Niestrudzona mała zielona fasola, pracująca cicho, przez cały dzień. Przyjrzyjmy się bliżej funkcjom nerek i temu, jak można im pomóc dzięki odżywianiu, ruchowi i nawilżaniu.
Funkcje i znaczenie nerek
Nerki są cenne z nieskończonej liczby powodów: oczyszczają, filtrują, regulują stężenie w osoczu i nie tylko.
Nerki eliminują odpady organiczne ; mocznik i kwas moczowy są odpadami azotowymi, które mogłyby uszkodzić organizm, gdyby pozostały w organizmie.
Są to katabolity, prawdziwe pozostałości metabolizmu. Nerki są również bardzo ważne dla równowagi soli mineralnych, zwłaszcza elektrolitów; innymi słowy, stężenie sodu, potasu, chloru i innych jonów w osoczu zależy bezpośrednio od nerek. Podobnie pH krwi, kwasowość lub zasadowość krwi zależy również od nerek.
Kiedy ciało staje się odurzone, nerki współpracują z wątrobą w oczyszczaniu ciała . Odurzenie, o którym mówimy, może mieć miejsce na różnych poziomach: narkotyków, substancji alkoholowych, ale - i chcemy to powtórzyć - nawet myśli.
Odpowiednia woda i pokarm dla dobrego samopoczucia nerek
Jaką wodę wypić? Jak dużo? Jesteśmy we Włoszech, ziemia pełna źródeł. Oczywiście preferuje się picie wody źródlanej, ale w niektórych miastach nawet woda z kranu nie jest zła. Jeśli wybierzesz wodę butelkowaną, preferowane będą szklane pojemniki. Zwróć uwagę na pH, tj. Stopień alkaliczności / kwasowości. Oczywiście, jeśli jesteś dużym konsumentem mięsa, woda stanie się szczegółem, ponieważ zawsze będziesz miał znaczny poziom kwasowości. Weź to pod uwagę.
Tworzenie kamieni nerkowych jest ściśle związane z nawodnieniem. Stałe osady są różnego rodzaju: gładkie i ciemne (oparte na kwasie moczowym), żółtawe (oparte na fosforanach lub węglanach), białe i ostre lub o mieszanym składzie.
Gdy brakuje wody w organizmie, powstaje śluz, który sprzyja depozytowi. W tym celu konieczne jest, aby ciało zawsze otrzymywało odpowiednią dawkę płynów, a dla płynów rozumiemy tylko czystą i prostą wodę, nie mleko, soki, różne napoje, puszkę lub butelkę; pamiętaj, że chcąc dojść do skrajności, nawet herbaty i herbaty ziołowe są płynami, które organizm musi trochę starać się rozpoznać.
Toccasana dla nerek: zabiegi spa. Woda pomaga wodzie, można by powiedzieć, a ciepło jest naprawdę sprzymierzone z tymi organami (nie nadmierne i długotrwałe).
Aby oczyścić nerki, należy ograniczyć - jeśli nie całkowicie wyeliminować - spożycie czekolady, pomidorów, mleka i sera.
Latem jedz arbuza lub melona, ale zawsze oddzielnie, z dala od innych kombinacji żywności. Preferuj dietę warzywną, ekologiczną i integralną.
Jedz z umiarem. Wśród pokarmów sprzyjających pracy nerek są wszystkie rośliny z rodziny liliaceae, tj. Cebula , dymka, por, szczypiorek.
Odkryj 10 najlepszych pokarmów dla zdrowia nerek
Odpoczynek, troska o ciało i psychikę
Dużo chodzisz. Nie podejmuj nadmiernych wysiłków fizycznych . Wśród technik jogi, które wzmacniają nerki, zalecamy pozycje, które promują eliminację toksyn, takich jak słynna Bhujangàsana lub pozycja kobry (która również tonuje jajniki i macicę) lub częściowa Makiasana lub reszta krokodyla .
Delikatny masaż osoby, z którą wymiana jest dobra na obszarze nerkowym, który obejmuje oba domki, jest zawsze panaceum.
Również masaż stóp, zgodnie z nakazem refleksologii podeszwowej, daje dobre korzyści dla nerek .
Z dala od wszystkich działań, które „spalają” energię. Nie marnuj czasu na picie alkoholu wieczorami, nie wystawiaj się na wysoką muzykę i tym samym, niezbyt istotne, idź spać wcześnie .
Nie oznacza to, że musisz zostać zakonnicą lub mnichem, ale zawsze pamiętaj, że sen, dobre odżywianie i po prostu ruch są przyjaciółmi nerek.
Wreszcie znakomita rada, która dobrze radzi sobie z nerkami po stronie psychosomatycznej i pochodzi bezpośrednio od szwajcarskiego psychiatry uważanego za „matkę medycyny psychotropowej”, dokładnie zbadała związek między życiem a śmiercią.
Jego pisma opierają się na bezpośredniej obserwacji i świadectwach własnych pacjentów, a także na jego osobistym doświadczeniu. To zdanie zawiera ducha, który pomaga nerkom i daje im wielką siłę:
„Musimy nauczyć się nie bać. Jeśli tylko jeden zachowa otwarty umysł, bez strachu, będziemy mieli wielką zdolność do introspekcji i wielkich objawień.
Może się zdarzyć każdemu z was, którzy tu są. Nie musisz chodzić do guru ani do Indii, ani na kurs transcendentalnej medytacji. ”(Elizabeth Kubler-Ross, „ Śmierć i życie po śmierci ” ).
