Kurator: Cinzia Zedda, Iridology Naturopath

Nieregularność jelit jest dość powszechnym zaburzeniem. Przyczyny, które prowadzą do zaparć, są różne i aby je wyleczyć, dobrze jest zrozumieć przyczynę . Nie mniej ważny jest aspekt psychosomatyczny . Na szczęście, wprowadzając odpowiednie pokarmy w nieuporządkowanej i nieregularnej diecie, możliwe jest wywołanie „pozytywnego szoku” i sprawienie, że będzie się lepiej uruchamiał niż wcześniej.

>

>

>

Kiwi wśród środków przeczyszczających

Naturalne środki na zaparcia

W naszej kulturze normalne jest używanie tabletek lub leków (naturalnych lub nie) do ingerencji w jelita, gdy cierpią na zaparcia . W rzeczywistości problem zaparć nie jest rozwiązany w ten sposób.

W rzeczywistości, stosując środki zaradcze, które w jakiś sposób wymuszają wydalenie stolca, interweniujemy tylko na poziomie symptomatycznym i awaryjnym, ale nie stawiamy denerwujących zaparć w ostateczny sposób. Środki przeczyszczające są w rzeczywistości rozróżniane w różnych kategoriach. Są takie, które działają mechanicznie, te, które zwiększają masę kałową i te, które działają przez osmozę .

Te najczęściej używane należą do kategorii antrachinonów, które jednak powinny być stosowane tylko w sytuacjach awaryjnych (gdy występuje zaparcie, które trwa przez kilka dni i musi zostać uwolnione) bardzo rzadko. W rzeczywistości są to zioła o drażniącym i niebezpiecznym składniku aktywnym dla błony śluzowej jelit. Ciągłe i długotrwałe stosowanie antrachinonów może powodować poważne skutki uboczne (paraliż odbytu, raka).

Antrachinony działają na ośrodki nerwowe i nie są zalecane w przypadku ciąży iw wielu innych sytuacjach (zapalenie jelita grubego). Do tej kategorii zaliczają się również Aloe ferox, Frangula, Cascara, chiński rabarbar (zioła i rośliny, których obecność jest typowa dla produktów odchudzających).

Śluzy (ślazowiec, Althea, Psilium, Lino, agar-agar) są natomiast polisacharydami. Ich stosowanie nie jest zalecane w przypadku przewlekłych zaparć, ponieważ mogą pogorszyć sytuację, powodując lub pogarszając „korek”, który blokuje odpływ stwardniałych i starych stolców. W rzeczywistości działają one poprzez tworzenie koloidalnych, ale nieprzylepnych lepkich roztworów w kontakcie z wodą. Co więcej, ludzie zażywający pigułki lub przyjmujący ważne (ratujące życie) leki muszą wziąć pod uwagę, że mogą wchłonąć część składnika aktywnego, a tym samym zmniejszyć jego skuteczność wraz z brakiem wchłaniania witamin i minerałów.

Z drugiej strony, śluzy są przydatne, jeśli są przyjmowane przed posiłkiem, ponieważ absorbują cukry, a zatem pomagają w utrzymaniu szczytowych poziomów glukozy we krwi na odpowiednim poziomie. Jednak ich pole działania przynosi korzyści w sytuacjach, w których wymagane jest słodkie i ochronne działanie na błonę śluzową jelit. Leki osmotyczne, takie jak magnez, przyciągają wodę bez podrażniania ścian jelita. W leczeniu zaparć dobrze jest unikać garbników (substancji ściągających o działaniu przeciwbiegunkowym).

Silniejszy ze zdrowymi jelitami

Około siedemdziesiąt procent naszego układu odpornościowego powstaje i znajduje się w jelicie . Jest to jeden z powodów, dla których ważne jest, aby ten „inteligentny” organ był zdrowy. Jelito jest w rzeczywistości nazywane „drugim mózgiem” ze względu na bogactwo zakończeń nerwowych, a także dlatego, że jest ściśle związane z naszym systemem emocjonalnym.

Stres, napięcia i trudne sytuacje, a także nieuporządkowana i nisko błonnikowa dieta bezpośrednio wpływają na jej prawidłową funkcjonalność. Ponadto ostatnia faza procesu trawienia i ostateczna asymilacja składników odżywczych odbywa się w jelicie, a także względne wydalenie odpadów spożywanych z pokarmem.

Jeśli wybierzesz dietę bogatą w warzywa i błonnik, dzieląc i rozdzielając różne kategorie (węglowodany, białka roślinne i roślinne, wybrane tłuszcze, takie jak oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia, a nie margaryny lub inne wątpliwe oleje i tłuszcze dla naszego zdrowia) i równoważąc kwaśne pokarmy i podstawowe w odpowiedni sposób, wtedy możemy zagwarantować długie życie naszemu „drugiemu mózgowi”.

Brak regularności wpływa negatywnie na nasz układ nerwowy. Dyskomfort fizyczny nasila się, co powoduje, że czujemy się spuchnięci i ciężcy. Nie brak tu drugorzędnych aspektów związanych z tym wszystkim: powietrze brzucha, stojące stolce, które prowadzą nie tylko do inkrustacji ścian i błon śluzowych, utrudniając tym samym przejście tych ostatnich na wydalenie, ale z czasem mogą otworzyć drogę do różnych patologii.

