Każdy styl jogi, który wybierzesz, poprawi twoją siłę, elastyczność i równowagę.

Podstawowym krokiem jest pytanie: dlaczego zbliżam się do jogi?

• Do wyszukiwania wewnętrznego
• Aby nauczyć się relaksować
• Aby poprawić elastyczność
• Na ból pleców
• Aby odzyskać siły po małych urazach
• Aby schudnąć

Jeśli istnieją cele, z pewnością łatwiej jest zrozumieć, w którą stronę iść, jak ashatanga czy vinyasa, oprócz pracy nad elastycznością ciała, pomaga schudnąć.

Są też lżejsze style, które oprócz pracy nad ciałem fizycznym, to także duchowe poszukiwania. Nie możemy ograniczać się, ale zawsze eksperymentować ze sobą ze świadomością.

Niektóre style jogi

Iyengar : nazwany na cześć mistrza założyciela. Ta metoda zagłębia się głęboko w fizyczną część i jej efekty poprzez asany i pranajamę, pracując dużo nad wyrównaniem symetrii i precyzją. Świetne dla początkujących i tych, którzy mieli wypadki.

Hatha Yoga : Hatha Yoga jest formą jogi opartą na serii ćwiczeń psychofizycznych o starożytnym pochodzeniu. Główne praktyki to ćwiczenia oddechowe, relaksacja i medytacja. Dobre dla początkujących.

Joga Vinyasa : to dynamiczna i bardzo fizyczna joga. Ruch hasła i oddech.

Joga Kundalini : bardzo różna od innych stylów, joga kundalini jest bardziej duchowa i filozoficzna niż inne. Zajęcia jogi Kundalini obejmują medytację, techniki oddychania, śpiew i podstawowe asany.

Joga Bikram : jest to również bardzo wymagające, sekwencja 26 pozycji jogi jest wykonywana w ogrzewanym pomieszczeniu, aby zapewnić większą elastyczność mięśni i zwiększyć pocenie się, a wraz z nimi eliminację toksyn.

Wspomniałem tylko o kilku stylach, ale są też inne.

To do Ciebie należy doświadczenie, ponieważ w każdym z tych stylów panuje inne samopoczucie!

Więc wszystko, co mogę zrobić, to życzyć wszystkiego najlepszego!