Nogi, nasze kończyny dolne w medycynie chińskiej reprezentują możliwość przejścia do celu i dlatego wskazują na możliwość wyboru, zmiany lub pozostania, która jest nieodłączna dla każdego z nas. Lepiej odkrywamy zaburzenia, które mogą na nie wpływać i jak je leczyć.

Anatomiczny opis nóg

Nogi lub kończyny dolne mają podobną budowę do kończyn górnych. Łączą się one z miednicą, ponieważ każda kość biodra jest połączona z głową kości udowej, kością uda. Z kolei kręgi kości udowej są dystalnie połączone z piszczelą i rzepką lub rzepką . Razem kości te tworzą staw kolanowy, który pozwala na przepływy i przedłużenia nie poza linią udową. Ciało chrząstkowe zwane łąkotką pomaga zachować stabilność stawu.

Kość piszczelowa to długa i lekko zakrzywiona kość; strzałka, znacznie dłuższa, ale cieńsza, łączy się z piszczelą, ale nie dosięga kolana. Te dwie długie kości tworzą dystalnie, z krótkimi kośćmi stępu, staw piszczelowo-stępowy lub staw skokowy . Podobnie jak w przypadku kości nadgarstka rąk, kości stępu stopy są również zorganizowane w dwóch rzędach: aposterior i anterior z kości łódeczkowatej, prostopadłościanu i trzech kości klinowych; są połączone z 5 kościami śródstopia . Paliczki są homologiczne pod względem liczby i kształtu do odpowiednich kości rąk, ale zmniejszają swoją objętość począwszy od drugiego palca.

Mięśnie miednicy i kończyn dolnych są podzielone na cztery grupy w zależności od części kończyny, w której mają wstawkę: mięśnie biodra (wewnętrzne i zewnętrzne), uda (przednio-boczne i tylno-przyśrodkowe), nogi (przednie, boczne i tylne) stopy (grzbietowej i podeszwowej).

Zabiegi i naturalne terapie nóg

RLS to zespół niespokojnych nóg, zaburzenie neurologiczne, które może dotknąć od 5 do 10% populacji, składające się z silnej potrzeby poruszania nogami, potrzeby, która może stać się niepowstrzymana i towarzyszyć jej nieprzyjemne odczucia które często pogarszają się, gdy osoba dotknięta jest w stanie spoczynku.

Terapie tego typu chorób są liczne i działają w różnych dziedzinach: jeśli chodzi o dietę i odżywianie, przydatne będzie zwiększenie spożycia żywności bogatej w żelazo i witaminy lub wprowadzenie suplementów diety zawierających żelazo, witaminę B12 lub kwas foliowy (w razie potrzeby). Ogólnie rzecz biorąc, mamy również tendencję do przeglądania nawyków dziennych, aby poprawić stan psychiczny i fizyczny w nocy, a tym samym nauczyć się dobrze spać, unikając zaburzeń snu, takich jak bezsenność lub bezdech senny.

Doskonałe do krążenia w nogach:

Doskonałym sprzymierzeńcem nóg jest olej arganowy. Możesz również użyć ziołowych kremów i preparatów na bazie olejków eterycznych, które zawierają ważne czynniki odżywcze dla skóry, takie jak olejek cytrynowy. W przypadku niewielkich oparzeń, oparzeń lub ran na nogach olejek lawendowy pozwala skórze szybko powrócić do stanu sprzed owrzodzenia.

Niezwykłe ćwiczenia ujędrniające nogi

joga

We wszechświecie jogi, jeśli mówimy o nogach, nie możemy nie wejść do „kwiatu lotosu”, najsłynniejszej pozycji przygotowawczej, w której widzimy skrzyżowane nogi, wyprostowane plecy i ręce na kolanach. Pozycja ta znana jest również pod nazwą sanskrycką Padmāsana lub Yogâsana, ale jest także określana jako Mukta-padmâsana, czyli „lotos otwarty”, aby odróżnić ją od Baddha-padmâsana, pozycji „związanego lotosu”, w której ramiona są skrzyżowane za plecami prawą ręką chwytając lewą stopę i odwrotnie.

Ciało staje się swego rodzaju piramidą z trójkątną podstawą, odczuwa się ciężar głowy i wypuszcza się szyję, podczas gdy oddech jest wyrażany w różnych momentach: ramiona są wzmożone, oddech jest wstrzymywany i nagle zostaje zwolniony, aby się zrelaksować staw barkowy; podczas wdechu rozciągacze głowy i szyi rozciągają się, wydychają, rozluźniają głowę do przodu. W tej pozycji mudrą zwykle jest błoto jańskie .

