Radzenie sobie z ciążą na wiosnę z odpowiednim odżywianiem

W ciąży ważniejsze jest zagwarantowanie prawidłowego nawodnienia organizmu, a wraz z nadejściem ciepła konieczne jest dalsze picie.

Najbardziej odpowiednim napojem jest woda ; zamiast tego zaleca się zminimalizować spożycie słodkich napojów, zwłaszcza tych z dodatkiem dwutlenku węgla, ponieważ w ciąży, bardziej niż kiedykolwiek, nie jest konieczne przekraczanie spożycia produktów kalorycznych i bogatych w cukier.

Kontrola wagi ciała i poziomu cukru we krwi to w rzeczywistości dwa ważne problemy zdrowotne, które w ostatnich dziewięciu miesiącach nabierają jeszcze większego znaczenia.

Aby zapewnić właściwe nawodnienie i odpowiednią ilość soli mineralnych, które są tracone w wyniku pocenia się, zaleca się dietę bogatą w sezonowe owoce i warzywa . Wiosną natura daje nam wiele bardzo smacznych owoców, które dają nam, bez obciążania organizmu, odpowiednie odżywianie, którego potrzebuje kobieta w ciąży.

Odkryj owoce i warzywa wiosny

Magnez, podczas ciąży, jest również ważny dla utrzymania rozluźnionej macicy i zapobiegania występowaniu wczesnych skurczów. Ostatecznie przedyskutuj z ginekologiem możliwość wprowadzenia ukierunkowanych suplementów, które mogą uzupełnić ewentualne braki.

Ciąża na wiosnę z odpowiednimi środkami ostrożności

Wraz z nadejściem ciepła wartości ciśnienia krwi wydają się być niższe. Dlatego, zwłaszcza w pierwszym trymestrze, kiedy omdlenia są częstsze, ważne jest, aby uważać na ten czynnik; dlatego wskazane jest unikanie zatłoczonych miejsc, gorących środowisk lub sytuacji, w których musisz stać zbyt długo .

Pamiętaj, że kobieta w ciąży zawsze ma pierwszeństwo, nie bój się dochodzić tego prawa.

Dobrze jest również mieć zagwarantowane tyle odpoczynku, nie tylko w nocy. W każdym razie, jeśli odczuwasz zmęczenie, staraj się nie przesadzać z pracą lub innymi czynnościami. W najgorętszych godzinach staraj się zachować bezpieczeństwo i nie jedź.

Oto kilka środków na zmęczenie w ciąży

A dla przyszłych matek z sezonowymi alergiami?

Sezonowe alergie powodują całą serię zaburzeń, które w ciąży są jeszcze bardziej nudne, zwłaszcza, że ​​stosowanie leków przeciwhistaminowych jest przeciwwskazane, zwłaszcza w pierwszym trymestrze ciąży.

Co wtedy zrobić? Po pierwsze, unikaj kontaktu z alergenami, na które jesteś wrażliwy, o ile to możliwe; przydatne może być również częste płukanie nosa roztworem fizjologicznym.

W każdym razie, jeśli cierpisz na sezonowe alergie, ważne jest, aby skonsultować się z lekarzem ginekologiem, który będzie w stanie bez obaw wskazać dowolne leki, które możesz stosować nawet podczas ciąży.