Szybko rymuje się ze skutecznością? W niektórych przypadkach życie wymaga, aby te dwie rzeczy szły w parze, ale kiedy mówisz o ciele, wadze, równowadze, najlepiej postępować ostrożnie. W sieci istnieje wiele witryn oferujących szybkie diety i błyskawiczne diety, które zapewniają wyniki w krótkim okresie. Myśleliśmy, że to przydatne, zanim zdecydujesz się podjąć diety, które są tak improwizowane, jak są szkodliwe, aby obalić niektóre mity na temat diety i zdrowia.
Szybkie diety znajdziesz w sieci
Jeśli chcemy umieścić go w formie kontenera i treści, w sieci dwie rzeczy są zdezorientowane, gdy szukając szybkiej diety, znajdujemy głównie diety odchudzające.
Często w domu stron poświęconych szybkim dietom odnajdujemy zdjęcia szczęśliwych, promiennych kobiet, przed biedną sałatką, gotowe do gryzienia tego, co trzy razy już minęło. Ale już samo określenie „szybka dieta” jest rodzajem sprzeczności, która grozi przyjęciem formy zagrożenia dla zdrowia, co przynosi efekt przeciwny do zamierzonego.
Utrata funtów powoli jest najzdrowszym sposobem na utrzymanie kształtu, który pasuje do twojej osoby, a czasem nawet twojej osobowości.
Teraz nie chcemy demonizować szybkich diet, sugerujemy tylko myśleć o nich bardziej jak vademecum, ładne przerywane światła do jazdy, z których można ekstrapolować niektóre wskazówki lub jak krzak róż do wąchania, z których niektóre mogą nie miej cierni.
Aby to zrobić, rzucamy na stół (z twojej kuchni) pewne solidne punkty diety, które nigdy nie powinny zniknąć z pola widzenia. Aby wisieć w lodówce, pamiętać, aby się rozprzestrzeniać i dzielić, jak chcesz.
Jakie są ryzyko mody na jedzenie?
Kilka kamieni węgielnych do zapamiętania
Trzy szybsze i bardziej znaczące wskazówki niż jakakolwiek szybka dieta, którą zdecydujesz się podjąć:
Zagubiony raz nie znaczy stracony na zawsze
Dotyczy obiektów, miłości, przyjaciół. A także za funty. Uważaj na szybkie diety, które oferują niezawodny sposób na utratę kilogramów w krótkim czasie, drastycznie redukując całkowicie dietę. Radykalne ograniczenie pojęć żywieniowych wypłaca się dzięki tak zwanemu efektowi jo-jo : ciało wysycha siłą, pod dyktando i frustracji, pozostają pokusy, a gdy je podano, bierze się dwa razy więcej funtów początkowych.
Światło na prawdziwe?
Angielski termin jest bardzo mile widziany, gdy oznacza coś pełnego i gęstego jak światło. Biada niewidomym, aby podążali za wszystkimi modami światła i podobnych pokarmów. „Light” oznacza beztłuszczowe, co nie znaczy, że nie ma kalorii. Często brak tłuszczów jest kompensowany nadmiarem węglowodanów, co daje odwrotny rezultat niż pożądany. Pamiętamy również, że nasz organizm potrzebuje kwasów tłuszczowych i witamin rozpuszczalnych w tłuszczach, identyfikowalnych w nasionach, rybach, orzechach.
Ruszać się to palić
Bez względu na to, jaką dietę podejmiesz, jeśli nie połączysz jej z ćwiczeniami fizycznymi w postaci regularnego i ciągłego ruchu w ciągu dnia, wyniki będą nadal słabe na dłuższą metę. Praca na tkance mięśniowej niekoniecznie oznacza wzmocnienie. Mięśnie będą również ważyć więcej niż tłuszcz, ale zajmują mniej miejsca i gwarantują skuteczność funkcji życiowych. Nie wspominając o dobrym nastroju, który wypełnia cię po ćwiczeniach fizycznych.
