Depresja jest zaburzeniem nastroju, które dotyka ponad 10% światowej populacji i nie zawsze jest łatwe do zdiagnozowania. Depresja, znana również jako poważne zaburzenie depresyjne, negatywnie wpływa zarówno na życie społeczne danej osoby, jak i na zdrowie fizyczne, wpływając na jakość życia. Jakie są najskuteczniejsze objawy, przyczyny i sposoby leczenia.
Depresja jest chorobą, która dotyka około 10% populacji . Charakteryzuje się brakiem równowagi nastroju z trwałymi efektami w czasie i konsekwencjami dla związków, pracy i życia społecznego. Dowiedzmy się lepiej.
Objawy i kliniczne formy depresji
Poczucie pustki przenika wewnętrzność, spada energia, obniża się poczucie własnej wartości i wchodzisz w wir zwany depresją lub stanem głębokiego smutku, który zakłada, w najpoważniejszych formach, cechy zaburzenia psychotycznego. Innymi słowy, dusza cierpi, dotknięta poczuciem nieadekwatności i nieufności z powodu szeregu przyczyn indywidualnych, rodzinnych i społecznych.
Najczęstsze kliniczne formy depresyjne to trzy:
- epizod dużej depresji, który objawia się epizodami charakteryzującymi się zaburzeniami depresyjnymi o określonej grawitacji, których czas trwania wynosi co najmniej dwa tygodnie, codziennie i przez większość dnia;
- choroba afektywna dwubiegunowa, której przebieg charakteryzuje zarówno depresyjne, jak i maniakalne podniecenie;
- dystymia, która ma objawy podobne do depresji, ale mniej nasilona i bardziej trwała w czasie.
przyczyny
Na poziomie fizjologicznym depresja może wynikać ze zmienionego bilansu działania niektórych neuromediatorów na receptory i tych w tłumaczeniu komunikatu. W szczególności zaangażowane byłyby systemy serotoniny, dopaminy i noradrenaliny, substancji zaangażowanych w regulację przyjemności, badań i nowości.
Wśród najczęstszych przyczyn:
- czynniki zewnętrzne (zwolnienie, separacja, rozwód, żałoba),
- elementy dziedziczne (skłonność genetyczna do depresji),
- choroby lub zaburzenia fizyczne (niedokrwistość, zaburzenia hormonalne, warunki bezruchu, niedobory witamin, słaba aktywność tarczycy).
Niektóre kobiety mogą doświadczać objawów depresji poporodowej, depresji wynikającej z porodu, często związanej z nagłym spadkiem poziomu hormonów, estrogenów i progestyn.
diagnoza
Dokładna diagnoza depresji przechodzi zarówno przez ocenę fizyczną, jak i psychologiczną . Niektórzy lekarze używają specjalnych kwestionariuszy, aby ocenić objawy pacjentów i je zidentyfikować, czy nie, jako dzwonki alarmowe o stanie depresji.
Anamneza osobista i rodzinna to kolejny krok: w niektórych przypadkach depresja może mieć również charakter dziedziczny.
Jednak dla dokładnej oceny diagnostycznej lekarze często przeprowadzają badania laboratoryjne, aby wykluczyć, że objawy zależą również od innych przyczyn, takich jak niedoczynność tarczycy, zaburzenia metaboliczne, infekcje i choroby ogólnoustrojowe.
Odmowa depresji pogarsza tylko intensywność zaburzenia, a akceptacja tego warunku jest pierwszym krokiem do znalezienia siebie i rozpoczęcia życia.
ZABIEGI NATURALNE PRZED DEPRESJĄ
Karmienie w przypadku depresji
Odpowiednia dieta ma wielką wartość terapeutyczną w przypadku depresji. Leczenie przechodzi na żywność bogatą w witaminy z grupy B, a wśród nich przede wszystkim:
- Witamina B1 lub tiamina, niezbędna dla funkcjonowania komórek nerwowych (zawartych w kiełkach pszenicy, orzechach laskowych, płatkach i płatkach owsianych, orzechach, pszenicy, bobie, kukurydzy, musli);
- Witamina B3, czyli niacyna, stosowana w dziedzinie psychiatrii ortomolekularnej w leczeniu wielu zaburzeń psychicznych (bogate produkty spożywcze, takie jak otręby pszenne, wątroba koni lub wieprzowina, orzeszki ziemne, perliczki lub pierś z kurczaka, pierś z indyka, łosoś, tuńczyk, makrela, odwodnione brzoskwinie);
- Witamina B6, czyli pirydoksyna, bierze udział w tworzeniu zabiegów chemicznych układu nerwowego (obecnych w zbożach, różnych nasionach, w tym selera i słonecznika, mięsa, mleka, owoców).
