W czasie snu dzieci rodzice i eksperci kwestionują siebie, często znajdując sprzeczne i sprzeczne odpowiedzi. Łotewski tak lub nie? Jeśli dziecko budzi się w nocy, czy powinien pozwolić mu płakać czy pocieszyć? Czy posiadanie obiektu przejściowego naprawdę pomaga? A jeśli przedmiotem przejściowym była mama i tata? Co zrobić, jeśli starsze dziecko ma koszmary lub boi się ciemności?
To tylko niektóre z pytań, które rodzice dzieci z problemami ze snem zadają sobie codziennie, często nie znajdując odpowiedzi. Staramy się coś zrozumieć i spróbować znaleźć sposób, aby pomóc dziecku dobrze spać.
Pomóż dziecku dobrze spać: rutyna snu
Jeśli chodzi o pomaganie dziecku dobrze spać, często mówi się o rytmie snu . W związku z tym, że rytuał pomaga wpaść w ramiona Morfeusza, myślę, że wszyscy się zgadzamy, ale pragniemy być praktyczni: w jakim wieku można ustanowić rutynę snu ?
Przed sześcioma miesiącami firma okazuje się dość trudna; niemowlęta mają tendencję do drzemek o zmiennym czasie trwania, rozłożonych na 24 godziny, najczęściej w nieregularny sposób. Po tym wieku, kiedy nie odczuwają już potrzeby jedzenia w nocy, często zaczynają spać całą noc, ale nie zawsze tak jest. Możemy jednak powiedzieć, że po 6 miesiącach możemy zacząć podejmować poważne próby ustanowienia rutyny snu i pomóc dziecku dobrze spać.
Jednak według badań klinicznych i wielu ekspertów w tej dziedzinie około trzech lat rutyna staje się podstawą dobrego samopoczucia i wzrostu dziecka.
Weźmy rutynowy przykład snu? Wanienka, obiad, pół godziny zabawy z mamą i tatą lub czytanie bajki, piżamy, higieny jamy ustnej, pocałunek na dobranoc dla mamy i taty, a wreszcie w łóżku z misiem. To tylko przykład, każdy może oczywiście ustanowić własną, osobistą rutynę snu, aby pomóc dziecku dobrze spać.
Bezsenność u dzieci: czy działa melatonina?
3 wskazówki, aby dzieci dobrze spały
Każde dziecko jest własnym światem. Oto więc ogólne porady, często podyktowane zdrowym rozsądkiem i życzliwą boginią rodzicielską.
1. Stwórz wygodne i ciche środowisko.
Dzieci powinny zawsze spać, ponieważ są bardzo małe, w słabym świetle lub w ciemności i w cichym otoczeniu, więc nie ma telewizora ani żadnych innych szumów tła. Ważna jest również temperatura pokojowa; nie może być zimno, ale nie za gorąco.
Dla niektórych dzieci może być przydatne posiadanie przedmiotu, który towarzyszy im we śnie, tak zwany obiekt przejściowy ; może to być niedźwiedź, lalka, a nawet miękka okładka. Niektóre dzieci nie zasypiają bez mamy lub taty; aby ich uspokoić, pożyteczne może być przeczytanie im bajki lub pozostanie obok nich w milczeniu, aż wślizgną się w ramiona Morfeusza.
Chwila snu musi być przyjemna, a nie tragedia, jeśli dziecko nas potrzebuje, dlaczego nie?
2. Pokonaj strach przed ciemnością
To normalne; strach przed ciemnością jest przodkiem, ponieważ ciemność czyni go wrażliwym. W takim przypadku warto zachować nocne światło .
Niektóre wieczory dzieci mogą być bardziej przestraszone niż inne, ponieważ miały trudny dzień lub doznały wyrzutów, a zatem mogły czuć się bardziej pobudzone i mieć koszmary . Jeśli dziecko budzi się w koszmarze, bardzo ważne jest, aby uspokoić go i pomóc mu zracjonalizować, to znaczy zrozumieć, że obraz lub sytuacja widziana we śnie nie jest rzeczywista i nie może go w żaden sposób zranić. Opowiadanie o złych snach pomaga im egzorcyzmować.
3. Co jeśli dziecko cierpi na pavor nocturnus ?
Jeśli w środku nocy dziecko staje się pobudzone i krzyczy, nadal śpiąc mocno, jest to atak pavor nocturnus, stanu, który dotyka głównie dzieci w wieku przedszkolnym, ale który może również trwać do okresu dojrzewania. W tym przypadku podczas ataku pavor nocturnus lepiej nie dotykać dziecka, ale może rozmawiać z nim delikatnie, aż będzie spokojny.
Zamiast tego, aby temu zapobiec, okres między obiadem a snem musi być zarządzany tak spokojnie, jak to możliwe; byłoby zatem lepiej odłożyć wszelkie dyskusje i zarzuty następnego dnia i unikać gier wideo, gier, które są zbyt animowane i oglądania obrazów, które nie są zbyt uspokajające w telewizji (w tym programów informacyjnych).
