Taoistyczna medytacja, technika długiego życia w starożytnych Chinach, unieważnia efekt negatywnych emocji, takich jak strach. Dowiedzmy się lepiej.
Historia i pochodzenie medytacji taoistycznej
Taoistyczna medytacja jest częścią długowiecznych technik pochodzących ze starożytnych Chin. Mistrzowie tamtych czasów, tacy jak Lao tzu i Chang San Feng, zidentyfikowali sekrety siły, która płynie we wszystkich rzeczach, źródła samego życia: Qi.
W naszym organizmie energia ta płynie w postaci dwóch jednostek, Yin i Yang, wzdłuż wyobrażonych kanałów, zwanych meridianami . Prawidłowy przepływ qi pozwala na zdrowie, dobre samopoczucie i długowieczność; przeciwnie, może powodować choroby, choroby psychiczne i problemy emocjonalne.
Taoistyczna medytacja skupia się na wewnętrznej energii podmiotu, porzucając wszelkie odniesienia do tego, co nas otacza, skupiając się na Tao, czyli na tym, co pochodzi i obejmuje wszystko. Medytacja staje się zatem sztuką nieinterwencji, braku działania, obserwacji na palcach. Oznacza to działanie w próbie nie zakłócenia spontanicznego przepływu zdarzeń.
Taoistyczna medytacja przedstawia głębokie różnice w odniesieniu do podobnych praktyk opracowanych przez inne systemy wewnętrznego rozwoju, ponieważ charakteryzuje się skupieniem na energii wewnętrznej i jej kultywacji .
Po tym, jak fundamenty kultywacji energii wewnętrznej zostały ustanowione dzięki praktyce Qi Gong i Tai Chi, praktykujący może zbliżyć się do praktyki medytacji taoistycznej. Dzisiejsze badania koncentrujące się na efektach tych technik pokazują działanie na ogólny stan organizmu, poprzez zaangażowanie centralnego układu nerwowego i wegetatywnego.
Korzyści z medytacji taoistycznej
Starożytni taoiści rozwinęli pewne techniki medytacji mające na celu złagodzenie i anulowanie wpływu, jaki negatywne emocje, takie jak strach, nienawiść, smutek i złość, mogą mieć na strukturę energii, ponieważ powoduje straty qi i nagromadzenie energii ujemnej. Medytując o taoistycznej medytacji, można uzyskać różne korzyści związane z podejściem do życia osobistego, rozważane z większą głębią.
Nauczysz się przekształcać negatywne emocje w pozytywne uczucia i cnoty, udoskonalać i dozować surową energię seksualną, zarządzać podstawowymi momentami swojego istnienia, być obecnym w snach, odczuwać dynamizm swojego ciała i zaradzać temu oraz nawiązać kontakt z otaczającymi nas energiami. Poprzez medytację taoistyczną praktykujący nauczy się, jak stale produkować energię twórczą, podnosząc poziom świadomości osoby.
Jesień w taoizmie
Opis techniki
Taoistyczna medytacja dzieli się na dwie kategorie : Ru Jing i Cun Si . Ru Jing oznacza wejście w spokój i obejmuje prostą kontemplację, pozbawioną koncentracji, trenującą umysł, by był świadomie milczący.
To jest to, co taoiści nazywają postem umysłu : praktykujący siedzi na brzegu rzeki i słucha prądu, bezpośrednio doświadczając rzeczywistości, bez żadnych filtrów myślowych. Nie jest łatwo usiąść i słuchać, nie pozwalając umysłowi fantazjować z myślą. Oglądanie naszego oddechu w milczeniu, w sposób oderwany lub naturalny element, taki jak drzewo, jak chmury na niebie lub ruch morza, sprawia, że nasz umysł jest cichy, skupiony i cichy; cichy umysł może łatwiej odczuwać nierównowagi i komunikaty ciała, stając się zdolnym do poruszania się i kierowania qi .