Fitoterapia w walce z depresją
Pomoc, która może pochodzić z ziołolecznictwa, jest skuteczna zwłaszcza w przypadkach łagodnej i umiarkowanej depresji. Na przykład w przypadku smutku i ogólnego zniechęcenia wskazany jest napar fiołków ; zalać szklanką wrzącej wody na łyżeczkę suszonych kwiatów, poczekać do 10 minut, odcedzić i wypić 1 lub 2 filiżanki w ciągu dnia).
W przypadku łagodnej depresji i lęku, weź 40 kropli nalewki matki z werbeny, w małej ilości wody, 3 razy dziennie, przez 2 miesiące. Jeśli to konieczne, powtórz zabieg po miesiącu przerwy. W przypadku depresji psychofizycznej przydatne może być przyjęcie 1-2 filiżanek dziennie infuzji przygotowanej z 1, 5 łyżeczki nasion anyżu, 2, 5 łyżeczki kwiatów rumianku, 3 łyżeczki korzenia kozłka lekarskiego, 1, 5 łyżeczki skórki gorzkiej pomarańczy i 250 ml naturalnej wody mineralnej (ostrożnie wymieszać zioła, zalać wrzącą wodą, przykryć, pozostawić do zaparzenia na około 20 minut i odcedzić).
Lecz ziołowym lekiem na depresję par excellence jest Hypericum perforatum (30 kropli nalewki macierzystej z odrobiną wody, 3 razy dziennie, z dala od posiłków), znany również jako „ziele dziurawca”. Hypericum może zakłócać działanie pigułki antykoncepcyjnej i nie należy go podawać w okresie ciąży.
Wśród preparatów ziołowych znajdują się również niektóre grzyby lecznicze przydatne do fizycznego i psychicznego zmęczenia i depresji, takie jak Reishi i Cordyceps. Pomagają organizmowi i psychice odzyskać dobre samopoczucie, poprawiając jakość snu, energii i nastroju .
Sprawdź wszystkie ziołowe leki na depresję
Kwiaty Bacha i kwiaty australijskie
Wbrew depresji Bach wskazał trzy specyficzne kwiaty: goryczka, musztarda i dzika róża .
Goryczka jest tradycyjnie przyjmowana w przypadku reaktywnej depresji w obliczu przeszkód lub niepowodzeń, której towarzyszy poczucie, że nie ma sensu walczyć, Musztarda na depresję typu endogennego, spowodowana przez elementy trudne do zidentyfikowania i charakteryzujące się stanem silnego bólu, z cierpieniem dusza i łzy.
Dzika Róża leczy pacjentów charakteryzujących się fatalistyczną postawą braku zainteresowania, przyjmowanych po to, by nie odczuwać więcej bólu i braku emocji oraz jakiegokolwiek zaufania do możliwości posiadania czegoś z życia; zwykle stosowane w leczeniu depresji określanej jako epizod dużej depresji.
Wśród australijskich esencji kwiatowych Tall Yellow Top jest stosowany jako adiuwant w leczeniu stanów depresyjnych.
Z drugiej strony, w przypadku depresji sezonowej i problemów związanych z brakiem światła w miesiącach zimowych, Sunshine Wattle jest przydatna.
Tradycyjna medycyna chińska
Depresja w tradycyjnej medycynie chińskiej wynika z trudnego wewnętrznego trendu energetycznego, zablokowanego w fazie stazy, która może prowadzić do objawów takich jak negatywność, drażliwość, bezsenność, smutek.
