Kurator: Paola Ferro, Naturopath

Naturalne suplementy dla skóry, żywności lub ziół, są przydatne do poprawy elastyczności, jako przeciwutleniacze i anty-wolne rodniki oraz do zwiększenia odporności na agresję zewnętrzną. Dowiedzmy się lepiej.

>

Anatomiczny opis skóry

Skóra, zwana także skórą, jest tkanką systemu powłokowego.

Składa się z trzech głównych warstw:

• naskórek (najbardziej zewnętrzny)
• Skóra właściwa
• podskórna (lub warstwa podskórna).

Jest to jeden z głównych narządów (przez rozszerzenie i ciężar) naszego ciała, ponieważ ma powierzchnię od około 1, 5 do 2 metrów i wagę około 10 kg.

Skóra ma wiele funkcji:

• ochrona : przed urazem, promieniowaniem ultrafioletowym, mikroorganizmami i czynnikami chemicznymi;
• termoregulacji : poprzez gruczoły potowe, które zwiększają lub spowalniają rozpraszanie ciepła naszego ciała;
• metaboliczny : synteza witaminy D poprzez ekspozycję na światło słoneczne;
• zmysłowe : najbardziej powierzchowna warstwa otrzymuje i przekazuje bodźce dotykowe, bólowe i termiczne do mózgu.

Rodzaje skóry

Główne rodzaje skóry to:

• sucha skóra: z powodu braku wody lub niskiej produkcji sebum; wygląd jest zwiędły, cienki, łatwy do pękania, bardzo delikatny i z tendencją do zaczerwienienia
• tłusta skóra: z powodu nadmiaru wydzieliny łojowej; wygląd jest błyszczący i tłusty w dotyku z dużymi porami i zaskórnikami;
• mieszana skóra ; skóra ma (w szczególności na twarzy) naprzemienne obszary pomiędzy skórą suchą i tłustą.
• skóra nadwrażliwa lub naczynkowa: ma rozszerzenie naczyń włosowatych i tworzy purpurową sieć.

Suplementy diety dla zdrowej skóry

Zdrowie skóry z pewnością przechodzi również z prawidłowej diety opartej na:

• ograniczenie tłustych i smażonych potraw, dodatków do żywności i produktów rafinowanych, zniesienie palenia i alkoholu, ograniczenie w miarę możliwości leków chemicznych;
• dieta oparta na świeżych, organicznych owocach i warzywach, roślinach strączkowych z ograniczoną podażą czerwonych mięs i większym włączeniu (jeśli nie dokonujesz wyboru wegetariańskiego) niebieskich ryb (bogatych w Omega 3);
• ukierunkowana naturalna suplementacja żywieniowa .

W tym drugim przypadku uciekamy się do:

• Witamina A poprawiająca warstwę naskórka jest rozpuszczalną w tłuszczach witaminą pochodzącą z dwóch źródeł, retinoidów i karotenoidów. Retinoidy znajdują się w źródłach zwierzęcych, takich jak wątroba, jaja, produkty mleczne; karotenoidy, takie jak beta-karoten, występują w obfitości w „kolorowych” pokarmach roślinnych, takich jak ciemne lub żółte warzywa, marchew, dynia, pomidor, mango, papaja, morela, melon, arbuz.
• Witamina E poprawiająca elastyczność i zawarta w olejach roślinnych, takich jak olej z kiełków pszenicy, olej migdałowy, olej słonecznikowy, oliwa z oliwek, olej szafranowy, l olej z ogórecznika; suszone owoce, takie jak: migdały, orzechy laskowe, nasiona słonecznika, orzeszki ziemne, produkty pełnoziarniste, szpinak, szparagi, ciecierzyca, rukiew wodna, marroni, brokuły, pomidory.
• Witamina C jako silny antyoksydant i wolne rodniki, odpowiedzialne za starzenie się komórek i skóry; źródłem pożywienia witaminy C są głównie świeże owoce i warzywa, takie jak guawa, aw szczególności owoce cytrusowe, mianowicie cytryny, pomarańcze, grejpfruty, dzikie jagody, melon, arbuz, kiwi, papryka, szparagi, szczyty rzepy, brokuły, kapusta i kalafior, ziemniaki, szpinak i pomidory wśród warzyw.
• Cynk przydatny do zwiększenia odporności na agresję zewnętrzną; jest zawarta w niektórych źródłach żywności: w rybach, czerwonym mięsie, zbożach (najlepiej w całości), roślinach strączkowych, orzechach i nasionach, takich jak nasiona słonecznika i nasiona dyni, ostrygi, drożdże, mleko, w grzybach, kakao, orzechach włoskich, żółtku jaja.

Możesz również zbadać naturalne środki na przebarwienia skóry

Ziołowe suplementy dla skóry

Widzieliśmy, że piękno skóry nieuchronnie przechodzi ze zdrowej diety; zgodnie z Tradycyjną Medycyną Chińską zdrowie skóry zależy od idealnej równowagi w Domu Energii Jelita-Płuc-Skóry; w rzeczywistości dobra flora bakteryjna jelit i dobra zdolność wychowawcza (lub zdolność każdego z nas do pozbycia się wewnętrznych toksyn ) z naszych jelit sprawiają, że nasza skóra cieszy się większym zdrowiem.

Tłuszczowa skóra wizualnie przedstawia przeciążenia, które można osuszyć ziołowymi lekami, takimi jak:

• Karczoch, mniszek lekarski, ostropest plamisty, który aktywuje wątrobę, organ stosowany do odprowadzania toksyn pochodzących z endogennych toksyn (produkcji wewnętrznej) i egzogenny (z zewnątrz (leki, toksyny środowiskowe, dodatki do żywności, pestycydy ...)
• Łopian i Viola tricolor zarówno wewnętrznie, jak i miejscowo (zewnętrznie), aby zrównoważyć zewnętrzny płaszcz i wszelkie zanieczyszczenia;
• Juglans regia, która działa w jelitach i na skórze oraz odtruwa jelito z jelitowych bakterii (pasożytów, grzybic)
• Olejek z drzewa herbacianego (melaleuca alternifolia) do stosowania miejscowego rozcieńczony kremem Calendula Officinalis, jako środek przeciwbakteryjny