Czas, który jest zwykle definiowany jako stracony, jest przydatny . Rzeczywiście, dzięki temu, co regenerują nasze neurony.
Zapotrzebowanie energetyczne neuronów mózgowych jest większe niż innych komórek, a zaopatrzenie w tlen musi być ciągłe.
Zobaczmy razem, jak pomóc mózgowi i całemu ciału poprawić się, nawet dzięki pewnym wskazówkom, jak zarządzać czasem w użyteczny sposób.
Słuchaj i rób muzykę
Na przykład słuchasz muzyki. W przytłaczającej, kapitalistycznej perspektywie może nie być wiele wniosków. Jeszcze. Jednak muzyka utrzymuje, poprawia i zwiększa wydajność funkcji poznawczych .
Aktywując wszystkie funkcje mózgu, muzyka ma wielkie zdolności rehabilitacyjne na poziomie motorycznym i językowym, a także sprzyja neuro-plastyczności . Co to znaczy? Zdolność układu nerwowego do modyfikowania jego struktury w odpowiedzi na szereg czynników wewnętrznych lub zewnętrznych.
Twórcze lenistwo poprawia odpowiedź mózgu i w pełni żyje terapeutyczną mocą wibracji dźwiękowych ma niesamowity wpływ na ludzkie ciało, dokonywane przez nas wybory i szybkość, z jaką to się dzieje.
Trenuj wewnętrzną magię
Zielone światło dla kreatywnych ćwiczeń wyobraźni. Tak, mówimy o czymś, co jest bardzo bliskie magii i które, z rozczarowanymi oczami, może wydawać się prawdziwą stratą czasu.
Również wewnętrzne tłumaczenie, które omówimy wkrótce, jest formą treningu w wewnętrznej energii . Marzyć o krokach, które robisz rano, szukać kształtów w korze drzew iw chmurach, cieszyć się losową zmianą twarzy w lustrze, myć zęby jak ważne spotkanie, wyobrażać sobie ludzi zmieniających kształt i myślących o ich ogromnej zawartości wody jeśli mówią coś obraźliwego, chcą wyglądać na kulturalnych, erudycyjnych lub zamaskować niepewność.
Daj sobie dokładny czas na e-maile i sieci społecznościowe
Nie zawsze zatrzymuj się w sieciach społecznościowych, chyba że jest to intensywny okres dzielenia się pracą, planowania, a następnie nie rób weto.
Jednak ogólnie rzecz biorąc, spróbuj doświadczyć magii ciszy, pozostawania poza jakimkolwiek połączeniem. Potrzebujesz go, by wykroczyć poza dziwne i niepłodne wzorce, które pojawiają się, gdy martwimy się o to, jak bardzo będziemy zadowolić innych lub uderzymy.
Jak pielęgnować ciszę i wewnętrzność, z dala od mentalnej paplaniny
Nie trać czasu na rozmowę o innych
Musisz być suchy, zdeterminowany, uparty. Niech pomówią oszczerstwa i nie zgadzaj się z tym, jeśli inni wprowadzą je w życie. Nucąc w środku, wyobraź sobie rytmy, nie reaguj na prowokacje.
A co najważniejsze, uśmiechaj się, gdy ktoś ma mówić źle, przeklinać. zobaczysz, że będziesz miał efekt zaraźliwy. zachowaj czystość, nie będąc oczarowanym, ale z obiektywnym oderwaniem.
Przesuń ciało w najlepszym dla nas czasie
Jest pora dnia, kiedy chcesz się przenieść i zmieniać dla każdego. Dla niektórych może to być rano, dla innych połowa rano, dla innych znowu wieczorem.
Ogólnie rzecz biorąc, lepiej unikać sportów w fazie trawiennej i po godzinie 19, aby nie odwrócić temperatury ciała cruva.
Poza tymi wskazówkami, słuchając wewnętrznego zegara, lepiej zrozumiesz swoją energię aktywacji, kiedy ją uruchomi, jak ona działa, jak długo, jak ją zwiększyć.
