Skurcze mięśni to urazy mięśni . Wśród urazów mięśni są te o łagodniejszym, naprawialnym i odwracalnym charakterze .
Skurcze mięśni występują z mimowolnymi skurczami mięśni, gdy są one stresowane ponad własną zdolność do rozciągania.
Przyjrzyjmy się dokładnie objawom i naturalnym lekom.
Objawy przykurczów mięśni
Objawy przykurczu mięśniowego są bolesne, charakteryzują się stwardnieniem dotkniętego mięśnia. Różni się od skurczów tym, że te ostatnie są nagłe i bardzo bolesne, i trwają przez kilka minut, podczas gdy skurcze, będące zmianami, przedłużają ich bolesną manifestację na kilka dni i wyróżniają się uporczywym bólem, ale łagodniejszym niż skurcze .
W niektórych przypadkach przykurcze mięśni ograniczają mobilność zaangażowanych mięśni i połączonych mięśni.
Czas trwania bolesnej manifestacji przykurczu mięśniowego może zmieniać się od 3 dni do 10 dni .
Przyczyny przykurczów mięśni
Podczas zajęć sportowych często nie występują skurcze mięśni , które nie są odpowiednio skalibrowane pod kątem zdolności zestresowanych mięśni.
Przyczyny są spowodowane brakiem przygotowania sportowego, nagłymi i nagłymi ruchami oraz brakiem ogrzewania .
Przykurcze mięśniowe można również znaleźć w sytuacjach lekkiego stresu fizycznego i mięśniowego: wszystko zależy od stanu motorycznego osób ćwiczących.
Rozciąganie po treningu
Zabiegi na przykurcze mięśni
Odpoczynek jest głównym naturalnym lekarstwem na przykurcze mięśni: mięsień musi odpoczywać i leczyć się z powodu łagodnego urazu, któremu został poddany.
Ponieważ urazom mięśni towarzyszy stwardnienie mięśni, następnym i głównym naturalnym środkiem jest rozciągnięcie mięśni i rozpuszczenie zbędnego stwardnienia i napięcia.
W tym celu można wykonać niewielkie manipulacje przy ugniataniu i wydłużaniu dotkniętego mięśnia i sąsiednich mięśni, nawet pośrednio.
Rozciąganie może być korzystne, ale musi być wykonywane lekkimi ruchami i bez pogorszenia stanu bolesnego.
Shiatsu pozwala interweniować w mięśnie bez manipulowania zainteresowaną częścią: dlatego jest idealny w przypadku przykurczów, ponieważ, naciskając punkty dystalne, możliwe jest uzyskanie natychmiastowych odpowiedzi. Ten sam wynik występuje dzięki zabiegom kinezjologii, interweniującym na punkty nerwowo-naczyniowe i neurorefleksyjne.
Inne środki wspomagające, które jednak w żaden sposób nie mogą lekceważyć odpowiedniego odpoczynku, dotyczą stosowania gorących okładów na tym obszarze, takich jak te wykonane z gliny, która jest silnym środkiem przeciwzapalnym lub mąką kukurydzianą.
Nawet po prostu masując olejkami eterycznymi dotknięta część może pomóc rozluźnić włókna mięśniowe i ułatwić proces samoleczenia.
