Najbardziej skonsolidowanym trendem ewolucji jogi na Zachodzie jest ten, który widzi stopniowe, ale nieubłagane przesunięcie dyscypliny w kierunku coraz bardziej „gimnastycznych” i mniej introspekcyjnych odmian: acroyoga, joga mocy, joginiści idą w tym kierunku,
Dlatego szczególną uwagę zwraca rodzaj jogi, który chcemy wam przedstawić: teraz prawie pod koniec dwudziestego roku życia mamy tutaj jogę śmiechu!
Od intuicji do metodologii: jak rodzi się śmiech jogi
Joga śmiechu nie jest zatem najnowszym rodzajem jogi, ale z pewnością jest mniej znana niż jej krewniacy „w stylu fitness” i, w przeciwieństwie do tych drugich (w większości przypadków), nie urodziły jej modni instruktorzy, ale to wynik badań indyjskiego lekarza Madana Katarii.
Założenie jego intuicji polega na tym, że mózg nie rozróżnia autentycznego śmiechu i „wymuszonego” śmiechu, aby reagować na oba w ten sam sposób: innymi słowy, między śmiechem, który przychodzi, gdy słuchamy zabawnego żartu lub gdy widzimy film komediowy a ten, który rysujemy na naszych twarzach, patrząc na siebie w lustrze, na nasz mózg, nie ma różnicy.
Dlaczego więc nie skorzystać z tego trybu, aby uzyskać korzyści z prawdziwego ryżu dzięki ryżowi indukowanemu ? Lekarz wprowadza tę refleksję w życie i organizuje prawdziwe spotkania w celu jej wdrożenia. W ten sposób rodzą się kluby śmiechu, a wraz z nimi systematyzacja metodologii zwanej „jogą śmiechu”.
Ale początkowe trudności są nieuniknione: jeśli płacz jest (stosunkowo) łatwy, śmiech to inna historia. Jak „zmusić” siebie do śmiechu? Co nas rozśmiesza? Jak pokonać nieuniknione zakłopotania, jakie ta propozycja dr. Czy Kataria zabiera ze sobą?
Lecz jesienną melancholię ziołowymi lekami
Klasa jogi śmiechu
Oficjalna strona jogi śmiechu pomaga nam zrozumieć, w jaki sposób te wesołe klasy są artykułowane. Przede wszystkim zaczynamy od odhamowania i zabawnych ćwiczeń, takich jak mówienie „bełkot” (wydawanie bezsensownych dźwięków) lub klaskanie i wokalizowanie ho, ho, ha, ha.
Sercem lekcji są tak zwane „ ćwiczenia śmiechu ” kierowane i prowadzone przez nauczyciela, który od czasu do czasu dostarcza niezbędnych informacji. Kontrola oddechu, rozciąganie, medytacja i ostateczny relaks to elementy, które powracają często w trakcie lekcji.
Ta metodologia jogi przyniosłaby znaczące korzyści, zarówno fizycznie, jak i psychicznie: jest doskonałą antystresą, dotlenia krew, stymuluje układ odpornościowy i funkcje oddechowe .
Ma swoją wartość w poprawianiu relacji międzyludzkich, ponieważ działa na własną postawę umysłową, pomagając radzić sobie z sytuacjami z lekkością na korzyść relacji z samym sobą iz innymi. Uwzględnij korzyści płynące z nastroju i poczucie radości, które ta dyscyplina przynosi sama w sobie i daje tym, którzy ją praktykują.
Dyscyplina, która wprowadza nas w grę
Jak wynika z tego krótkiego wprowadzenia, mamy do czynienia z praktyką, że definiowanie „jogi” jest nieco ryzykowne, przynajmniej w najbardziej bezpośrednim znaczeniu tego terminu (w rzeczywistości, nic dziwnego, część strony jest dokładnie używana do wyjaśnienia kombinacja). W każdym razie bez wątpienia nie ma przeciwwskazań i jest odpowiedni dla wszystkich grup wiekowych .
Bardzo interesujące są badania, które wspierają naukową zasadność tej metody, jak również filozofię u jej podstawy, która nakłania nas do spojrzenia na życie z większą pozytywnością pomimo mrocznego wieku, w którym żyjemy: motto klubów śmiechu jest w rzeczywistości „ udawane kiedy to nie jest prawdziwe ”, to znaczy wyjaśnia stronę„ Wyobraź sobie chemię szczęścia, aż stanie się rzeczywista ”.
Bez dojścia do irracjonalnych lub fideistycznych przesad, uczenie się zmiany perspektywy jest często bardzo przydatne, zwłaszcza jeśli jesteś w stanie uchwycić świetliste strony egzystencji.
Jednak równie prawdą jest, że moim zdaniem nie każdy jest skłonny lub skłonny postawić się na stosie tak, jak wymaga tego działalność: zarówno z powodu nieśmiałości, charakteru, osobistych zahamowań, wielu może znaleźć się w trudnej sytuacji, gdy napotyka metodologię, która zdecydowanie nalega wydostać się z własnej „strefy komfortu” i stawić czoła wielu zahamowaniom. Ta konfrontacja z samym sobą może być trudna i ekscytująca, ale niekoniecznie jest sfrustrowana.
Czy ten artykuł Cię zaintrygował i chcesz spróbować się poddać? Oto różne kluby śmiechu we Włoszech. Jeśli zamiast tego jesteś niezdecydowany ... spróbuj pomyśleć, że: „ Kto ma odwagę się śmiać, jest mistrzem świata ” ...
Dla zainteresowanych poniżej znajdziesz wiele ciekawych filmów o jodze śmiechu!