Istnieje również wiele pozycji w jodze, które służą do rozluźnienia pleców i są wykonywane przez podnoszenie nóg; na przykład Viparita Karani, przez którą mięśnie lędźwiowe są rozluźnione, podnosząc nogi do ściany.

Tradycyjna medycyna chińska

W tradycyjnej medycynie chińskiej ciało jest pełne kanałów, przez które przepływa energia, jak ogromne pole ryżowe przepływające przez wodę. Meridia to ścieżki tej energii. Akupunktura działa na meridianach, które kontrolują określone funkcje (krążenie, oddychanie, trawienie) i określone narządy.

Przez nogi przechodzi Chong Mai, które jest podstawą mutacji ciała i psychiki w różnych fazach istnienia.

Jeśli myślimy o trądziku młodzieńczym, przyroście po ślubie, zaburzeniach menopauzalnych, to są to wszystkie wydarzenia, które dotyczą kanału Chong Mai . Ten niezwykły kanał nazywany jest także „morzem krwi” ; u mężczyzny wspomaga wzrost brody i wąsów, u kobiet reguluje cykl menstruacyjny. Co więcej, Chong Mai kieruje Yuan Qi (oryginalną Energię Nerki) na Wnętrza i Organy; wszystkie poważne lub przewlekłe choroby mogą mieć wpływ na ten bardzo ważny kanał.

Symbolicznie, w medycynie chińskiej nogi reprezentują możliwość dążenia do celu, co oznacza, w szerokim znaczeniu, możliwość wyboru, zmiany, pozostania i kontynuacji, która jest nieodłączna dla każdego z nas. Kanały ścięgno-mięśnie lub kanały mięśniowe ( Jing Jin ) rąk i nóg wspólnie kontrolują układ trawienny i autonomiczny układ nerwowy .

Inne dyscypliny

Osteopatia działa na ból nóg dzięki specyficznym zabiegom manipulacyjnym . Wykwalifikowana osteopatia najpierw przeprowadza szczegółowe wywiady, aby następnie zrozumieć, jakie zaburzenia można znaleźć lub zrozumieć, jak może działać w kierunku rehabilitacji ruchowej w przypadku bólu pourazowego. Osteopata działa na całą strukturę, więc jego operacja zawsze obejmuje ramiona, plecy, głowę, ramiona, a także nogi. Dla osteopaty ciało jest czymś więcej niż sumą części, dlatego nawet ból nóg jest przywracany do podejścia diagnostycznego i terapeutycznego, dla którego pacjent jest globalną jednostką funkcjonalną.

Jeśli pomyślimy o „dynamicznych naturalnych środkach” lub o tym, co możemy zrobić, aby zapewnić naszemu organizmowi dobre samopoczucie poprzez poruszanie nim, różne ćwiczenia gimnastyczne będą przydatne dla nóg, na które możemy poświęcić nawet 20 minut dziennie. Sugerujemy kilka:

- Połóż się na plecach, nogi spoczywają na krześle. Skurcz mięśnie brzucha, policz do pięciu, powtórz dziesięć razy, zatrzymaj, powtórz dla trzech serii;

- Na brzuchu, nogi spoczywają na krześle. Podnieś górną część ciała, kurcząc mięśnie brzucha. Trzy zestawy pięciu skurczów;

- Połóż się na plecach, przyciągnij kolano do ramienia. Trzymając kolano, policz do dziesięciu, opuść nogę, zatrzymaj się, powtórz dziesięć razy i ponownie wykonaj drugą nogę;

- Na brzuchu, miednica spoczywa na poduszce. Podnieś głowę do góry i do góry, a następnie zejdź na podłogę. Powtórz dziesięć razy, wstrzymaj i uzupełnij trzy kompletne zestawy.

Sugerujemy również tzw. „Łuk spartański”, ćwiczenie poprawiające stabilność nóg.

Pilates, sporty wodne to bardzo przydatne dyscypliny mobilności dolnej części pleców i nóg. Szczególną uwagę należy zwrócić na kolana, jeśli kochasz sporty górskie, takie jak narciarstwo.

Ciekawość na nogach

Zasoby, które można znaleźć na siatce na nogach, mają coś niezwykłego i nieprzewidywalnego: od blogów, w których jedynym argumentem są nogi, po renomowaną Sabrinę Salerno i Jo Squillo w „Siamo donne” (poza nogami jest więcej ) który występował w Sanremo w 1991 roku.