Zainteresowane organy to wątroba, śledziona i serce. Terapia polega na mobilizacji qi, energii, do pracy w takich punktach, jak:
FENG LONG (w połowie drogi między wewnętrzną krawędzią rzepki a wierzchołkiem zewnętrznego kostki), rozpuszcza wilgoć, mobilizuje qi Śledziony;
GAN SHU (punkt Shu z tyłu wątroby, w odległości 1, 5 cun do boku wyrostka kolczystego IX kręgu piersiowego), tonuje wątrobę i pęcherz żółciowy, rozpuszcza wilgotność;
SHEN MEN (na zgięciu nadgarstka), tonizuje i reguluje kardiowe qi, oczyszcza ciepło;
TAI CHONG (z tyłu stopy, w depresji dystalnej do stawu między śródstopiem I i II), tonizuje i reguluje wątrobę, reguluje i chłodzi krew;
XIN SHU (znajdujący się 1, 5 cun na boku wyrostka kolczystego kręgu piersiowego V) reguluje Serce, uspokaja Shen, reguluje qi .
Olejki eteryczne
Olejki eteryczne wskazane w przypadku depresji to różowy, lawenda, jaśmin, tymianek i olejek miętowy . Są one szczególnie skuteczne, gdy stosuje się je do masażu (4-5 kropli olejku eterycznego wybranego w małej szklance oleju ze słodkich migdałów) lub kąpieli (15 kropli olejku eterycznego wybranego w ciepłej wodzie kąpielowej). Kiedy w chwili kryzysu istnieje potrzeba natychmiastowej pomocy, spryskaj 1 lub 2 krople oleju wybranego spośród wskazanych na chusteczce i wdychaj głęboko esencję.
Nawet olejek gorzkiej pomarańczy, energetyzujący i orzeźwiający. To działa uspokajająco na różnego rodzaju obawy i przeciwdziała depresji, doprowadzając osobę do radosnego stanu umysłu z silnym odzyskiwaniem utraconej energii. Przydatne przeciwko melancholii jest olejek eteryczny, który przynosi radość, komfort i niepewność na odległość.
Homeopatia w przypadku depresji
Leczenie homeopatyczne depresji wymaga nadzoru medycznego. Wśród preparatów przydatnych do przeciwdziałania zaburzeniu:
Aurum metallicum 9 CH (5 granulek, raz dziennie; następnie 30 CH, dawka tygodniowa), odpowiednia do depresji starczej związanej z zaburzeniami sercowo-naczyniowymi;
Ignatia amara 30 CH (5 granulek, 1 do 3 razy dziennie), w przypadku depresji z powodu zmartwień, lęków, rozczarowań miłosnych, utraty uczucia lub bliskiej osoby;
Natrum muriaticum 30 CH (jedna dawka tygodniowa), skuteczny przeciwko smutkowi, depresji, fałdowaniu się, łatwości płaczu;
Natrum sulfuricum 15 CH (5 granulek raz dziennie) zwalcza depresję sezonową z tendencją do apatii i lenistwa.
ćwiczenia
Ćwiczenia mają pozytywny wpływ nie tylko na fizyczne (pomaga zwalczać stany nadciśnienia, cukrzycy, otyłości i innych chorób), ale także w umyśle. W szczególności zauważyliśmy, że regularna aktywność fizyczna może łagodzić objawy depresji i zapobiegać nawrotom. Dzieje się tak dlatego, że wybrana dyscyplina fizyczna pomaga:
- doświadcz pozytywnych rozrywek;
- pomaga zwalczać negatywne nastroje;
- zwiększa samoocenę i ułatwia pozytywne porównanie z innymi ludźmi i środowiskiem.
Postaw sobie cel, jakkolwiek minimalny (możemy zdecydować się na spacer przez 10 minut dziennie) i dotrzeć do niego, to sprawia, że czujemy się bardziej „zdolni”, bardziej pewni naszych możliwości osiągnięcia celów i dlatego radzimy sobie z naszymi objawami depresji.
Joga okazuje się również bardzo przydatna do zwalczania objawów depresji, a także praktyki medytacji.
PRZECZYTAJ TAKŻE
Wszystkie leki homeopatyczne na depresję
Inne artykuły na temat depresji:
> Naturalne lekarstwa na depresję
