Słowo stres odnosi się do wielu rodzajów bodźców. W rzeczywistości stres nie jest determinowany zewnętrznym bodźcem, ale wewnętrzną, specyficzną i osobistą odpowiedzią na bodziec.
Sytuacje, które dla niektórych nie mają żadnych negatywnych konsekwencji, dla innych mogą być źródłem niepokoju i napięcia, powodując również epizody bezsenności.
Można wyróżnić różne typy i poziomy stresu .
Olejki eteryczne, ze względu na ich charakterystykę bezpośredniej interakcji z układem nerwowym, należą do tych naturalnych środków, które są skuteczne w przypadkach stresu i niepokoju.
Rodzaje stresu i relaksujące olejki eteryczne
Możemy wyróżnić 5 głównych typów stresu :
- Stres spowodowany zanieczyszczeniem środowiska : zanieczyszczenie hałasem, ciasne i zanieczyszczone środowisko, słabe oświetlenie i wentylacja pomieszczeń, słabe materiały budowlane uwalniające chemikalia;
- stres spowodowany zanieczyszczeniem żywności : fast foody, nadmierne spożywanie kofeiny, cukrów, alkoholu, przetworzonej żywności, konserwowane i produkowane przemysłowo;
- stres związany z brakiem odpoczynku fizycznego : brak snu i odpoczynku, nadmierna aktywność sportowa lub brak odpowiedniej aktywności fizycznej;
- stres spowodowany nadmiernym przeciążeniem umysłowym : zmartwienia, siedzący tryb pracy, obawy o pracę lub problemy finansowe;
- stres związany z sytuacjami emocjonalnymi : problemy z relacjami, samotność, izolacja, zamknięcie emocjonalne, gniew, nerwowość, smutek, depresja.
Dla każdego z tych rodzajów stresu możliwe jest łączenie olejków eterycznych o określonych właściwościach równoważących .
Aby odzyskać siły, odkryj także energetyzujące olejki eteryczne
Niezbędne oleje relaksujące do stresu z przyczyn środowiskowych
Olejki eteryczne stosowane w celu uspokojenia sytuacji stresowych wynikających z przyczyn środowiskowych są następujące:
olejek eteryczny z bergamotki ;
olejek eteryczny z geranium;
olejek cedrowy .
Niezbędne relaksujące oleje do stresu z przyczyn chemicznych
Olejki eteryczne, które umożliwiają zrównoważenie ciała po poddaniu go tego rodzaju stresowi, to:
olejek eteryczny z lawendy ;
olejek eteryczny z geranium ;
olejek eteryczny z szałwii muszkatołowej.
Relaksujące olejki eteryczne na stres z przyczyn fizycznych
W przypadkach, w których część fizyczna jest szczególnie narażona na stres, można łączyć następujące olejki eteryczne:
olejek rumiankowy ;
olejek eteryczny z lawendy;
olejek eteryczny z bergamotki .
Relaksujące olejki eteryczne na stres psychiczny
Przepracowanie poziomu mentalnego ma wpływ na wszystkie pozostałe poziomy. Aby uspokoić umysł, możesz połączyć olejki eteryczne z:
olejek eteryczny z geranium ;
olejek eteryczny z lawendy ;
olejek eteryczny z bergamotki.
Relaksujące olejki eteryczne na stres emocjonalny
Jest to prawdopodobnie najczęstsza i najbardziej korzystna korzyść ze stosowania olejków eterycznych:
olejek rumiankowy;
olejek eteryczny z lawendy ;
olejek neroli ;
olejek z drzewa sandałowego .
Zastosowanie relaksujących mieszanek olejków eterycznych
Dla każdego oleju można rozcieńczyć od 3 do 5 kropli w dyfuzorze aromaterapeutycznym . Zawsze przed użyciem olejku eterycznego zaleca się przetestowanie reakcji węchu : wdychanie, lekkie i odległe, kropla olejku na chusteczkę, pozwala dostrzec osobistą odpowiedź na ten konkretny zapach.
