Naturalne suplementy na zmęczenie

Astenia to uczucie zmęczenia fizycznego i psychicznego, które może wystąpić z powodu patologii, ale także w okresach wysokiego stresu lub podczas zmian sezonu. Zobaczmy, jakie są naturalne suplementy zmęczenia, przydatne u zdrowych osób.

Czym jest astenia i jakie są przyczyny

Astenia to uczucie zmęczenia, zmęczenia, wyczerpania fizycznego i psychicznego. Jest to rodzaj powszechnej słabości, w której nie ma energii, trudno jest się skoncentrować i podejmować wysiłki fizyczne i umysłowe.

Jeśli astonia może być przedłużona z upływem czasu lub powiązana z innymi objawami, może być oznaką patologii, dlatego wskazane jest skonsultowanie się z lekarzem w celu przeprowadzenia niezbędnych testów, zweryfikowania wszelkich niedoborów żywieniowych lub interwencji w przypadku, gdy osłabienie spowodowane jest patologią,

Jeśli testy przeprowadzone przez lekarza wykluczą patologię lub jeśli osłabienie występuje sporadycznie, może to być spowodowane zmianą pory roku lub przepracowaniem fizycznym lub umysłowym. W takich przypadkach dobrze jest interweniować odpowiednim odpoczynkiem, który pozwala ciału odzyskać siły i energię.

W okresach dużego stresu lub zmęczenia dobrze jest dbać o dietę, spożywając dużo owoców i warzyw, złożone węglowodany, orzechy i białka.

Możliwe jest wówczas przyjmowanie naturalnych suplementów w celu dalszej pomocy w przypadku zmęczenia.

Naturalne suplementy na zmęczenie

W przypadku osłabienia często zalecane są suplementy witaminowe i mineralne . W szczególności zaleca się przyjmowanie witamin z grupy B, cynku i magnezu .

Substancje te zwykle znajdują się w żywności, więc jeśli przestrzegasz zrównoważonej i zróżnicowanej diety, rzadko występują niedobory witamin i minerałów w normalnych warunkach i u zdrowych osób.

Inaczej jest w przypadku patologii, złego wchłaniania lub szczególnych sytuacji lub momentów w życiu, takich jak podczas ciąży. W tych szczególnych przypadkach można poprosić lekarza, farmaceutę lub zielarza o poradę na temat suplementów witaminowych i mineralnych, które należy przyjmować w przypadku osłabienia .

Są też rośliny, które mogą być bardzo przydatne w pokonywaniu chwil stresu: są to rośliny o działaniu adaptogennym, zalecane właśnie po to, aby pomóc organizmowi przezwyciężyć szczególnie męczące okresy.

Wśród leków o działaniu adaptogennym lub antystresowym znajdujemy:

> Korzeń Eleutherococcus ( Eleuterococco senticosus )

> Korzeń żeń-szenia ( Panax ginseng )

> Korzeń Rhodiola ( Rhodiola Rosea )

> Owoce schizandry (Schizandra chinensis )

> Astragalus root ( Astragalus membranaceus )

> Korzeń Withania ( Whitania somnifera )

Rośliny te można pobierać w wywarze lub ekstrahować, same lub związane ze sobą.

Oprócz leków wymienionych powyżej, istnieją inne naturalne środki na zmęczenie, które należą do kategorii suplementów, takich jak pyłek i mleczko pszczele.

Kontaktując się z zielarzem, na pewno znajdziesz najbardziej odpowiedni produkt do leczenia nadmiernego zmęczenia przy braku chorób.