Ból pleców: powszechna choroba

Ból pleców, bardziej właściwie nazywany bólem krzyża, jest często konsekwencją wielu przyczyn, czasem połączonych ze sobą: może zależeć od nieprawidłowej postawy utrzymywanej przez dłuższy czas, nadmiernego napięcia mięśni spowodowanego stresem psychofizycznym lub często jest to problem związany z konsekwencjami nadwagi i siedzącego trybu życia.

Inne efekty są spowodowane przez zimno, wilgotność, napięcie mięśni, nadmierne napięcie. Aby wytworzyć ból pleców, następuje degeneracja i wyjście krążka międzykręgowego, które działa jak naturalny amortyzator i zapobiega wchodzeniu między nie kręgów w tarciu. Ból zwykle znajduje się w dolnej części pleców, między krawędziami łuku żebrowego i granicami mięśni pośladkowych.

Oprócz zaburzeń czysto ortopedycznych (przepuklina dysku, choroba zwyrodnieniowa stawów lędźwiowych, skolioza lub lordoza, osteoporoza), mogą wystąpić problemy związane z bólem pleców wpływające na układ moczowo-płciowy, zaburzenia neurologiczne i wewnątrzbrzuszne.

Ból jest pierwszym objawem, który objawia się jako ostry, ciągły lub okresowy ból, który generalnie promieniuje w kierunku pośladków. Ból zależy od stymulacji nerwów i często wiąże się z ważnym przykurczem odruchowym mięśni przykręgosłupowych, który z kolei jest odpowiedzialny za „blok” unieruchamiający kręgosłup lędźwiowy.

Wśród najskuteczniejszych środków zaradczych przeciwko tego rodzaju bólowi jest zdecydowanie masaż pleców.

Masaże pleców

Masaż pleców jest niewątpliwie jednym z najczęstszych rodzajów masażu. I często jest to niedoceniane. W rzeczywistości masaże pleców nie są ograniczone do tego, ale dotyczą całego ciała, z zamiarem rozluźnienia mięśni, które dotykają obszaru szyjnego, grzbietowego, lędźwiowego i krzyżowego.

W bardziej klasycznej wersji masażu pleców operator wykorzystuje określone kremy lub oleje, wykonując masaż własnymi rękami. Łokcie są przewidziane do innych rodzajów masaży pleców, ale mimo wszystko masaż pleców nie wykorzystuje narzędzi ani konkretnych przedmiotów. Nie ma szczególnych przeciwwskazań .

Wszystkie szkoły masażu obejmują leczenie pleców: Shiatsu, masaż ajurwedyjski, Tui Na, tajski, masaż sportowy i tak dalej. Teraz spróbujmy dać kilka wskazówek, jak zrobić masaż pleców.

Zacznij od karku i sięgnij do ramion, delikatnie masując w kierunku obrotowym trzema palcami. Gdy już wrócisz, złap je za ręce. Zwiększ energię na ramionach i górnej części pleców. Następnie połóż dłoń na łopatce i pocieraj w tę iz powrotem, jakby chciało im się wibrować. Następnie przesuń ręce wzdłuż pleców, aż do ud. Potem wróć do pakowania wszystkiego.

Istnieją inne techniki. Jednym z nich jest petrissage. Polega na chwytaniu skóry palcami, tworząc fałd i przesuwając ją kciukiem do przodu. Ruch należy wykonać od kolumny na zewnątrz.

Możesz również wykonywać asynchroniczne ruchy rąk, w sensie rotacyjnym, w różnych kierunkach, ale wskazane jest poleganie na doświadczonym masażyście.