Gyrotonica: co to jest i do czego służy



Gyrotonica to system ćwiczeń opracowany przez Juliu Horvatha, oparty na zasadzie inteligentnego ruchu, zgodnie z którą przy minimalnym wysiłku musimy wytworzyć maksymalną siłę w naszym ciele. Dowiedzmy się lepiej.

Pochodzenie i opis Gyrotonicy

Gyrotonica, a dokładniej GYROTONIC®, nazwa nadana dyscyplinie przez jego wynalazcę Juliu Horvatha, o precyzyjnym znaczeniu.

Jest to nazwa złożona GYRO, która wskazuje ruchy okrężne właściwe dla systemu; i TONIC, który wskazuje dźwięk, wibrację, ton naszego ciała. Dlatego: z ruchów kołowych wytwarzamy wibracje w ciele, które generują dźwięk, nasz własny dźwięk.

Zgodnie z systemem Inteligentnego Ruchu siłę uzyskuje się poprzez świadome i efektywne wykorzystanie ciała.

Do czego służy Gyrotonica?

Jeszcze kilka lat temu praktykowali go tylko zawodowi tancerze lub przepisywali go w przypadku rehabilitacji pooperacyjnej, ale dziś metoda Gyrotonic szybko staje się nowym treningiem odnowy biologicznej . Opracowany w latach osiemdziesiątych przez byłego węgierskiego tancerza Juliu Horvatha, Gyrotonic działa dzięki maszynie wyposażonej w uchwyty i obciążniki, które działają jako opór podczas ćwiczeń. Mimo że ma wiele wspólnego z Pilates, pracuje nad bardziej płynnymi i kolistymi ruchami mięśni, oddechu, aby pobudzić układ nerwowy i uwolnić wszelkie psychofizyczne bloki .

Dzięki takiemu nieprzerwanemu przepływowi ruchów eliptycznych, zsynchronizowanemu z oddychaniem, metoda ta jest zalecana w okresie prenatalnym i po porodzie, aby przywrócić kształt obszaru brzucha i odzyskać elastyczność mięśni przykręgosłupowych.

Sesja typu Gyrotonic

Dzięki kołowym i dobrze skalibrowanym ruchom przywraca się swobodę ruchu wokół stawów. Działa głęboko na więzadłach i atakach mięśni, zwiększając funkcjonalność całego układu mięśniowo-szkieletowego, a jednocześnie obejmując zasady medycyny orientalnej, główne przejścia energii ciała, stawy, zostają ponownie otwarte .

Koniec? Z kolistych ruchów w ciele wytwarzana jest wibracja, która jest osobista, odpowiada tonowi każdego z nich.

Jak się masz i co robi trener żyrotoniczny?

Kto może działać we Włoszech

Podstawowy kurs szkoleniowy, aby zostać trenerem pierwszego stopnia, trwa około roku i jest podzielony na 5 kolejnych etapów, dzięki którym uczą się podstawowych zasad metodologii, a uczniom towarzyszy przez cały czas trwania praktyki do czasu uzyskania ostatecznego certyfikatu, Metoda jest bardzo dobrze zorganizowana i odzwierciedla pedagogikę Horvatha: dzięki prostocie możemy pomóc w zrozumieniu bardzo złożonych rzeczy; na przykład ruch ludzkiego ciała.

Oprócz szkoleń w Gyrotonic i Gyrokinesis kursy szkoleniowe dla Gyrotonic Expansion System Trainer są również aktywne we Włoszech .

Na Gyrotonic przeczytaj także:

> Zostań trenerem żyroskopowym

> Metoda żyrotoniczna

> Gyrotonic Expansion system

> Pilates i gyrotonic: sojusznicy postaci fizycznej

Poprzedni Artykuł

Orzechy pekan, właściwości i sposób ich użycia

Orzechy pekan, właściwości i sposób ich użycia

Pekany są owocem drzewa pekan ( Carya illinoensis ) z rodziny Juglandaceae . Bogate w kwasy oleinowe przydatne w leczeniu chorób wieńcowych pomagają również obniżyć poziom cholesterolu. Dowiedzmy się lepiej. Opis rośliny Pekany są owocem „pekanu” , naukowo znanego jako Carya illinoensis , drzewo z rodziny Juglandaceae , pochodzące z obszaru na granicy między Meksykiem a Stanami Zjednoczonymi, obecnie uprawiane głównie w południowych Stanach Zjednoczonych, Brazylii, Australii i Izraelu, We Włoszech jest obecny na małych wyspecjalizowanych działkach na Sycylii, w Apulii i na innych południowych o...

Następny Artykuł

Joga w ciąży: pochodzenie, praktyka, korzyści

Joga w ciąży: pochodzenie, praktyka, korzyści

Joga podczas ciąży pomaga złagodzić wszystkie typowe dolegliwości, takie jak nudności, zmęczenie i obrzęk. Dowiedzmy się lepiej. > Geneza i filozofia jogi w ciąży Ciąża to zupełnie nowy stan fizyczny i psychiczny, z którym kobieta musi się zmierzyć. Ciągłe hormonalne i fizyczne modyfikacje, którym podlega w ciągu 9 miesięcy oczekiwania na narodziny, sprawiają, że praktyka jogi w czasie ciąży jest bardzo korzystna, co pozwala wejść bardziej pewnie i słuchać własnego ciała , jego zmian i potrzeb. Ale nawet w odniesieniu do zar...