Ciąża, karmienie piersią, diety, wiek, brak ruchu, zmiany hormonalne i starzenie się to czynniki, które przyczyniają się do utraty napięcia piersi. Czy istnieją, które są skuteczne bez konieczności operacji?
Z pewnością nie można myśleć, że po zajściu w ciążę lub z wiekiem pierś kobiety może pozostać tą z dwudziestu lat, ale są pewne „sztuczki”, całkowicie naturalne, które pomagają utrzymać ją stonowaną i piękniejszą dłużej.,
Unikanie diet powodujących szybką utratę wagi z pewnością pomaga, a także pomaga utrzymać mniej więcej stałą wagę (oczywiście oprócz ciąży). Następnie możesz zadbać o swoje piersi za pomocą prostych, naturalnych i prostych zabiegów na piersi, które będą wykonywane konsekwentnie w domu.
Zabiegi na piersi: co możesz zrobić w domu
Niektóre zabiegi na piersi są wykonalne w środowisku domowym:
Pod prysznicem
Zakończ prysznic strumieniem zimnej wody na piersi. Może nie jest to zbyt przyjemne w zimie, ale to świetny sposób na stymulację mikrokrążenia krwi; ruch musi być obrotowy, z zewnątrz do wewnątrz, przechodzący z jednej piersi na drugą.
Po prysznicu
Jeśli chodzi o zabiegi piersi, nie można zapomnieć o masażu . Masuj pierś, zawsze obrotowym ruchem od zewnątrz do wewnątrz, używając nawilżającego, odżywczego i uelastycznionego oleju. Olej ze słodkich migdałów nawilża i pomaga zwalczać rozstępy; dla jeszcze bardziej efektywnego leczenia naturalnego można go łączyć z olejem z awokado . Te dwa oleje, wraz z obrotowym ruchem masażu, pomogą utrzymać tonację piersi, a skóra będzie bardziej elastyczna i gładka.
Ćwiczenia fizyczne
Jednym z najczęściej zalecanych ćwiczeń do tonowania piersi jest wykonywanie pompek . Jeśli nie możesz robić pompek na podłodze, możesz spróbować pompek, opierając ręce o ścianę. Z wyciągniętymi ramionami na wysokości ramion wykonaj ruch zgięcia 15 razy; zacznij od trzech zestawów po 15, trzymając tułów prosto i stanowczo i zginając tylko ramiona.
Innym bardzo prostym ćwiczeniem jest to, że przed lustrem (aby lepiej kontrolować ruch), połącz dłonie jak w modlitwie, odwróć łokcie na zewnątrz, tworząc kąt prosty i przyciśnij dłonie do siebie, trzymaj dłonie razem przez 20 sekund, zmuszając (musisz poczuć, jak mięśnie się rozciągają), a następnie rozluźnij i powtórz ćwiczenia co najmniej 3 razy.
