Używanie i trening ciała w naturalny sposób oznacza chodzenie, bieganie, skakanie, wspinanie się, balansowanie, rzucanie, pływanie, walkę i wiele innych.

Większość z tych potrzeb nie jest już dziś potrzebna do przetrwania: aby zdobyć pożywienie, nie musimy już wspinać się na drzewa, biegać ani rzucać kamieniami, ale mimo to w nas pozostało coś rodowego. Nasze ciało, ogólnie rzecz biorąc, jest takie samo jak człowiek pierwotny i dlatego ma takie same potrzeby motoryczne jak wtedy.

Dlatego narodził się ruch prymitywny . Aby wyjaśnić, że wyzwania współczesnego społeczeństwa wymagają, aby człowiek był w równej formie, aby przetrwać dzień po dniu, nawet wśród supermarketów, ruchu, budynków i codziennych odwiedzin.

Jaki jest ruch prymitywny?

Prymitywny ruch, Prymitywny ruch, jest metodą, która ma na celu dostosowanie ciała, umysłu i ducha poprzez szereg różnorodnych i nieograniczonych ruchów, najlepiej wykonywanych na otwartym powietrzu i „prymitywnym” stylu życia, również w odniesieniu do tego, co dotyczy „moc. Dzięki tej metodzie i podążając za myślą swoich wynalazców, możemy odkryć na nowo to, co zrodziło nasze ciało, i stworzylibyśmy ścieżkę trwałego i żywotnego zdrowia.

Trening, który leży u podstaw ruchu prymitywnego, dostosowuje elementy stworzone przez francuskiego instruktora Georgesa Héberta, wyjaśnione w jego książce „The methode naturelle”, lub naturalnej metody, wraz z metodami jej założyciela, Brandona Sewalla, które promują eliminację sztuczności do treningu cielesnego, podkreślając zamiast tego znaczenie rozwoju mięśni dla użyteczności, a nie dla próżności.

Na stronie umieściłem wideo, w którym proponuje trenować naturalnie, z pniem, pośrodku natury, zamiast używać narzędzi na siłowni.

Wśród diety paleo ...

Wiele wpływowych osobistości wyraziło się na temat tego ruchu przodków, w tym neurobiologa Franka Forenchicha (w książce „Exuberant Animal”), autora Anthura De Vany (w „Nowej diecie ewolucyjnej”) i założyciela Movnat, Erwana Le Corre, Autor Loren Cordain napisał również o diecie paleolitycznej w The Paleo Diet. Sam George Hébert w swojej książce pisze: „Prawdziwa metoda naturalna, w jej najszerszym znaczeniu, jest syntezą fizyczną, męską i moralną.

Znajduje się nie tylko w mięśniach, ale także w oddechu, a przede wszystkim w energii, która jest wykorzystywana, woli, do której jest skierowana, i odczuciach, które ją kierują ”.

Hébert zaleca wykonywanie ćwiczeń na świeżym powietrzu, w naturalnym środowisku, w którym dominuje natura matki. Poprzez nieograniczoną serię ruchów mięśnie osiągają hipertrofię, to znaczy naturalnie zwiększają swoją objętość, uwalniając w ten sposób endorfiny i adrenalinę, które przyczyniają się do wzmocnienia organizmu, proporcjonalnego wydolności fizycznej i pozytywnego umysłu.

... i nieskazitelne ciało tubylców

Sam Hébert dużo podróżował po świecie jako żeglarz, w górę iw dół od mistrzowskich drzew, i był zafascynowany zwinnością i nieskazitelnym ciałem tubylców.

Zwrócił szczególną uwagę na sposób, w jaki szybko wędrowali po swoim terytorium, bez wychowania fizycznego, tylko dzięki ich naturalnemu instynktowi. Ich praktyka była zwyczajem i pracą, która należała do niego w wiosce. System ćwiczeń opracowany przez Héberta ma na celu wzmocnienie siły woli, odwagi, energii, stanowczości ; ten sam argumentował, że „ostatecznym celem wychowania fizycznego jest wzmocnienie istot.

W czystym fizycznym sensie naturalna metoda promuje wytrzymałość, siłę mięśni, szybkość, po prostu poprzez ćwiczenia takie jak chodzenie, bieganie, skakanie, czołganie się, wspinanie, chodzenie w równowadze, rzucanie, podnoszenie, obrona i pływanie ”. Oto dziesięć kluczowych punktów, na których opiera się Hébert.

A kobieca męskość? Hébert przedstawił również korzyści płynące z ćwiczeń dla kobiet, mówiąc, że brak aktywności dla płci pięknej nie powinien być normą.

Odkryj także streetwork, trening uliczny

Obejrzyj film, w którym Herbert proponuje swój trening: