Pielęgnacja stóp powinna odbywać się codziennie, a tym samym powrócić do codziennej higieny osobistej.

Przynajmniej raz dziennie dobrze jest umyć stopy i sprawdzić całą powierzchnię naskórka stopy i palców, aby ocenić ich stan zdrowia.

Możliwe problemy, które możemy znaleźć to zwykle zaczerwienienie, pękanie, obrzęk, stwardnienie, wrastanie paznokci, skaleczenia i mikrozmiany.

Umyj nogi

Każdego dnia stopy wymagają mycia ciepłą wodą i łagodnym mydłem . Temperatura wody jest ważna, ponieważ jeśli jest zbyt wysoka lub zbyt niska, może spowodować więcej problemów ze stopami niż korzyści.

37 stopni ciała to najbardziej wskazana wartość jako temperatura wody, w której zanurza się stopy . Następnie wybór mydła jest ważny, ponieważ musi respektować pH ciała, a tym samym unikać zbyt agresywnego działania. Istnieją mydła ziołowe lub można myć stopy nawet bez mydła, używając tylko miękkiej gąbki i rąk.

Na naskórku stopy znajdują się oleiste substancje, które chronią skórę, a zbyt wiele prań z usuwaniem tych substancji prowadzi do utraty tej ochrony. Nawet użycie bawełnianych rękawiczek lub gąbki warzywnej, takiej jak luffa, to inne sposoby delikatnego i dokładnego mycia stóp.

Ostatni etap mycia stóp polega na doskonałym suszeniu, ponieważ skóra stopy, jeśli pozostaje mokra, może podlegać tworzeniu się grzybów lub infekcji różnego rodzaju.

Obszary między palcami są najtrudniejsze i powinny być czyste i suche. Po zakończeniu prania i suszenia możesz ubrać stopę w skarpety z naturalnych i oddychających materiałów, takich jak bawełna.

Pamiętaj, że ważne jest, aby unikać materiałów syntetycznych, a barwniki tkanin muszą być tak naturalne, jak to możliwe . Wreszcie buty muszą być wygodne i mieć kształt, który najlepiej pasuje do naszych stóp.

Dopasowanie musi być odpowiedniego rozmiaru i nigdy zbyt ciasne . Czasami dobrze jest mieć buty na rano, a inne na popołudnie, ponieważ stopa ma tendencję do puchnięcia z upływem czasu i dlatego w godzinach popołudniowych stopy potrzebują nawet środkowej liczby butów, aby czuć się dobrze.

Cięcie paznokci stóp

Paznokcie należy przycinać z najwyższą starannością, używając specjalnych nożyczek z zaokrągloną końcówką. Moglibyśmy także udać się do eksperta w tej dziedzinie jako kosmetyczki, która zna sztukę pédicur.e

W każdym przypadku paznokcie muszą być cięte prosto bez narożników i nierówności, które mogą się przeciąć i zarysować.

Pilnik do paznokci zostanie następnie użyty do wygładzenia wystających części i musimy pamiętać, aby nie zaokrąglać kształtu paznokcia w dół i nie przycinać ich zbyt mocno.

Zwykle ryzyko niedokładnego cięcia polega na tworzeniu się tak zwanych wrastających paznokci, co powoduje zapalenie i ból. Prawidłowe cięcie w kształcie paznokcia pozwoli uniknąć tego problemu.

Sprawdź całą stopę

Stopy wymagają codziennej kontroli, aby sprawdzić modzele, zaczerwienienie, pęcherze lub urazy. Aby to zrobić, możesz również użyć szkła powiększającego, aby lepiej zobaczyć mniejsze części. Dla najbardziej ukrytych obszarów wskazane jest również użycie kierunkowego źródła światła o mocy wystarczającej do zobaczenia wszystkich części stopy w najlepszy możliwy sposób.

Jeśli podczas kontroli twojej stopy znajdziesz odciski i odciski, nie należy ich usuwać, lecz poprosić eksperta od podiatry. Zazwyczaj umieszczane są specyficzne plastry lub wkładki, które mogą chronić dotknięty obszar i pomóc przywrócić naskórek do normy.

Nie zaleca się używania pumeksu lub wybielania w celu usunięcia tych stwardnień, ponieważ zbyt mocno rozrzedzają skórę i stwarzają ryzyko pogorszenia sytuacji poprzez tworzenie małych stanów zapalnych.

Naturalna pielęgnacja stóp

Stopa powinna zwykle mieć właściwe pH i odpowiednią wilgotność . Ale czasami stopy są suche, a skóra musi być nawilżona naturalnymi kremami roślinnymi. Najlepsze maści są oparte na nagietku, aloesie i innych roślinach zmiękczających.

Wieczorem, przed pójściem spać lub rano, dobrze jest przyjąć zwyczaj stosowania jednego z tych kremów po umyciu i wysuszeniu stóp. Skóra dzięki aktywnym składnikom tych roślin będzie bardziej elastyczna i stonowana, podczas gdy stopa będzie na ogół zdrowsza.

Oczywiście kąpiele są również doskonałe do nawilżania i utrzymywania zdrowych stóp. Woda musi mieć odpowiednią temperaturę, ani zbyt gorącą, ani zimną, możemy też dodać sól i olejki eteryczne, takie jak lawenda, mięta, eukaliptus, pomarańcza, tymianek, róża lub inne esencje.

Właściwe nawodnienie jest ważne, ponieważ służy do odpierania ataków grzybiczych i innych problemów ze stopami.

W przypadku mikrourazów i podrażnień można użyć olejku z drzewa herbacianego do dezynfekcji i leczenia. Aromatyczny krem ​​homeopatyczny z naturalnym działaniem antybiotykowym jest również doskonały.

W przypadku problemów związanych z krążeniem, takich jak żylaki lub problemy z naczyniami włosowymi, zaleca się stosowanie kremów na bazie kasztanowca, czerwonej winorośli i virginiana hamamelidowego, które mają działanie ściągające i tonizujące.

W tym przypadku nawet postawienie stóp w pozycji podniesionej pomaga w przepływie krwi, a niektóre zabiegi od ekspertów od masażu i refleksologii podeszwowej będą prawdziwym lekarstwem na zdrowie stóp.