Gdy tarczyca działa za dużo

Jeśli masz od trzydziestu do czterdziestu lat i nagle zaczynasz się nadmiernie pocić, cierpisz na bezsenność, odczuwasz obrzęk gardła, drżysz i jesteś szczególnie nerwowy, czujesz się słaby i często tracisz na wadze: może pojawić się zaburzenie tarczycy., Jest to nadczynność tarczycy, choroba spowodowana nadmierną produkcją hormonów tarczycy . Choroba ta jest jedną z najczęstszych wśród kobiet atakujących układ hormonalny i metabolizm, może pojawić się w każdym wieku, nawet jeśli w rzeczywistości ma tendencję do uderzania głównie w wieku trzydziestu lat.

Jak jeść?

Osoby cierpiące na nadczynność tarczycy muszą również zwracać uwagę na swój styl życia, a zatem na dietę: nie palić tytoniu i nie pić alkoholu, a także dietę odpowiednią do rodzaju zaburzenia. Dieta z nadczynnością tarczycy powinna dostarczać organizmowi dużych ilości witamin i minerałów, tak jak powinna być bogata w błonnik, ale mało kalorii. Niektóre produkty są szczególnie odpowiednie, inne są zabronione: zobaczmy, które.

Żywność Tak!

Istnieją pokarmy, które pomagają spowolnić proces produkcji hormonów, takie jak warzywa, w tym brokuły, szpinak i rzepa. Warzywa z rodziny Crocifere, czyli rakieta, brokuły, kapusta i kalafior, zawierają również substancję, która wydaje się ograniczać produkcję tyroksyny i powinna być spożywana najlepiej na surowo. Wśród przyjaznych tarczycom owoców jest gruszka, brzoskwinia, ale także papaja i mango. Równie ważne jest spożycie białka, podczas gdy węglowodany nie powinny być zbyt liczne, być może całe i dietetyczne. Dość kontrowersyjne jedzenie to soja. Ciekawe doświadczenia w sieci mówią o ludziach, którzy zmieniając dietę, na przykład po diecie surowej żywności, znaleźli pozytywne efekty.

Jedzenie nie!

Nie dla ekscytujących, jak kawa, herbata, tytoń lub alkohol . Należy również ograniczyć spożycie wędzonych serów, pikantnych sosów, skorupiaków, mięczaków i tłustych mięs . Sól należy spożywać z całkowitą umiarkowaniem, nie więcej niż jedną łyżeczkę dziennie, a także ograniczoną ilość słonych produktów i przekąsek, takich jak chipsy, precle, orzeszki ziemne.

Porada ziół: Waleriana to uspokajające zioło, które promuje sen, natomiast w przypadku mniszka lekarskiego równoważy funkcje wątroby potencjalnie upośledzone przez nadczynność tarczycy