Cun Zapewnia wizualizacje do celów terapeutycznych i koncentracji. Z wizualizacjami są zamierzone obrazy świadomie tworzone przez umysł w sposób całkowicie zamierzony. Wiara powoduje fizyczne zmiany, które są widoczne w produkcji neuroprzekaźników, hormonów i przeciwciał.
Praktyka Cun Uczymy zastępować negatywne obrazy i emocje pozytywnymi, przekształcając i przetwarzając energię, która stoi w miejscu. Zamiast myśleć o ciele jako chorym, zamkniętym, niewrażliwym, zimnym lub zanieczyszczonym, wyobraża się go jako siedzibę potężnych i czystych sił.
Wyobrażona w ten sposób wyobraźnia nie jest jedynym czynnikiem wpływającym na zdrowie, ale odgrywa decydującą rolę. Dlatego taoistyczna medytacja nie stanowi ucieczki od rzeczywistości, ale narzędzie do życia, adaptacji i uczenia się o rzeczywistości.
Nadaje się do
Szał codziennego życia prawie zawsze prowadzi nas do wykorzystania, jeśli nie marnotrawstwa, większej ilości energii, niż zwykle. Brak energii fizycznej lub emocjonalnej może prowadzić do depresji i niezadowolenia z samego życia.
Taoistyczna medytacja jest skuteczna dla tych, którzy chcą nauczyć się zarządzać swoją energią, zapewniając pełną świadomość swojego potencjału, aby móc działać na własną rękę. Każdy, kto dąży do poznania swoich najbardziej intymnych rzeczywistości, może osiągnąć zaskakujące wyniki, podążając za skomplikowanym, ulepszonym i skonsolidowanym systemem przez tysiące lat przez mistrzów taoistycznych i czyniąc prąd dla potrzeb współczesnego społeczeństwa przez żywych mistrzów.
Na poziomie fizycznym, oprócz oddychania i koncentracji taoistycznej medytacji, praktyka qi gong poprawia postawę i zwinność ruchu, krążenie krwi i metabolizm, układ nerwowy i mięśniowy, spowalnia starzenie się, wzmacniając tkanki, a nawet ożywia mózg. Jest specjalnie wskazany dla osób w podeszłym wieku, które dzięki temu zachowują kształt witalności.
Tam, gdzie praktykowana jest medytacja taoistyczna
Praktykę tę można poznać, uczęszczając na konkretne kursy taoistycznej medytacji lub kursy qi gong lub tai chi chuan, jako praktyczne podstawy do medytacji. W okolicy znajduje się wiele wschodnich instytutów kulturalnych oferujących kursy i seminaria tego typu. Istnieje również wiele siłowni dostępnych dla tych dyscyplin.
Poszukiwanie prawdziwego żywego mistrza jest teraz niemożliwe, ale jest wielu taoistycznych nauczycieli i mistrzów tai chi chuan, którzy mogą skierować cię do kultywowania swojej psychofizycznej energii.
ciekawość
Taoistyczna medytacja wykorzystuje słynny obraz łuku, strzały i celu w decydującym momencie strzału: strzelanie ze strzały . Kiedy łucznik jest mocno trzymany przez łucznika, gdy lina jest dobrze rozciągnięta, celowany cel z troską i umysł jest czujny, strzelanie polega na wu wei, w braku interwencji łucznika, tj. W uwolnieniu napięcia ciała, uwalniając ducha.
Strzałka, kierowana przez oddech, kieruje się w stronę celu, idąc nieomylnym szlakiem, wbijając się w środek. Opisany w ten sposób stan strzelania był tradycyjnie uważany za formę medytacji. Jest to jeden z powodów, dla których Shu Ching, jedno z najstarszych chińskich źródeł historiograficznych, oraz Liji, tekst poświęcony zasadom dobrego postępowania, zawierają kilka rozdziałów poświęconych sztuce łucznictwa .
