Jak ogród jest twoim wewnętrznym światem: możesz zdecydować się go pielęgnować lub zostawić pokrzywom, odkryć go lub utrzymać w sobie szczelnie zamkniętym.
W tym kontekście joga przyjmuje rolę dobrego ogrodnika, który pomaga uporządkować, odżywiać najdelikatniejsze pędy, wyplenić chwasty.
Jeśli twój duchowy kwiat ma być kultywowany, dobrze jest wiedzieć, jak i dlaczego uczynić go jeszcze silniejszym i bardziej wspaniałym. Jednak równie ważne jest zrozumienie, kiedy konieczne jest zatrzymanie każdego zabiegu i pozostawienie gleby . Innymi słowy, kiedy dać darmowe dni naszemu zaufanemu ogrodnikowi.
Ten artykuł chce dać ci rękę w tym sensie: jeśli joga jest dobra, a praktyka jest ważna, istnieją konteksty, w których zamiast tego lepiej jest zwinąć matę i uniknąć jej?
Joga? Lepiej unikać!
Jeśli chodzi o potencjalne ryzyko związane z jogą, zgodziliśmy się, że tak jak wszystkie działania ludzkie, praktyka może również powodować obrażenia w ogromnej większości przypadków, których absolutnie można uniknąć i o niewielkiej skali. Ważne jest, aby zawsze utrzymywać wysoki poziom świadomości i podchodzić do dywanu z pokorą .
Poza traumami, zapewniamy teraz kilka porad, które pomogą ci w ćwiczeniu lub nie w zwykłym codziennym życiu. Kiedy, to znaczy, musimy zaakceptować ograniczenia, które nasz organizm lub nasz umysł nakładają na nas i słuchać ich potrzeby zawieszenia spotkań z jogą, przynajmniej na chwilę.
(Wskazania te dotyczą praktyki hatha jogi i są, z konieczności, ogólne i częściowe. Nie są przejściowo ważne dla innych stylów, takich jak joga bikini lub acroyoga, aby podać dwa przykłady, ponieważ bardzo różne światy od hatha).
Urazy i dolegliwości fizyczne
W przypadku obrażeń fizycznych, zwłaszcza poważnych, należałoby zrezygnować z praktyki, aby nie pogorszyć już i tak skompromitowanego obrazu. Gorączka jest bardziej wątpliwym stanem, ponieważ niektórzy ludzie doświadczają jej z łatwością, której inni nie mają. Zrozum, do której grupy należysz i odpowiednio dostosuj: jeśli czujesz się z tym dobrze, ćwicz również, w przeciwnym razie idź spać!
Żołądek i pęcherz ... pusty!
Generalnie ćwiczymy z pustym pęcherzem, ale przede wszystkim na pustym żołądku : joga i duże posiłki są naprawdę nieszczęśliwą parą!
Cykl menstruacyjny
Wielu nauczycieli odradza praktykę podczas cyklu miesiączkowego : na poziomie osobistym nie zgadzam się z tym punktem widzenia, ponieważ może to być wsparcie przeciwko bólowi miesiączkowemu, chyba że występują szczególne problemy. Właśnie w imię tej niezgodności poglądów między nauczycielami zapraszamy do rozważenia stanu psychofizycznego podczas menstruacji, aby samemu zrozumieć, czy praktyka jest odpowiednia dla ciebie.
Emocjonalna i psychologiczna kruchość
Kolejne pytanie jest bardzo delikatne: jeśli ktoś jest bardzo wstrząśnięty, zdenerwowany, wewnętrznie rozdarty, czy zalecana jest joga? Od początku i od akademii odpowiedziałbym: tak, praktyka może pomóc uspokoić wody umysłu, dać jasność, oferuje oddech duszącemu się stanowi emocjonalnemu. Pogłębienie odpowiedzi, być może ostrożne „ zależy ” jest mądrzejsze: dusza ludzka jest tak złożona, że nie czujemy się w stanie dać suchych odpowiedzi.
Po raz pierwszy mówimy ci beznamiętnie: jeśli nie masz ochoty podchodzić do maty, nie rób tego bez poczucia winy. W jodze zasada „niestosowania przemocy” dotyczy przede wszystkim siebie. Zwłaszcza jeśli praktykuje się w klasach zbiorowych iz grupą nieznajomych, uzasadniona jest pewna rezerwa i szczególna uwaga na kruchość emocjonalną .
Postępuj zgodnie z instrukcjami lekarza
Być może ta kwestia jest oczywista, ale chcielibyśmy dodać ją do listy: jeśli twój lekarz doradzi ci przeciw praktyce, nie wahaj się przestrzegać jego instrukcji!
Oczywiście, ta garść stawek nie wyczerpuje wszystkich możliwych niejednoznacznych sytuacji dotyczących możliwości śledzenia twojej lekcji. W celu uzyskania dalszych informacji sugerujemy, aby polegać na swoim nauczycielu jogi oraz jego kompetencjach i wrażliwości.