Spójrz na koncepcję rytmów okołodobowych, jeśli wewnętrzne słuchanie nadal nie jest twoją mocną stroną, przynajmniej w międzyczasie możesz uzyskać informacje na temat ludzkiej fizjologii i czasów, które to zaznaczają.
Tłumaczenie wewnętrzne: skup się na marzeniach
Czy słyszałeś kiedyś o tłumaczeniu wewnętrznym ? Chodzi o cofanie i przewracanie. Pomyśl o swoich dziennych zajęciach jako serii wydarzeń sennych, które należy umiejętnie zorganizować i odwrotnie, aby poczuć sen jako realną możliwość życia .
Aby lepiej to wyjaśnić, wyobraź sobie, że kiedy alarm się włącza, wchodzisz w sen, marzenie rodziny, przyjaciół, spotkań i współpracowników.
To sprawi, że zyskasz na energii i sile emocjonalnej, ale będzie to miało jeszcze jeden pozytywny wynik: zbliżyć się do swojej nieświadomości, skontaktować się z tym, co ujawniają sny .
12-godzinne tłumaczenie wewnętrzne może być również praktykowane wieczorem, gdy przygotowujemy się do snu. Dzięki temu możemy mieć inne wymiary, różne plany, ale nie mniej ważne. Rzeczywiście.
Spędź czas ze znajomymi i śpij
Jeśli źle śpisz, nie będziesz w stanie być wydajny, to fakt. Dlatego konieczne jest odłączenie się od technologii na co najmniej godzinę przed pójściem spać, aby znaleźć dobry materac. Spanie w całkowitej ciemności sprzyja uwalnianiu melatoniny z nasady lub szyszynki.
Melatonina reguluje cykl czuwania i osiąga maksymalne stężenie we krwi między 2.00 a 4.00 rano.
Współpracuj z urządzeniami
Myślenie o wysłaniu pralki jest czasem uciążliwe, zwłaszcza gdy jest zima, a słońce nie jest widoczne, zwłaszcza gdy masz pracowity dzień i nie chcesz się poddawać. Wtedy myślenie o urządzeniach jako sojusznikach sprawi, że uśmiechniesz się i ułatwisz współpracę.
Obsługuj pralkę, gdy wiesz, że możesz rozłożyć ubrania bez niepokoju lub może pomóc innym w obecności. Obowiązki domowe nie mogą być ciężarem.
Zadaj sobie pytanie, czy naprawdę warto zobaczyć tę osobę
Wydaje się to bardzo okrutne, ale kultywowanie się wewnętrznie oznacza również tworzenie przestrzeni . Jeśli prawdą jest, że słuchanie i czas należy dawać przyjaciołom, tym, którzy rezonują z twoim sercem, kolejny argument dotyczy rzekomych nowych wpisów.
Nawyk chęci zdobycia nowych ludzi za wszelką cenę, niechętnego jedzenia w pojedynkę lub pragnienia, by zawsze i bez prawdziwego celu poznawać nowych ludzi, może czasem zwyciężyć i jest to prawdziwy wstyd.
To prawdziwa szkoda, gdy te działania są wykonywane tylko przez strach lub niejasne pragnienie. Nie musisz wychodzić w nocy, nie musisz sprawdzać swojego telefonu, nie musisz wchodzić głębiej, gdy intuicja każe ci być sama z sobą, aby poznać cię lepiej, lepiej i lepiej.
Taniec, do cholery!
Strata czasu? Czy naprawdę nie możesz uzyskać tej porady w artykule na temat zarządzania czasem? Wypróbuj, ponieważ ma dużo więcej wspólnego z zarządzaniem czasem niż sobie wyobrażasz.
Tańcz, potrząśnij ciałem, ożyw go, znajdź pełnię i lekkość razem. Taniec nie traci energii, ale ją zabiera . Przenoszenie sprawia, że oczekiwania stają się lśniące, wyjaśnia intencje i dlatego jest to działanie, które w średnim i długim okresie sprawia, że zarabiasz dużo czasu. Taniec jest twoim sposobem rozumienia z żołądkiem .
