Kalorie nasion chia
Kalorie zawarte w nasionach chia wynoszą 486 kalorii na 100 g produktu.
Wartości odżywcze nasion chia
Nasiona Chia to pokarmy bogate w sole mineralne, w szczególności wapń, ale także żelazo, magnez, potas, selen i cynk. Zawierają dobry procent omega3 i omega6, bardzo dużej ilości witaminy C.
100 g nasion chia zawiera:
- Tłuszcze 31 g
- Cholesterol 0 mg
- Sód 16 mg
- Potas 407 mg
- Węglowodany 42 g
- Błonnik pokarmowy 34 g
- Witamina C 1, 6 mg
- Wapń 631 mg
- Żelazo 7, 7 mg
- Magnez 335 mg
Ponadto nasiona chia są bogate w naturalne przeciwutleniacze i aminokwasy.
Korzystne właściwości
Nasiona Chia są przydatne dla zdrowia organizmu dzięki ich działaniu regulacyjnemu na cukier, cholesterol i ciśnienie krwi. Oferują liczne właściwości:
- są środkami przeczyszczającymi,
- oczyszczające,
- absorbować płyny,
- dać poczucie sytości.
Wreszcie nasiona chia są również przydatne do poprawy funkcji układu nerwowego, przed infekcjami i ułatwienia trawienia.
