Joga trekkingowa, czyli medytacja w ruchu, pomaga eksplorować siebie poprzez wspinaczkę, zejście i przemyślany krok. Dowiedzmy się lepiej.

Znaczenie trekkingowej jogi

Forma medytacji w ruchu, forma eksploracji siebie, która odbywa się poprzez wznoszenie, zejście, rozważany krok. Różnica między ascezą duchową a wniebowstąpieniem góry może nie być tak wielka. Termin Trekking wywodzi się z języka afrykańskiego i odnosi się do wielkiej wędrówki „Great Trek”, do której pionierzy Boer ( Voortrekker ) w Południowej Afryce zostali zmuszeni w pierwszej połowie XIX wieku, aby uciec przed postępem Anglików i ruszyć w kierunku wyżyn wewnętrznych,

Obecnie znaczenie terminu „trekking” łączy się z pojęciem turystyki pieszej i nakłada się na nią: sposób podróżowania wyłącznie pieszo, wykorzystując głównie szlaki komunikacyjne, które nie są dostępne środkami mechanicznymi. W tej wersji jogicznej spacer pozostawia miejsce na chwile medytacji i oddechów w technikach jogi.

Geneza i filozofia jogi trekkingowej

Trekking to wspaniały sport górski, który pomaga czuć się dobrze na ciele i środowisku. Jednak nie zapobiega zaburzeniom mięśniowo-szkieletowym. Wręcz przeciwnie, czasami może pogorszyć istniejące wcześniej patologie generujące na przykład bóle kręgosłupa lub kolan (obszary ciała bardzo zestresowane podczas wycieczki).

W tym celu joga, wykonywana przed wyjazdem lub po intensywnej sesji trekkingowej, może być bardzo przydatna do przywrócenia równowagi postawy i rozluźnienia mięśni poprzez rozluźnienie ścięgien i stawów.

Naturalna sceneria sprzyja relaksowi i koncentracji; medytacja czerpie korzyści i płynność z otaczającego środowiska.

Joga w górach: wyjątkowa okazja!

Praktyka

Miejski trekking, ekstremalny trekking i inne formy trekkingu, osiągające nawet łagodniejszy rodzaj treningu - ale nie mniej skuteczny - jak nordic walking . W jogicznej wersji trekkingu dni chodzenia przeplatają się z paratyką i eksploracją różnych technik jogi.

Dni chodzenia są doskonałe, aby stworzyć środowisko odpowiednie do dzielenia się i oczyszczania poprzez praktykę. Wycieczki mogą być mniej lub bardziej wymagające, w zależności od poziomu spacerowiczów. W ten sam sposób techniki jogiczne opierają się na poziomie praktyki każdego z nich. Dni spędzone w grupie to sami nauczyciele.

Korzyści z trekkingowej jogi

Trekking wzmacnia mięśnie, trenuje również mięsień sercowy, powodując , że organizm przystosowuje się do pracy na różnych wysokościach, konsolidując życie grupowe.

Joga ma wśród swoich korzyści wzrost koncentracji, pracę nad oddychaniem, kontrolę psychofizyczną, sprawność funkcjonalną obszaru brzucha, spokój, przywrócenie równowagi postawy.

Mistrzowie i szkoły

We Włoszech działa szkoła trekkingowa, która łączy symbole, góry, wiatr i chmury. Oferują intensywną medytację tantryczną, przewodniki dla nauczycieli / trekkingowe. Za granicą istnieje wiele szkół oferujących kursy nawet w sercu praktyki jogicznej i filozofii wschodniej, jak w przypadku Nepal Yoga Trek.