Złota zasada, która działa trochę na wszystko, to: uspokój się i weź głęboki oddech! Pokonujemy niewielkie złe samopoczucie, stawiając się w centrum dnia, tak jak robiliśmy to na wakacjach iz małą strategią!
Najpierw znów wyruszyliśmy spokojnie, po powrocie nie nurkowaliśmy w pracy, śpimy co najmniej osiem godzin, a nawet raz w mieście wychodzimy na zewnątrz i korzystamy z dobrej pogody w weekendy, by cieszyć się mini-wakacjami.
Ale co najważniejsze, zachowujemy zalety lata na naszym ciele, jeśli podczas wakacji zrobiliśmy sport, dobrze jest kontynuować ten zdrowy nawyk! Możliwości kontynuowania kondycji są liczne, od evergreenów po najnowsze wiadomości fitness: pokonujemy stres, wracając do aktywności fizycznej !
Sporty na świeżym powietrzu są idealne i bez żadnych kosztów: środowisko naturalne wzmacnia i tonizuje energie fizyczne jednostki, ogrody publiczne, brzegi rzek, ścieżki rowerowe, tutaj są miejsca, w których można uprawiać aktywność fizyczną!
Joga Czy to sport czy filozofia życia? Czy to jest dobre dla fizycznego czy umysłu? Cóż, joga jest panaceum zarówno dla jednego, jak i drugiego, i pomimo bardzo starożytnego pochodzenia, jest skutecznym źródłem dobrobytu nawet dla człowieka zanurzonego w szalonej nowoczesnej cywilizacji.
Ale jeśli potrzebujesz czegoś innego, abyś chciał iść na siłownię, wybierz jedną z innowacji fitness na tę zimę, takich jak Dainami, koncentrat pilates, Girotonic, joga zintegrowana z tysiącletnią tradycją ajurwedyjską,
Jeśli chcesz pobrać siebie, całkowicie wybierz cykl emocjonalny : rodzaj wirowania, który wpływa na wszystkie 5 zmysłów: słuch, węch, wzrok, dotyk, smak. Jeśli natomiast chcesz pozostać cicho, istnieje Slow Fitness, który umieszcza człowieka w centrum, a nie tylko proste narzędzie. Koncentrat energii, aby utrzymać ciało w formie, ale przede wszystkim umysł!
Niezależnie od tego, czy wybierzesz zajęcia w pojedynkę lub w towarzystwie, czy na świeżym powietrzu lub na siłowni, niezależnie od tego, czy wybierzesz tradycyjne dyscypliny, czy wiadomości fitness, możemy stawić czoła powrotowi i zimą z dodatkowym ekwipunkiem!
Napisał Sonia Scommegna z Yes.life
