„Każdy, kto zaczyna dobrze, jest w trakcie pracy”, słyszeliśmy to wiele razy. Ale jaka jest praca, czy kiedykolwiek zadaliśmy sobie pytanie?
Praca sumaryczna polega na uczynieniu swojego istnienia czymś cennym . Praca, praca, to pełne pozbycie się talentów i oddanie ich do służby, oddanie się służbie.
Robi się to przede wszystkim poprzez poszanowanie siebie nawzajem . I oddycham ostrożnie. Zobaczmy razem kilka sztuczek, które mogą sprawić, że nasze przebudzenie stanie się niezwykłym momentem.
Sztuka przebudzenia
Telefon jest zawsze w zasięgu ręki, alarm jest często zintegrowany i dlatego staje się naszym pierwszym narzędziem kontaktowym. Włączasz go nawet przed wypiciem szklanki wody. Sprawdzamy wiadomości w sieciach społecznościowych jeszcze przed ponownym rozważeniem i przeżywaniem pamięci o śnie.
Ta tendencja dosłownie „zabija” tyle, ile żyje. To sprawia, że zapominamy, że wszystko, co istnieje, jest wewnątrz, w wewnętrznym wymiarze.
Zamiast tego, budząc się, zwracaj szczególną uwagę na dźwięki otoczenia . Ci, którzy nie mają szczęścia żyć na wsi, mogą nie cieszyć się odgłosami ptaków, wiatru lub drzew; odgłosy mogą być natychmiast bardzo inwazyjne. W tym przypadku posiadanie odpowiednich zatyczek do uszu może nie być złym pomysłem.
Naprawdę fundamentalne jest uświadomienie sobie własnego ciała, poczynając od pierwszych ruchów. Przebywanie wewnątrz jest jak poruszanie palcami ostrożnie i ostrożnie, doprowadzając umysł do nóg, brzucha, klatki piersiowej, ramion, gardła, płaskich kości czaszki. Jakby przebudzenie było przygodą świadomości, która miała być wykonana w bardzo słodki sposób.
Nawet przed pójściem spać należy bardzo uważać na higienę osobistą, od czubka głowy do stóp (nigdy nie jest złym pomysłem, aby wziąć urlop w miłej kąpieli).
Unikaj używek takich jak kawa, nikotyna przed snem.
Jak bardzo cisza wpływa na życie wewnętrzne?
Obudź się i poczuj w związku
Robienie wszystkiego spontanicznie i głęboko jest czymś, czego powinniśmy ponownie się kształcić.
W wielu mistycznych tradycjach ludzka kondycja czytana jest przez napięcie, by doświadczyć Jedności, Harmonii . Przebudzenie, w tym sensie, jest czasem potencjalnego bogactwa, ogromnego.
Ćwiczenie praktyczne może naprawdę być tym, dla którego, jak tylko otworzysz oczy po śnie, zobowiązujesz się zamknąć je ponownie, niemal natychmiast, stawiając sobie jedyny cel obserwowania oddechu. Na dłuższą metę poczujesz wielką przyjemność z utrzymywania zamkniętych oczu.
Wspaniała nauczycielka jogi, którą osobiście podziwiam, Gabriella Cella Al Chamali, na początku swojej książki „Joga wewnętrznej wiedzy” poświęciła poświęcenie swojemu mężowi, który czyta: „Dedykuję tę książkę mężowi Imadowi Mohammedowi Abdulowi Karimowi Faresowi Al Chamali, którego jako dziecko uczono, że tylko zamykając oczy znikają wszystkie myśli. ”
Jako kolejne ćwiczenie na rzecz doświadczenia jedności, sugerujemy, abyś puścił pierwsze dźwięki, które wychodzą z twoich ust, bez ograniczeń i zakłopotania. Spraw, aby wydech poprawił funkcję dużej płyty dźwiękowej, która należy do ludzkiego ciała.
Poranna medytacja jest zawsze zalecana, o ile nie staje się frustrująca . Jest tak ważne, aby wewnętrzna dyscyplina była połączona z pewnego rodzaju „apelem”, intencją odkrywania, poszukiwania, czynienia własnej większej intymności z samym sobą.
Jeśli, przeciwnie, medytacja jest doświadczana jako przymus, obowiązek, który nie jest nawet w pełni zrozumiały, lepiej jest puścić i skoncentrować się tylko na sukcesji doznań, które mogą wystąpić rano. Mówimy o fizycznych, dających się opisać doznaniach. Począwszy od tego jest już świetna okazja.
Robienie ruchu porównywalnego ze słodką gimnastyką lub porannym Suryanamaskara jest idealne do „opróżniania” dynamiki, poznawania energii, witalności, radości, harmonii w ruchu.
Wszystko trzymane razem przez oddech. Jeśli ruch jest połączony z medytacją, połączenie staje się naprawdę potężne.
Przebudzenie jest naszą szansą na zrozumienie, że teraźniejszość zawsze nas nobilituje . Poza pragnieniami, przywiązaniami, projekcjami, obsesyjnymi wspomnieniami.
