Szczotkowanie zębów to za mało, nawet jeśli robisz to za każdym razem, gdy jesz.
Aby zapobiec cuchnącemu oddechowi, ważne jest leczenie higieny jamy ustnej bez zaniedbywania następujących działań
- Używaj nici dentystycznej co noc;
- Regularnie czyść język ; cuchnący oddech może być spowodowany przez bakterie, które gniazdują właśnie tam. Istnieją specjalne narzędzia, które umożliwiają głębokie czyszczenie, można też użyć zwykłej szczoteczki do zębów. W przypadku, gdy istnieje tendencja do białej powłoki na języku, możliwe jest usunięcie go gazą zwilżoną wodą i wodorowęglanem;
- Udaj się do dentysty na badanie kontrolne, przynajmniej raz w roku;
- Czasami żuć liście mięty lub szałwii . Są to małe sadzonki, które mogą być łatwo hodowane w domu, a oprócz tego pomagają zapobiegać cuchnącemu oddechowi, są bardzo przydatne w kuchni.
Zapobiegaj cuchnięciu: odżywianie i palenie
Aby zapobiec cuchnącemu pożywieniu:
- nie przesadzaj z halitogenną żywnością, przede wszystkim czosnkiem, cebulą i porami;
- nie pomijaj posiłków: przedłużony głód w rzeczywistości zmienia kwasowość jamy ustnej i zwiększa metabolizm bakterii znajdujących się w pozostałościach pokarmowych obecnych w ustach;
- unikaj frytek, pokarmów trudnych do strawienia, pokarmów bogatych w tłuszcze: inną przyczyną cuchnący oddech jest złe trawienie ;
- unikać alkoholu .
Ponadto jednym z głównych wrogów świeżego oddechu jest palenie. Więc jeśli chcesz zapobiec cuchnącemu oddechowi, lepiej zostawić papierosa.
Choroby, które mogą powodować cuchnący oddech
W większości przypadków przestrzeganie prawidłowej diety i dbanie o higienę jamy ustnej są wystarczającymi środkami ostrożności, aby zapobiec cuchnącemu oddechowi. Czasami jednak ten irytujący problem może stanowić problem zdrowotny.
Nieprawidłowy oddech może być spowodowany infekcjami jamy ustnej (zapalenie dziąseł i przyzębia), zakażeniami gardła lub nosa, zaburzeniami wątroby, kandydozą, refluksowym zapaleniem przełyku, chorobami wątroby, niektórymi alergiami ...
W przypadku cuchnącego oddechu, który utrzymuje się pomimo dbałości o higienę jamy ustnej i odżywiania, wskazane jest skonsultowanie się z lekarzem, a także z dentystą.
Innym alitosiem jest stres, w czasach większego napięcia emocjonalnego możliwe jest wpływanie na oddech.
