Dieta owocowa jest prostą i niezbędną dietą, opartą na powszechnym spożyciu owoców, unikaniu żywności przemysłowej lub fermentowanej. Dowiedzmy się lepiej.
Jaka jest dieta owocowa
Pierwszymi pokarmami spożywanymi przez prymitywnych ludzi były owoce, warzywa, korzenie : wegetarianie, weganie, surowe pożywienie i frutarianie zaczynają od tej zasady, aby zrównoważyć swoje odżywianie.
Często dieta owocowa, kiedy staje się regularna i w pełni adoptowana, jest bezpośrednią konsekwencją tendencji i skrajnej ewolucji praktyk wegetariańskich, kuchni wegańskiej i orientacji na surową żywność .
Istnieją specjalne stowarzyszenia zajmujące się żywieniem frutariańskim, na przykład Fruttalia, AVA i Fruit.
Główne produkty spożywcze
Ci, którzy śledzą dietę owocową w prosty i niezbędny sposób, unikając żywności przemysłowej lub fermentowanej; także rośliny strączkowe i nasiona, jedzone, są zwykle miażdżone w szczególności i mieszane w niewielkiej ilości wody, również w celu pełnego wykorzystania ich właściwości, jak w przypadku nasion lnu .
Niektórzy frutarianie jedzą tylko surowe owoce, podczas gdy inni także gotują; inne nadal obejmują w swojej diecie rośliny strączkowe, miód, suszone owoce, czekoladę i oliwę z oliwek.
Korzyści i przeciwwskazania do diety owocowej
Fruitarianizm jest wymagającą dietą, której należy przestrzegać z czasem: nie możesz stać się frutarianinem z dnia na dzień, ale wymagany jest kurs trwający co najmniej dwa lata.
surowa żywność notorycznie bogata w żywe pierwiastki, takie jak enzymy, witaminy, aminokwasy, sole i pierwiastki śladowe; są również bogate w błonnik i wielonienasycone kwasy tłuszczowe, które gwarantują dobrą aktywność jelitową.
Ale trzeba zrozumieć, że dieta owocowa wymaga cierpliwości i dużo słuchania .
Dieta owocowa: idealna, jeśli
Pytasz o nawyki żywieniowe i chcesz oczyścić, odtruć system.
Dieta owocowa: przeciwwskazane, jeśli
Dokonuj wyborów w tym czasie, a przejażdżki nagle je porzuć. Odpowiedni również dla tych, którzy robią to wyłącznie w celu utraty wagi.
Wierny i sławny w diecie owocowej
Chcielibyśmy zwrócić uwagę na gorzką dietę owocową, która jest również autorem książki: Fruttarismo, droga do nieba, autorem jest Anne Osborne, angielska kobieta, która przeprowadziła się do Australii, która odkryła dietę frutariańską w wieku 24 lat i zgodnie z tym stylem wychował dwoje dzieci.