Szalone rytmy naszego stylu życia często uniemożliwiają nam słuchanie wiadomości wysyłanych przez ciało. Ciało ma oznaki zmęczenia, aby wyraźnie to zaznaczyć.
Potrzeba snu i wyciągania wtyczki niekoniecznie jest sygnałem negatywnym; rzeczywiście, często narzędzia używają ciała, aby zaprosić nas do przerwy.
Sen i zmęczenie to sygnały obronne
Zmęczenie jest pierwszym znakiem obronnym naszego ciała; ciało mówi nam: przestań, chroń się, potrzebujesz przerwy. On zaprasza nas do obliczenia potrzebnych godzin snu.
Gdy zbyt długo ignorujemy oznaki nagromadzenia stresu i możemy wywołać negatywne reakcje powodujące inne objawy, w tym ciężką nerwowość i pogorszenie nastroju . Trzymanie zwykłych rytmów staje się niemożliwe i wszystko wydaje się bardziej skomplikowane.
Gdy ciało wysyła nam oznaki zmęczenia, jest tylko jedna rzecz: odpocząć. To proste i skuteczne lekarstwo; przeciwnie, ignorowanie oznak zmęczenia może być bardzo szkodliwe.
Nie musisz iść na akcelerator i nie zawsze musisz być aktywny, aby osiągnąć często zbyt ambitne cele, które narzuca nam styl życia na Zachodzie. Ucząc się podejmować właściwe przerwy wkrótce odkryjesz, że cele są osiągane poprzez pomiar energii, a nie ich marnowanie.
Wypróbuj astragalus, tonik roślinę przeciw zmęczeniu
Traktuj zmęczenie odżywianiem
Zmęczenie leczy się również poprzez prawidłowe odżywianie. Wiele razy, gdy ciało wysyła nam oznaki zmęczenia, mówi nam, że naszej diecie brakuje odpowiednich składników odżywczych . Jak nadrobić?
P rugne są ważną pomocą przeciw zmęczeniu, jak morele ; to samo dotyczy kasztanów, które jednak powinny być spożywane z większą umiarkowaniem, zwłaszcza w przypadku problemów z wagą, ponieważ są one szczególnie kaloryczne.
Dobra filiżanka herbaty zwalcza zmęczenie i pomaga w koncentracji. Inne przydatne produkty spożywcze to owies, szpinak, orzechy, banany i wszystkie inne produkty bogate w minerały i witaminy (zwłaszcza witamina B1).
Jeśli zmęczenie utrzymuje się pomimo prawidłowego odpoczynku i prawidłowego odżywiania, skontaktuj się z lekarzem; w rzeczywistości może to być pierwszy objaw stanu patologicznego, na przykład niedokrwistość, cukrzyca i zaburzenia tarczycy, żeby wymienić tylko kilka.
Zmęczenie jest również jednym z najwcześniejszych objawów oczekiwania, w którym to przypadku można skorzystać z ważnych naturalnych środków przeciw zmęczeniu w ciąży.
