Chociaż większość ludzi wyjeżdża na wakacje nad morze, góra zachowuje niezaprzeczalny urok .
Nie jest przypadkiem, że święci, mistycy, pustelnicy w każdym wieku i religie, w pewnym momencie swego istnienia, przeszli na wyższy poziom; to nie przypadek, że boskość często sprawia, że jej głos jest słyszany w tych właśnie miejscach .
Niewątpliwie góra ucieleśnia głęboką i rodową symbolikę: wygnanie z chaosu świata, bliskość bogów, majestat natury, usunięcie kontrowersji i materialny ból.
Zapożyczając słowa uczonego Jona Kabata Zinna : „ Góry są świętymi miejscami, a ludzkość zawsze szukała duchowego przewodnictwa i odnowy. Góra jest symbolem oryginalnej osi Ziemi (Góra Meru), siedziby bogów (Góra Olimp), miejsca, w którym duchowy przywódca spotyka Boga i przyjmuje Przykazania (Góra Synaj). Góry przekazują poczucie świętości i uosabiają strach i harmonię, surowość i majestat. Wznieś się ponad resztę świata, ich obecność przyciąga i kręci się. Ich natura jest prymitywna ”.
Dlatego medytacja znajduje także ulubioną przestrzeń w górach.
Alternatywne wakacje w górach medytacji
Od naszego wprowadzenia naturalny scenariusz jest oczywisty, ponieważ góra jest idealnym miejscem zarówno dla jogi, jak i medytacji.
Przede wszystkim ta ostatnia praktyka, która czasami może być trudna i nieuchwytna, będzie znacznie ułatwiona przez zmianę atmosfery.
Subtelne powietrze, głęboka cisza, niezrównane piękno przyrody to cenne składniki odżywcze naszej duszy, których rzadko doświadczamy w życiu codziennym.
Z tego powodu chcemy dać ci inspirację: czy kiedykolwiek myślałeś o tym, żeby dać sobie wakacje, nawet krótkie, w górach, aby poświęcić się medytacji?
Jeśli w Twoim regionie są ankiety, nie musisz nawet wykonywać dużych ruchów. W przeciwnym razie nasz półwysep jest raczej górzysty, więc długie podróże na ogół nie są konieczne.
W każdym razie możesz dowiedzieć się o wybranym obszarze i spróbować znaleźć demonstracje. Na przykład często organizujemy medytacje chodzenia, intonowanie mantry na wysokości lub kontemplacji o świcie lub zmierzchu .
Obecnie praktyki te są dość powszechne, zwłaszcza w najbardziej prestiżowych kurortach lub w tych otwartych na tego typu praktyki, które są coraz liczniejsze i bardziej zorganizowane.
Czy pomysł grupy przeszkadza ci? Czy wolisz bardziej zastrzeżone i niepowiązane doświadczenie z kontekstów „instytucjonalnych”? Mamy też propozycję dla ciebie: nic nie stoi na przeszkodzie, abyśmy poświęcili się medytacji w sposób autonomiczny, samotny i samozarządzający . Niektóre z naszych porad pomogą Ci znaleźć odpowiednie strategie!
Zapierające dech w piersiach, jak chodzić ze świadomością oddechu
Mały przewodnik do medytacji w górach
Oto zatem vademecum dla medytujących w górach, którzy wykorzystują (całkiem słusznie) możliwość poświęcenia się praktyce w zapierającym dech w piersiach scenariuszu:
- Możesz zdecydować się na medytację w chwili odpoczynku, być może po osiągnięciu szczytu. Podstawową sprawą jest znalezienie miejsca z dala od chaosu schronisk, odejść i wędrówek piechurów. Kąt zanurzony w ciszy i najlepiej w cieniu (jeśli słońce jest natarczywe).
- Znajdź miejsce, w którym możesz wygodnie usiąść, najlepiej na trawie lub na przytulnym głazie. Możesz postawić się przed krajobrazem, który ci odpowiada lub w pobliżu źródła wody; ważne jest, abyś czuł się zanurzony w wygodnym, spokojnym otoczeniu, owinięty w jego dźwięki, zapachy, doznania .
- Po osiedleniu się zacznij skupiać się na oddechu z zamkniętymi oczami. Rozluźnij wszystkie mięśnie ciała i spowolnij przepływ aktywności umysłowej. W tym momencie, po dłuższym lub krótszym okresie, w zależności od twojego doświadczenia, wpadniesz w medytację, w której pozostaniesz zanurzony przez cały czas, jaki chcesz. Jeśli wolisz, aby towarzyszyć Ci podczas praktyki, zobacz film na dole artykułu z naszą propozycją na ten temat:
Kroki te można powtarzać kilka razy w ciągu dnia, być może zmieniając krajobrazy, widoki, ustawienia. Dzień po dniu praktyka stanie się łatwiejsza, bardziej satysfakcjonująca i bardziej pożywna.
Medytacja wzbogaci twoje wakacje i może wyrosnąć na ziarno stałości, które pomoże ci zachować ten dobry nawyk nawet po powrocie z wakacji.
