Xtend Barre: razem tańcz i pilates

Wyobraź sobie klasyczne otwarcia i pozycje tańca połączone z Pilates. Spróbuj pomyśleć o postaci technicznej (pierwsza, druga, pliè, relevè itp.) Połączonej z użyciem ciężarków, piłki i pasm do rozciągania mięśni. Twórcą (lub powiedzielibyśmy, że jest to dobra „krawcowa”, ze względu na szczegółową pracę cięcia i szycia z różnych dyscyplin) jest Andrea Rogers .

Co otrzymujesz od Pilates ? Przede wszystkim wzmocnienie brzucha i rozciąganie, tonowanie.

Co czerpiesz z tanecznego wymiaru? Precyzja gestu, harmonika z rytmem, elegancja i naturalność ruchu, dynamiczna praca, która przyciąga serce i sprawia, że działa we właściwy sposób.

Ćwiczenia Xtend Barre

Oficjalne wideo Xtend Barre, które znajduję się na dole artykułu, jest świetnym źródłem, aby zrozumieć, jak odnosić się do paska i jakie mogą być niektóre sekwencje wolnego ciała. Znajdź małe elementy pracy z narzędziami i narzędziami od Pilates.

Wiele świadectw dotyczy także byłych tancerzy, którzy odkryli radość tańca inaczej niż kobiety, które zmagają się z ciałem po ciąży.

Niesamowity trening serca Xtend Barre to ten zaproponowany przez Alissę Perzow. Oferujemy pełny 17-minutowy trening w przypadku, gdy chcesz zacząć od smaku. Wreszcie, dużo bardziej łaciński, mniej amerykański, wywiad z instruktorem Xtend Barre, który może być przydatny do lepszego ujęcia charakteru ćwiczeń.

Zalety Xtend Barre

Ciało nie tylko rzeźbi się, ale także rozciąga . Przechodzi w ton i w międzyczasie działa znaczne rozciąganie na poziomie mięśni. Jeśli ta dyscyplina jest wykonywana, jak należy, zgodnie z oddechem, wyniki są jeszcze bardziej oszałamiające. Tak, ponieważ pracujesz na poziomie całego pasma, nie tylko w dzielnicach mięśni, więc wydłużenie jest globalne.

Istnieją korzyści w zakresie stabilności, słuchania siebie, wzmacniania centrum brzusznego, z którego pochodzi cała siła i elegancja gestu, a także dobrostan narządów wewnętrznych. Ciało zmienia się, zwłaszcza postawa .

Dzięki tej pracy każdy mięsień interweniuje w dalszy rozwój wszystkich innych rejonów mięśni. Kupujesz w zwinności, wdzięku i umiejętności. I osobiście doświadczamy tego, co powiedział Joseph H. Pilates : Dobra postawa może być osiągnięta tylko wtedy, gdy masz pełną kontrolę nad każdym mechanizmem w swoim ciele. A wraz z tym wszystkim zyskujesz w harmonii z rytmem i precyzją tańca.