Niektórzy uważają, że herbatki ziołowe są wyjątkowo kobiecym napojem, który należy spożywać wieczorem tylko wtedy, gdy odczuwasz ból brzucha lub gdy czujesz się zmęczony i chorowity. Nic nie może być bardziej błędne! Istnieją naprawdę niezliczone rodzaje herbat ziołowych, z których każda jest wskazana dla różnych dolegliwości, jak również dla różnych faz życia, dla najbardziej spokojnych ludzi, jak i dla przewlekle zajętych.
Dlatego zioła, rośliny, korzenie i kwiaty przychodzą nam z pomocą przy wielu okazjach, w tym przed i po zajęciach sportowych.
Herbaty ziołowe i sport
Ci, którzy uprawiają sport, wiedzą to intensywnie, najczęstsze zaburzenia mogą być powiązane z różnymi czynnikami, na przykład bólami mięśni, łzami, problemami ze ścięgnami, złamaniami i zmęczeniem .
Lub po prostu musisz zmineralizować tkanki i przywrócić ton, wigor dla organizmu, potwierdzony wysiłkiem i wydatkami energetycznymi, które są idealne do szybkiego powrotu do zdrowia sportowców.
Herbata ziołowa ze skrzypu polnego
Charakterystyka : herbata ziołowa wskazana zarówno ze względu na jej właściwości remineralizujące i przeciwzapalne, skrzyp jest polecany dla sportowców mających problemy ze stawami i ścięgnami, które często występują po złamaniach oraz w stanach zmęczenia.
składniki:
> 2-4 łyżeczki suszonego skrzypu polnego
> 150 ml wody
Przygotowanie : włożyć suszoną łyżeczkę skrzypu polnego do gorącej wody na 10-15 minut, przefiltrować i słodzić do smaku miodem
Zastosowanie : pić kilka razy dziennie i gdy zajdzie taka potrzeba
Właściwości : remineralizujący, ściągający, hematopoetyczny, czyli pomagający w procesie tworzenia komórek we krwi
Przeczytaj także właściwości i zastosowanie nalewki macierzystej ze skrzypu polnego
Kompozytowa herbata z pokrzywy
Pokrzywa, jak również znana ze swoich właściwości oczyszczających i przeciwzapalnych, jest idealna do odtworzenia i ponownej mineralizacji organizmu, który poddawany jest próbie przez intensywną aktywność fizyczną, taką jak bieganie; mięta, ślaz, kaledula i reszta ziół przyczyniają się do odświeżenia i zmiękczenia
Składniki :
> 30% pokrzywy,
> mięta 20%,
> 20% nagietka,
> rozmaryn 5%,
> 20% ślazu,
> 5% chaber
Przygotowanie : włożyć 10 gramów mieszanki ziół do ekspresu do tisane, zanurzyć w litrze wrzącej wody i pozostawić do zaparzenia na 10 minut.
Sposób użycia : wypijać od jednej do trzech filiżanek dziennie.
Właściwości : remineralizujący, zmiękczający, odświeżający, stymulujący.
Herbata złożona z trawy
Uzyskana w ten sposób herbata ziołowa powstaje przez odświeżanie, odtruwanie i tonizowanie roślin; Trawa pszenna jest również znana ze swojej mocy przeciwzapalnej i dezynfekującej dzięki obecności polifenoli, saponin, tryticyny i olejku eterycznego.
składniki
> szczypta suszonej trawy,
> jeden z suszonych kwiatów słodkiej koniczyny,
> jeden z mallow
> jeden z mniszka lekarskiego .
Zagotuj wodę z ziołami i pozostaw w wywarze na dwie minuty, a następnie w infuzji przez kolejne 10 minut, filtruj. Dodaj kilka śladów korzenia lukrecji lub nasion kopru włoskiego do smaku.
Użyj : wypij kilka filiżanek dziennie, najlepiej między posiłkami.
Właściwości : odtruwające, odświeżające, orzeźwiające.
