Kiedy podchodzimy do tematów pochodzących z innych kultur, często słyszymy „stereotypy”, które sprawiają, że się uśmiechamy. Dzisiaj postaram się obalić niektóre „mity i legendy” związane z medytacją, ponieważ te pytania mają w większości przypadków interes ogólny, a także pozwalają mi obalić niektóre z plotek i przekonań związanych z tematem.
Co o tym wiesz?
Oto najpopularniejsze z nich: 1. Czy medytując, powinienem siedzieć na podłodze w ciszy ze skrzyżowanymi nogami ?
NIE, nie musisz tego robić. Zwłaszcza, że wielu z nas nie jest przyzwyczajonych do siedzenia na podłodze, a nasze kolana zraniłyby się w krótkim czasie. Więc po co cierpieć? Początkowo możemy siedzieć na krześle, na macie lub w samochodzie, gdy jesteśmy w kolejce. Najważniejsze jest, aby trzymać wyprostowane plecy, ponieważ ułatwia to oddychanie, naturalny przepływ energii i nasze czakry . 2. Czy medytacja jest zarezerwowana tylko dla mnichów, dla tych, którzy praktykują dyscypliny orientalne lub dla specjalnych ludzi? NIE, to dla wszystkich . Medytacja jest dobrą praktyką, która może poprawić życie każdego. 3. Czy musisz ubierać się inaczej niż zwykle? NIE, możesz ubierać się jak zawsze, pod warunkiem, że są wygodne i miękkie, co Ci nie przeszkadza (marynarka i krawat mogą nie być odpowiednie, ale zależy to od tego, jak zwykle się ubierasz). 4. Czy uzyskanie korzyści wymaga lat praktyki? NIE, świadczenie jest natychmiastowe od pierwszego dnia. W miarę upływu czasu nauczysz się lepiej technik, a następnie wystarczy kilka minut dziennie, aby czuć się dobrze. 5. Czy musisz iść do świątyni, aby medytować? NIE, także dlatego, że nie ma nigdzie świątyń i jeśli nie masz murarza zawsze dostępnego do zbudowania jednego, byłoby to naprawdę niewygodne. 6. Czy potrzebujesz dużo wolnego czasu na medytację? NIE, początkowo wystarczy kilka minut, kiedy chcesz. Wystarczy wyciąć chwilę pauzy! 7. Czy powinniśmy mieć duchową figurę odniesienia? NO. Dostępnych jest wiele rodzajów medytacji, techniki, przewodniki wideo. Po zapoznaniu się z jednym z nich wszystko będzie łatwiejsze. Rzeczywiście jest to podstawowa sprawa. 8. Czy zdradzam swoją religię ? NIE, absolutnie. Medytacja nie jest związana z religią, ale raczej z życiem wewnętrznym. 9. Czy musimy cierpieć, aby medytować, czy przeciwnie, czy jest to tylko dla szczęśliwych ludzi ? Żaden z dwóch rzeczy. Medytuje się, aby skontaktować się ze sobą, słuchać siebie i po prostu uwolnić swój umysł. Cóż, po wyjaśnieniu tych małych wątpliwości, należy powiedzieć, że istnieją dwa rodzaje medytacji : medytacja koncentracji i medytacja świadomości.
Oba służą do obserwacji tego, co dzieje się wewnątrz siebie, gdzie przemawiają myśli, reakcje ciała i generowane emocje. Każdy z nas doświadczył w swoim życiu doświadczenia posiadania „energii na tysiąc” (adrenaliny) lub „gniewu płynącego w rzekach”. W obu przypadkach są to bardzo silne emocje, które poruszają się w naszym ciele i dzięki medytacji możemy nauczyć się rozpoznawać i zarządzać poprzez proste ćwiczenia praktyczne, oddychanie i medytację, aby rozluźnić ciało i umysł, poprawić naszą koncentrację w życiu i w pracy, ale także lepiej spać i kontrolować stany bezsenności lub hipersomnii. A ty chcesz zostawić mi swoją odpowiedź?