Z jelit, a nawet z jelitowego dysbiotyku, niestrawne cząsteczki pokarmu przechodzą przez oczka teraz rozszerzonych i porowatych kosmków i są wyrzucane z powrotem do krwiobiegu przechodzącego przez wątrobę. Najlepszym przykładem tego kroku jest cuchnący oddech (odpady i bakterie, które są wydalane z gruczołów z powodu nadwagi wątroby i niezdrowego jelita). Możemy zatem zobaczyć, jak wszystkie organy są połączone ze sobą w celu synergicznej pracy.

Leczenie jelita oznacza również patrzenie na pracę wątroby i żołądka. W jelitach faktycznie znajdują się naczynia chiliferalne (w porównaniu do naczyń limfatycznych, ale o innej funkcji), które zbierają strawione pokarmy w postaci kilogramów.

Możesz dowiedzieć się więcej o wszystkich naturalnych środkach na zaparcia

Czym są środki przeczyszczające

W ogrodzie znajdziesz najlepsze, aby wyleczyć jelita, które walczy o swoją pracę. Odpowiednia dieta pozwala przenosić nawet najbardziej uparte i przewlekłe zaparcia. Wystarczy trochę cierpliwości i dobrej woli, przeglądając swoje nawyki żywieniowe .

Tymczasem musimy powiedzieć „ nie” smażonym potrawom, szczęśliwym godzinom opartym na frytkach i pizzy, wybierając sok pomidorowy zamiast aperitifów alkoholowych lub gazowanych. Przyzwyczajeni jesteśmy do jedzenia sałatek warzywnych i grillowanych lub gotowanych na parze lub pieczonych warzyw przynajmniej dwa razy dziennie, w tym ryb i białka roślinnego bogatego w błonnik (i smaczne) oraz dodawania dobrej oliwy z oliwek z pierwszego tłoczenia z działaniem smarującym i zmiękczającym.

Jabłko ma dobre właściwości przeczyszczające i może być spożywane na surowo, aby poprawić trawienie, gotowanie lub w przefiltrowanym soku w celu bardziej skutecznego działania przeczyszczającego.

Gotowana cebula ma dobre właściwości przeczyszczające. Można go jeść obok siebie z innymi warzywami.

Medlars można łatwo znaleźć na rynkach lub w sklepach z owocami i warzywami supermarketów. Nie zawsze o dobrym wyglądzie, ale o pewnej skuteczności. Są też dobre w sałatkach owocowych, ale nie przesadzaj.

Śliwki i kiwi są chyba najbardziej znanymi owocami tych właściwości. Są wszechstronne w kuchni. Są bardzo smaczne jako przystawka zawinięta w punkcik lub jako dodatek do serów i gulaszu w przypadku śliwek. Te ostatnie gotowane są tak dobre, jak suche. Możesz umieścić je w wodzie, aby je zmiękczyć, a następnie wypić płyn w celu uzyskania bezpiecznego efektu lub dodać go do herbat ziołowych, herbat i naparów. Kiwi zaleca się spożywać je rano w towarzystwie innych pokarmów, aby zapobiec przedostaniu się nasion do pętli jelitowych, co powoduje problemy (w przypadku skłonności do zaparć).

Naturalny jogurt bez dodatku cukru działa kojąco i orzeźwiająco.

Pomarańcze mają rodzaj włókna zdolnego do przyspieszenia tranzytu jelitowego; w rzeczywistości działają szybko. Dlatego należy użyć „szybkiego manewru” i sytuacji awaryjnej.

Sałata składa się głównie z wody, o niskiej zawartości kalorii, beztłuszczowej, ale z dobrym źródłem złożonych węglowodanów, a błonnik jest dobrym przyjacielem do normalizacji i promowania perystaltyki jelit (regularne i spontaniczne ruchy z powodu fizjologicznego wydalenia stolca). Jest bogaty w witaminy, w tym K (przeciwwskazany u osób przyjmujących leki przeciwzakrzepowe, ponieważ minimalizuje ich działanie).

Woda zajmuje ważne miejsce dla dobrego funkcjonowania jelita. Woda nawilża, oczyszcza i oczyszcza. Właściwe zaopatrzenie w wodę jest ważne dla zmiękczenia odchodów, które szczególnie w obecności nadmiaru błonnika lub w obecności diety, która dostarcza stałe i suche pokarmy (chleb, makaron, mięso, ale także warzywa bez oleju), wyschłyby, powodując trudności ewakuacyjne, hemoroidy i szczeliny. Picie ma zasadnicze znaczenie dla ogólnego stanu zdrowia organizmu. Umysł działa również lepiej, jeśli ciało jest uwodnione. Ten punkt dotyczy zwłaszcza osób starszych, w których pragnienie jest zmniejszone. Cenną wskazówką jest nie tylko picie świeżej wody, ale także gorących herbat, bulionów i zup. Ciepło faktycznie porusza jelito, promując perystaltykę.