Tłuste włosy i kruche włosy: spójrzmy prawdzie w oczy, zarówno z ziołowego punktu widzenia, jak i z punktu widzenia żywienia.

Tłuste włosy

Tłuste włosy mogą towarzyszyć nie tylko łupież, ale także uczucie swędzenia spowodowane jakością lub nadmiarem łoju, które blokuje mieszki włosowe utrudniając zdrowy wzrost włosów. Nie jest przypadkiem, że nadmierne wydzielanie łojów jest związane z wypadaniem włosów.

przyczyny

Przyczyną, która sprawia, że włosy są tłuste i tłuste, jest dostęp sebum, który jest wydzielany przez mieszki włosowe na skórze głowy, pokrywając również łodygę włosa. U podstaw tego nadmiaru sebum mogą leżeć: czynniki hormonalne (nadmiar testosteronu), stres, zanieczyszczenie, nadmiernie agresywne szampony, zaburzenia trawienia, przeciążona wątroba, nietolerancja pokarmowa, nadmiar produktów mlecznych i tłuszcz w diecie.

Istnieją jedne z najbardziej skutecznych naturalnych środków do leczenia przetłuszczających się włosów

• Olejek z drzewa herbacianego . Jest to olejek eteryczny pozyskiwany z melaleuca i posiada właściwości równoważące, przeciwbakteryjne i przeciwgrzybicze sebum. W rzeczywistości jest to wskazane w przypadku świądu, łupieżu, zapalenia skóry. Możesz zrobić tarcie lub dodać 3 krople olejku na 1 dawkę szamponu.

• Pokrzywa. Codzienne tarcia można wykonywać przy pomocy wywaru z pokrzywy (również do użytku wewnętrznego jako herbata ziołowa). Przygotowuje się go przez gotowanie 100 g liści przez 30 minut w 5 dl wody, filtrze i butelce. Przetrzyj skórę głowy przed umyciem szamponem.

• Bluszcz ma właściwości zwężające naczynia i ściągające przydatne w łagodzeniu łojotoku tłuszczowego.

Odkryj także wszystkie środki zaradcze przeciwko łupieżowi

Suche i kruche włosy

Przyczynami może być codzienne stosowanie niewłaściwych produktów kosmetycznych, zbyt agresywnych, takich jak szampon o nieodpowiednim pH lub farbie do włosów, lub sportowych w basenie: chlor stosowany do dezynfekcji prowadzi do utraty naturalnej wilgotności właściwej strukturze korony. Nawet ciągłe używanie prostownicy do włosów lub suszarki do włosów w zbyt wysokich temperaturach może pogorszyć sytuację, wysychając włosy i czyniąc je bardziej delikatnymi. Ogólnie można powiedzieć, że suche i łamliwe włosy są objawem braku kwasów tłuszczowych omega 3 i witamin.

Wśród najskuteczniejszych naturalnych środków do stosowania na suche i łamliwe włosy mamy: olej lniany, olej arganowy, olej z kiełków pszenicy, olejek eteryczny ylang-ylang.

Odżywianie i suplementy dla zdrowszych włosów

Obecnie, ze względu na stresujące tempo pracy i nieuregulowaną dietę, wiele osób nie wprowadza odpowiednich ilości witamin i minerałów, być może dlatego, że są zmuszone spożywać szybkie posiłki, które nie są całkowicie poprawne z punktu widzenia odżywianie; ponadto zaparcia, złe trawienie, ciężka wątroba mogę tylko pogorszyć sytuację. Inne czynniki mogą wpływać na zdrowie włosów: palenie, kawa, alkohol i leki utrudniają wchłanianie witamin i minerałów. Zdrowa dieta i ewentualne stosowanie suplementów diety może przywrócić włosom siłę lub przynajmniej spowolnić proces inwolucji.

BIAŁKA I AMINOKWASY: włosy składają się głównie z keratyny, białka szczególnie bogatego w aminokwasy siarkowe, jaja, mięso, ryby (mięczaki zawierają także niezbędny cynk) nadają objętość i połysk. Te produkty spożywcze zawierają aminokwasy, takie jak cystyna, biotyna i lizyna.

MINERAŁY: Wśród najważniejszych minerałów zawartych zarówno w żywności roślinnej, jak i zwierzęcej (stąd potrzeba zróżnicowanej diety), wspominamy żelazo, cynk, magnez i miedź.

WITAMINY: kolorowa kategoria substancji chemicznych występujących głównie w produktach roślinnych; są one szczególnie skoncentrowane w owocach cytrusowych, jagodach, kiwi, zielonej herbacie, brokułach i ogólnie w świeżych owocach i warzywach.

SUPERFOODS lub FOODS, których nigdy nie powinno zabraknąć! Zobaczmy:

Zarodki pszenicy: jej zalety wynikają z obecności cennych witamin z grupy B (B1, B3, B5 i B6), lecytyny, prowitaminy A, D, ale to co najbardziej charakteryzuje to obecność dużej zawartości witaminy E, która odgrywa ważną rolę przeciwutleniającą w komórkach tkanek, zdolną do przeciwdziałania poziomowi wolnych rodników. Zarodki pszenicy można znaleźć w płatkach i można je dodawać na surowo, jako przyprawę do sałatek, sosów itp.

Nasiona oleiste: Są cennym źródłem niezbędnych kwasów tłuszczowych, które odżywiają włosy i pomagają im regulować produkcję sebum. Należą do nich migdały, nasiona sezamu, nasiona lnu i nasiona słonecznika. Drożdże piwne: Jego spożycie ma korzystny wpływ na florę bakteryjną jelit, na skórę, paznokcie i włosy.

Jagody Goji: pochodzące z Himalajów, o kształcie podobnym do małej wiśni, zawierają do 500 razy więcej witaminy C niż pomarańcz. Goji zawiera 6 witamin, 21 minerałów, 18 aminokwasów, 8 polisacharydów, które odgrywają zasadniczą rolę w poprawie układu odpornościowego, zawiera rosnące ilości karotenoidów, cynku, wapnia, selenu, fosforu i germanu. Owoc Goji jest jednym z najpotężniejszych przeciwutleniaczy stworzonych przez naturę.

Glony: Glony to warzywa żyjące w wodach mórz, jezior i rzek. Jest to pokarm zasadniczo pozbawiony kalorii, ze znacznie większą ilością soli mineralnych niż rośliny rosnące na ziemi i zróżnicowana zawartość witamin (wit. A, B, C, D, E, K, B12). Skład odżywczy różni się w zależności od rodzaju algi; najczęściej używane do spożycia są wodorosty, nori, la dulse.