„Jak natura obraca się w stronę jesieni, więc we mnie i wokół mnie robi się jesień”, powiedział młody Werther, nie bez nuty melancholii.
Ale nie mówi się tu o literaturze, ale o wypadaniu włosów . Widzimy związek ze zmianą sezonu i środki zaradcze, aby stawić czoła problemowi
Jesień faktycznie oznacza moment zmiany, przygotowania dla natury i żywych istot, w tym ludzi, w twardym, zimnym, statycznym okresie, w którym energie słońca i jego kolorów rozpraszają się i upadają, stając się coraz bardziej,
Ochrowe, czerwonawe, żółte i złote odcienie jesieni ustępują stopniowo mniej jaskrawym kolorom, poddawanym próbie przez deszcz i pierwsze zimno; również perfumy wokół zmieniają się, jak stojąca ziemia, gnijące liście i moszcz fermentującego wina.
Nawet nasze ciało przygotowuje się do zmierzenia się z małą wielką metamorfozą. Jeśli spojrzysz na to i posłuchasz, zauważysz zmianę zachodzącą w ciele i na zewnątrz: skóra traci jasne kolory lata, niektóre kichanie więcej oznajmia nadejście przeziębienia, może stawy ciężej pracują, paznokcie stają się bardziej kruche i zaczyna się również wypadanie włosów .
W obliczu tej ostatniej zmiany to głównie kobiety podnoszą poziom ochrony, obawiając się nawet fryzury fryzjera. Ale nie tylko oni tracą włosy, nawet mężczyźni, notorycznie bardziej skłonni do łysienia .
Co ma wspólnego kwas foliowy z wypadaniem włosów?
Środki zaradcze przeciw wypadaniu włosów
Oprócz seksu i zmiany sezonu, wypadanie włosów może być również spowodowane chorobą lub przyjmowaniem pewnych leków; ponadto warunki stresu psychofizycznego, palenie tytoniu, alkohol, złe oczyszczanie lub pielęgnacja i nieprawidłowe odżywianie mogą prowadzić do przerzedzenia włosów. Ostatni, praktycznie nieunikniony, brak równowagi hormonalnej u kobiet w ciąży, a zwłaszcza po porodzie.
Zobaczmy więc, jakie są naturalne środki zaradcze i leki, które mogą pomóc zmniejszyć problem .
Przede wszystkim odżywianie
Aby utrzymać płynne włosy i zdrowe włosy, dieta wymaga odpowiedniego spożycia witamin, zwłaszcza witaminy C, witaminy A i witamin z grupy B. Ważne są również pokarmy bogate w kwasy omega-3, takie jak ryby i siemię lniane.
Szpinak i brokuły, buraki i zielone warzywa liściaste, bogate w żelazo, pomagają zachować zdrowe włosy, podobnie jak inne minerały, takie jak miedź, cynk, magnez. A więc idź do roślin strączkowych, na przykład soi i suszonych owoców, zwłaszcza orzechów włoskich, które je zawierają. Spożycie białka jest tak samo ważne, jak spożycie wapnia. Lekkie sery i jogurty, ale także nasiona oleiste, zboża, takie jak proso, sezonowe owoce i warzywa, zwłaszcza pomarańcze i marchew.
W przypadku braków tych substancji możliwe jest stosowanie specjalnych suplementów przydatnych dla zdrowia włosów .
Naturalne dodatki do włosów
Suplementy przeciw wypadaniu włosów są zwykle oparte na roślinach i mikroelementach, takich jak biotyna lub witamina H, znana również jako witamina B7, rozpuszczalna w wodzie witamina B-kompleks; często też znajdujemy minerały, takie jak cynk i miedź, które pomagają chronić komórki przed stresem oksydacyjnym. Na rynku jest naprawdę wiele, z pojedynczymi elementami lub połączonymi, specjalnie zaprojektowanymi dla mężczyzn i kobiet.
Są to nie tylko suplementy diety, które należy przyjmować w postaci tabletek, kapsułek lub tabletek, ale także terapie szokowe lub konserwacja zatrzymywania upadku w ampułkach lub w postaci szamponów, specjalnie zaprojektowanych w celu utrzymania zdrowych włosów, aby zapobiec ich osłabieniu i kruche i chroniące je oraz zapobiegające ich upadkowi.
Wskazówki, aby uniknąć wypadania włosów
Inne sztuczki służą zapobieganiu wypadaniu włosów, takie jak unikanie nadmiernie agresywnych szamponów, preferowanie naturalnych, bez parabenów i silikonów, delikatnych dla skóry, ale odżywczych. Nadal ważne jest przyjęcie zdrowego stylu życia, tj. Nie palenie tytoniu, uprawianie sportu, nie przesadzanie z alkoholem, ale także relaks i odpoczynek w przerwach antystresowych, wspomaganie dotlenienia i prawidłowego funkcjonowania wszystkich tkanek.
Wreszcie, po ciąży, utrata włosów i ich osłabienie jest całkowicie normalne, zmiana hormonalna odgrywa znaczącą rolę w organizmie. Nie powinieneś być demoralizowany, ale zostawiaj czas, sprawdzając, czy sytuacja się nie pogarsza, ewentualnie przyjmując ukierunkowane suplementy, na przykład na bazie żelaza i witaminy C, i pomagając w tarciach i naturalnych zabiegach.
