Przeciwutleniacze to wszystkie substancje, które zakłócają chemiczne reakcje utleniania organizmu, które powodują powstawanie tak zwanych wolnych rodników .
Antyoksydanty mogą być napełniane każdego dnia, natura daje nam mnóstwo, o różnych właściwościach i stopniach skuteczności: możemy je przyjmować zarówno w postaci czystej żywności i żywności, jak i przy użyciu naturalnych suplementów .
Zwykle organizm jest w stanie zapobiegać i przeciwdziałać negatywnemu działaniu wolnych rodników, ale czasami, w stanach zmęczenia, okresach stresu, urazu, rekonwalescencji, intensywnej aktywności fizycznej lub sportowej, mechanizmy obronne są obniżone i mogą być potrzebują pomocy w radzeniu sobie z nieuniknionym i zwiększonym utlenianiem tkanek.
Dlatego dobrze jest zintegrować zwiększanie dziennego spożycia niektórych pokarmów lub stosowanie naturalnych suplementów na bazie jagód.
Jagody wśród suplementów antyoksydacyjnych
Około pięć porcji dziennie świeżych, zdrowych i ekologicznych owoców i warzyw zapewnia więcej niż wystarczającą ilość, aby chronić się przed wolnymi rodnikami.
Pokarmy bogate w przeciwutleniacze to jagody, granat, kapusta, szpinak, burak, śliwki, sok winogronowy, grejpfrut, pomarańcza, zielona herbata, jagody goji, jagody Acai, maqui, papaja.
Jak widać, niektóre z tych produktów nie zawsze są dostępne na rynku. Jeśli ktoś następnie chce wdrożyć naturalne suplementy, może to zrobić; te oparte na jagodach wydają się być bardzo skuteczne, oto trzy przykłady.
Jagody Acai
Wśród najbardziej użytecznych i skutecznych jest suplement oparty na jagodach Acai ; Różne badania wykazały, że Acai jest jednym z najbogatszych źródeł antocyjanów (pigmentów o funkcji ochronnej) znanych dzisiaj. Antocyjany zmniejszają uszkodzenia spowodowane przez wolne rodniki i stany zapalne, dwa procesy występujące w rozwoju chorób przewlekłych. Znane od pewnego czasu przez aborygenów Ameryki Południowej, które spożywały zarówno jagody, jak i kiełki, te małe owoce podobne do ciemnych jagód zawierają również ważne białka i witaminy, sole mineralne, takie jak wapń, potas, żelazo i fosfor oraz niezbędne kwasy tłuszczowe, Są doskonałe, ponieważ mają wysoką zdolność absorpcji wobec wolnych rodników i silne działanie przeciwzapalne .
Właściwości jagód açai, super-owoców Amazonki
Jagody Goji
To samo można powiedzieć o suplemencie z jagód Goji, owocu o długowieczności znanym w Azji od tysiącleci. W rzeczywistości czerwone jagody tego owocu mają fantastyczne właściwości przeciwstarzeniowe, stymulujące i przywracające równowagę dzięki unikalnym polisacharydom, które zawierają. Miałyby również korzystny wpływ na układ nerwowy, na serce i pobudzały seksualność.
Jagody Maqui
Innym suplementem antyoksydacyjnym najnowszej generacji jest jagoda maqui, borówka amerykańska z Patagonii, która sama koncentruje się na korzystnym działaniu polifenoli, a konkretnie na anocyjaniny, dzięki czemu stanowi ważną pomoc dla tych, którzy chcą zwalczać utlenianie tkanek i jest szczególnie ceniony przez sportowców. Nie zapominając o skuteczności naszego lokalnego dodatku na bazie borówki .
Jak działają antyoksydanty
Antyoksydanty są przeznaczone do wykonywania swoich działań na kilku frontach:
- spowalniają starzenie się komórek, chronią tkanki i narządy, skórę, wzrok, paznokcie i włosy
- wspierają układ odpornościowy, łącząc działanie przeciwzapalne z energetyzującym i tonizującym działaniem
- przywrócić równowagę niezdrowym stanom spowodowanym paleniem, alkoholem, zanieczyszczeniem, nieprawidłowymi lub wprowadzonymi dodatkami i pestycydami, nadużywaniem narkotyków, stresem emocjonalnym
- chronią układ nerwowy i trawienny, obniżając poziom złego cholesterolu we krwi
Zaleca się, aby suplementy te przyjmowały kilka kapsułek dziennie; zawsze dobrze jest usłyszeć opinię eksperta lub specjalisty, który pomoże ci w razie potrzeby.
