Medytacja rano

Rozgrzewka, w rozszerzonym sensie zmierzania w kierunku Yang, również definiuje intencję . Nic lepszego niż zima, żeby to zrobić. Ciemność, która schodzi wcześnie, świt, który pojawia się wraz z gryzącym zimnem, a my pół lotos, kompletny lotos lub w taoistycznej pozycji medytacyjnej (siedzącej na kolanach, podeszwa stopy odbiera plecy drugiej, skrzyżowanej, zgodnie z doskonały system skrzyżowań dla układu nerwowego i skrzyżowania południków).

Możemy wyczarować obrazy związane z elementem Ognia i przetransponować je do środka dantien. W bardziej „zachodnich” terminach angażujemy również membranę . Lub, mówiąc to w AT Still, membrany : namiot móżdżku, przepona piersiowa i przepona miednicy. Aby go rozciągnąć, możemy postawić się w pozycji leżącej i po upewnieniu się, że krzywa lędźwiowa jest wyzerowana (dlatego kładziemy nieco brodę lub opieramy nogi na ławce), wdychamy i wydychamy siłą, dzięki skurczowi brzucha.

Wiele praktyk taoistycznych obejmuje również masaż własny w obszarze, który identyfikujemy z przeponą; są to łagodne i postępujące naciski, które przynoszą korzyści również organowi, który w MTC jest związany z jasnością oczu, regulacją przepływu krwi, wątrobą, której istotny impuls zależy bezpośrednio od nerek, organów Yin charakteru wody par excellence, tak delikatne, że jeśli nie leczone, razem z płucem, jesienią mogą wywołać czysty strach, gdy Yin jest na maksimum . dokładnie w zimie.

Trenując przeponę, udajemy się działać na trzecią czakrę lub „czakrę splotu słonecznego” .

Dyscypliny lecznicze, takie jak Qi gong, nigdy nie będę zmęczony mówieniem tego wszystkiego, dzięki starożytnej praktyce jogi. Moje badania w tym sensie rozpoczęły się 6 lat temu i nadal trwają, a wyniki, które osiągam dzięki praktyce i dzięki wkładowi różnych mistrzów obu dyscyplin lub mistrzów, którzy je połączyli, jak Daniel Villasenor, zawsze sprawiają, że rozumiem nie jest to coś, co można ograniczyć do niejasnych legend o legendarnych spotkaniach, które miały miejsce na górze Wudang. Ale to nie jest miejsce, aby stawić czoła tej diatrybie. Mówiliśmy, trzecia czakra; oto nacisk, z jakim poruszamy się w świecie, z którym realizujemy się w rzeczywistości. Nie nakładajmy bezużytecznych kar, nie zginajmy się.

Otwarte serce, odpowiednia postawa, święta Yi (intencja).

Oddychający i Eolowy tyran

Oddychamy bardzo zimnym powietrzem w nadchodzących dniach; niektórzy powiedzą nam, że ważne jest, aby oddychać przez nos podczas spędzania czasu poza domem, a nie wchodzić z zimnego powietrza z ust. Moja rada to spontaniczne oddychanie, używaj bardzo nieprzezroczystych chust lub kominiarki, jeśli nie jesteś przyzwyczajony do temperatury poniżej zera. Ale najpierw pamiętajmy o oddychaniu.

Zima nie może przerwać tego ciągłego przepływu, ten ruch falowy wykonany z powietrza, a nie z wody, przecina cały pień. Innymi słowy, nigdy nie zapominajmy o królewskości Mistrza Energii, który jest siedzibą Po, Płuca (związanego z Jesienią), który jest związany z Dwukropkiem, Wielkim Eliminatorem i Skórą, który dla wszystkich efekty „oddychaj” przez pory. Sottocute przepływa przez Wei Qi lub energię obronną, którą musimy sobie wyobrazić jako akcję obronną, barierę, odporny „most zwodzony”.

Cieszmy się tym doświadczeniem, które mamy w sobie każdego dnia: dowiedz się więcej o istocie, która tam żyje, od oddechu do oddechu. Można to postrzegać jako okazję do przejęcia. Dlaczego więc temu zaprzeczyć?