Joga Bikram, czyli gorąca joga, jest praktykowana w pokoju o temperaturze 40 stopni i wspomaga eliminację toksyn z potem. Dowiedzmy się lepiej.
>
Znaczenie Bikram jogi
Nazwa pochodzi od jej twórcy, Bikram Choudhury. Ten styl jogi jest również znany jako gorąca joga ze względu na wysoką temperaturę w pomieszczeniu (40 stopni).
Geneza i filozofia jogi Bikram
W Kalkucie, od wieku trzech lat, Bikram Choudhury doskonale zdawał sobie sprawę ze swojej misji, zaczyna ćwiczyć lekcje jogi Hatha pod okiem swojego guru Bishnu Ghosha, brata Paramahansy Joganandy, autora Autobiografii jogina i inicjatora Wspólnota samorealizacji w Los Angeles.
Guru Bishnu Ghosh pomaga mu także po kontuzji, na którą lekarze zrezygnowali z kolana przyszłego mistrza. Nie rezygnując, ćwiczy i praktykuje. Sześć miesięcy później, po zdyscyplinowanej i stałej codziennej praktyce, całkowicie odzyskał wszystkie funkcje. Dziś pracuje 24 godziny na dobę, a teraz przeniósł się całkowicie do Beverly Hills, gdzie nauczał jogi wielu celebrytów.
Pan Choudhury, którego ogromna pokora ducha wywodzi się z jego początków w Kalkucie, mówi: „ Joga jest lekiem testowanym przez tysiące lat, aby przezwyciężyć praktykę i z czasem najbardziej powszechne ludzkie dolegliwości ... kiedy nauki medyczne odrzucają osoba, joga pomoże ”.
Praktyka
Zazwyczaj jest to 90-minutowa lekcja odbywająca się w pomieszczeniu o bardzo wysokiej temperaturze ( joga Bikram jest również nazywana Hot Yoga ). Zazwyczaj pozycje są 26, a główne rodzaje oddychania to dwa. Pot wydalony dla praktyki, ale przede wszystkim dla temperatury sprzyja eliminacji toksyn.
Wysoka temperatura pozwala również na bezpieczniejsze wykonywanie skrętów i zgięć lub flexorotacji, ponieważ całe ciało jest gotowe, stawy już „naoliwione”, a mięśnie rozluźnione i gotowe do rozciągnięcia. Każda asana przygotowuje następne.
Fitness, który aspiruje do jogi
Zalety jogi Bikram
Z konsekwentnie praktykowaną jogą Bikram, zwiększa się pojemność płuc i poprawia oddychanie, lepszą jakość snu, stymulację układu sercowo-naczyniowego, hormonalnego, limfatycznego, odpornościowego, trawiennego, rozrodczego, mięśniowego, szkieletowego i nerwowego.
Kolumna jest bardziej elastyczna, proces starzenia się komórek spowalnia. Doskonały w zapobieganiu bólom pleców, bólom szyi, poprawie elastyczności mięśni i ścięgien, kontroli i zdolności słuchania całego ciała. Ważne korzyści są uzyskiwane na przykład w przypadkach depresji, bezsenności, lęku, ataków paniki itp.
Co więcej, zgodnie ze złożonym systemem fizjologii energetycznej opracowanym przez tradycję hinduską, przyjęcie stanowisk nauczanych przez Hatha jogę wpłynęłoby również na samopoczucie organów wewnętrznych ciała, regulację gruczołów wydzielania wewnętrznego i układu nerwowego, przyczyniając się tym samym do stworzenia pomieszczeń dla całkowitego zdrowia psychofizycznego.
Mistrzowie i szkoły
Bikram Choudhury jest założycielem „ Yoga College of India ”, który ma biura na całym świecie. Urodzony w Kalkucie w 1946 roku, Bikram zaczął ćwiczyć jogę w wieku czterech lat pod kierunkiem Bishnu Gosh, słynnego kulturysty, który jako pierwszy naukowo określił zdolność leczenia przewlekłego bólu i uzdrawiania ciała jogą. W wieku 13 lat Bikram wygrał Mistrzostwa Jogi Narodowej i zachował tytuł przez następne trzy lata.
W wieku 17 lat wypadek podczas podnoszenia ciężarów poważnie zagraża jego kolanowi. Nie przyjmując diagnozy lekarzy, aby zrezygnować z trwałej niepełnosprawności, Bikram postanawia powrócić do opieki nad Bishnu Gosh: po sześciu miesiącach jego kolano jest całkowicie wyleczone. Aby uczcić wolę swego pana, Bikram otwiera kilka szkół jogi w Indiach, a ich sukces napędza ich do otwierania innych na Zachodzie. W latach 60. na zaproszenie prezydenta Nixona Bikram przeniósł się na stałe do Stanów Zjednoczonych w Los Angeles, gdzie założył „Yoga College of India”.
Ciekawostki o jodze Bikram
Słynni studenci Choudhury to: Madonna, Jennifer Aniston, George Clooney, Jim Carrey, Cameron Diaz, Demi Moore, Jane Fonda, Quincy Jones, Brooke Shields, Shirley McLaine, Sophia Loren, George Harrison.
