Większość sportowców musi dbać nie tylko o mięśnie bezpośrednio stresujące podczas wybranej aktywności, ale także o ręce i stopy . Niezależnie od tego, czy czynność ma miejsce wewnątrz konstrukcji czy na zewnątrz, czy to w basenie, czy na siłowni, we wszystkich przypadkach stopy, wymuszone lub nie w obuwiu przez długi czas, są zabierane lub w inny sposób narażone na agresję.
Tak więc, podobnie jak mięśnie, nawet stopy muszą dbać o swoją funkcję .
Stopy, jak każde inne urządzenie, pocą się i są narażone na otarcia, urazy, urazy i stres. Odciski, pęcherze, zapalenie kaletki, zapalenie powięzi i inne problemy dotyczące skóry, mięśni, ścięgien i kości mogą zagrozić nie tylko aktywności sportowej, ale każdej innej aktywności wykonywanej zwykle w ciągu dnia.
Jeśli stopy cierpią, cała osoba staje w obliczu bólu, który jest trudny do zignorowania : gdy jesteśmy z dala od domu, stopy przez większą część roku są zmuszane do butów, które, choć mogą zaoferować największy absolutny komfort, są elementami, które kompresują, stan i nie pozwól skórze oddychać naturalnie. Dlatego ważne jest, aby zadbać o swoje stopy, tym bardziej, jeśli naszą pasją jest sport i właśnie dlatego poddajemy nasze stopy wielokrotnym wysiłkom.
Olejki eteryczne do pielęgnacji stóp sportowych
Powszechnym problemem, przed którym stoi stopa sportowca, jest zmęczenie . Dobra kąpiel stóp pozwala zrelaksować stopy, spuścić powietrze i zrelaksować całe ciało. Prostym lekarstwem na zmęczone stopy jest kąpiel stóp z olejkiem eterycznym z rozmarynu i wodorowęglanu: małą miskę wypełnia się ciepłą wodą i grubą solą, rozpuszcza się 4 krople olejku rozmarynowego i łyżkę wodorowęglanu . Zanurz stopy i zostaw je tam, aż poczujesz zimną wodę. Wysycha bez spłukiwania, lekko ocieka.
Po kąpieli stóp można przeprowadzić masaż skóry stóp łącząc następujące olejki eteryczne w łyżce oleju ze słodkich migdałów (lub innego oleju bazowego do masażu):
> Olejek lawendowy 2 krople;
> olejek eteryczny z tymianku 2 krople;
> olejek eteryczny z rozmarynu 1 kropla.
W przypadku infekcji lub zakażeń grzybiczych można dodać kroplę olejku z drzewa herbacianego . Mieszankę masuje się na stopę (jedna łyżka na każdą stopę), aż zostanie wchłonięta, kolistymi ruchami, uważając, aby leczyć także część paznokci i między palcami.
Ci, którzy uprawiają sporty, które przez długi czas wkładają stopy w buty, takie jak bieganie, a które dodatkowo zwiększają zainteresowanie nagrzewaniem stopy, mogą powodować wrastanie paznokci . W tym przypadku stosuje się olejek lawendowy i olejek eteryczny z drzewa herbacianego : lawenda działa kojąco, a drzewo herbaciane jest środkiem dezynfekującym.
Dla każdej stopy przygotuj łyżkę oleju bazowego, w którym rozpuścisz 5 kropli olejku lawendowego i 5 kropli olejku z drzewa herbacianego. Wmasuj wrastające paznokcie po oczyszczeniu wodą i sodą oczyszczoną i pozwól olejowi pracować przez kilka minut przed ponownym założeniem butów. Lepiej byłoby zrobić to wieczorem, przed pójściem spać, tak aby stopa mogła swobodnie oddychać i pozwolić olejowi pracować dłużej.
W przeciwnym razie usuń nadmiar oleju chusteczką, posyp wnętrze buta małą zieloną glinką lub białą glinką i załóż buty jak zwykle.
W skrajnych przypadkach odcisków, zapalenia kaletki i bólów stawów w stopach, a także w przypadku palucha koślawego, olejek eteryczny z nagietka jest najlepszym lekarstwem: 10 kropli jest używanych w dwóch łyżkach kuchennych i jest używane bezpośrednio na całej stopie, rozgrzewając się głębokim, ale niezbyt energicznym masażem.
