Nadmiar magnezu może zależeć od zaburzeń równowagi hormonalnej lub nieprawidłowego funkcjonowania nerek i powodować nudności, biegunkę, wahania nastroju i utratę apetytu, zmęczenie i nieregularne bicie serca. Dowiedzmy się, jak go leczyć.
>
Nudności wśród objawów nadmiaru magnezu
Objawy nadmiaru magnezu
Magnez jest podstawowym minerałem dla organizmu. Około 70% magnezu znajduje się w kościach wraz z wapniem i fosforem, podczas gdy pozostałe 30% znajduje się w tkankach miękkich i płynach. Nawet w przypadku magnezu nie wolno nam zapominać, jak ważne jest utrzymanie właściwej równowagi w organizmie.
Objawy nadmiaru magnezu są podobne do objawów niedoboru, występują w rzeczywistości: nudności, biegunka, wahania nastroju i utrata apetytu, uczucie zmęczenia i osłabienie mięśni, osłabienie, trudności w oddychaniu, niskie ciśnienie krwi i nieregularne bicie serca,
Nadmierny magnez we krwi, przedłużony przez długi czas, może powodować zaburzenia układu nerwowego, takie jak nadmierna relaksacja i uspokojenie; ciężka utrata napięcia mięśniowego; nieprawidłowości w skurczach układu sercowo-naczyniowego.
Przyczyny nadmiaru magnezu
Nadmiar magnezu spowodowany zasilaniem jest bardzo rzadki . Jednak specjalne predyspozycje, złe funkcjonowanie nerek (niewydolność nerek), brak równowagi hormonalnej lub przyjmowanie suplementów magnezowych, takich jak na przykład chlorek magnezu, w zbyt dużych dawkach może wywołać łagodne działania niepożądane lub poważniejsze zaburzenia, takie jak biegunka i skurcze brzucha.
Często środki przeczyszczające i leki zobojętniające kwasy, które często zawierają wysokie dawki magnezu, mogą powodować hipermagnezemię: mogą one w rzeczywistości prowadzić podmiot, który nadużywa ich, do nieprawidłowego działania nerwów i ścięgien, aż do utraty przytomności.
W rzeczywistości nie ma maksymalnego poziomu dla normalnego spożycia magnezu w diecie, ale są tylko limity suplementów.
Nadmiar magnezu i odżywianie
Stosowanie diety o niskiej zawartości magnezu może być przydatne dla osób o zbyt wysokich wartościach mineralnych.
Z tego powodu między produktami spożywczymi konieczne będzie unikanie otrębów i całej żywności w ogóle, takiej jak ryż, chleb i makaron, gorzka czekolada lub kakao, migdały, orzeszki ziemne, orzechy włoskie, orzechy laskowe i pistacje, rośliny strączkowe jak soja i fasola
Kto ma za dużo magnezu w organizmie, powinien również ograniczyć spożycie białej mąki, nawet jeśli zawiera mniejsze ilości niż produkty pełnoziarniste, banany, zielone warzywa liściaste, marchew, papryka i pomidory. Podobnie powinno wyeliminować z diety pomarańcze, wiśnie, jabłka, gruszki i śliwki. Należy pamiętać, że gotowanie żywności zmniejsza zawartość magnezu nawet o 75% .
