lęki mogą powodować blokady w tym obszarze. Aby zmienić ten stan, możesz wziąć długie i głębokie oddechy oraz długie opalanie. Możesz skojarzyć mantrę z czwartą czakrą z medytacją.
Czakra Vishudda jest powiązana z ekspresją i gardłem. Należy zauważyć, jak to słowo jest magicznym instrumentem, który wyświetla dźwięki, częstotliwości każdego życia we wszechświecie.
Wyśrodkowanie na sile szczerości wobec siebie i wobec innych, recytowanie mantry lub śpiewanie improwizacji na samogłoskach rozwija ten ośrodek energii. Czakra Ajna jest związana z naszym postrzeganiem rzeczywistości i osądem: kultywowanie przebaczenia poprzez uwolnienie się od obsesyjnych myśli budzi go i daje jaśniejszą wizję.
Otwarcie siódmej czakry Sahasrara wymaga pogłębienia połączenia z uniwersalną energią i własną duchowością.
