Ziołolecznictwo wykorzystuje zioła lecznicze o działaniu adaptogennym, przeciwdepresyjne i odprężające jako środki przeciwstresowe .
Rośliny te, dzięki swoim niezliczonym właściwościom, powodują ogólną poprawę warunków psychofizycznych; i wykonać równoważące działanie na układ odpornościowy, hormonalny, nerwowy i sercowo-krążeniowy.
Co to jest stres
Stres odpowiada reakcji adaptacyjnej organizmu, która staje w obliczu przyspieszonych rytmów życia, niewystarczającego odpoczynku, zaburzeń równowagi żywieniowej, zdarzeń psychologicznych, które mogą powodować lęk, bezsenność, drażliwość, trudności z koncentracją, zmęczenie i depresję.
Nasz organizm broni się, wytwarzając modyfikacje biologiczne, hormonalne, neurowegetatywne i immunologiczne, aby poprawić odporność . Odpowiedź adaptacyjna jest najwyższa u młodych ludzi w wieku od 20 do 30 lat, natomiast zmniejsza się o połowę po ukończeniu 70 lat.
Gdy okres stresu jest przedłużony, istnieje ciągłe poczucie zmęczenia, zmęczenia, słabej witalności; trudność zapamiętywania i utrzymywania koncentracji, zmniejszona wydajność w nauce i pracy intelektualnej. Często do tego warunku dodaje się niewłaściwy styl życia, narażenie na promieniowanie UVA i UVB, zanieczyszczenie atmosfery, substancje toksyczne (takie jak rozpuszczalniki, toksyczne minerały, metale ciężkie, pestycydy, detergenty), dieta pozbawiona soli minerały i witaminy oraz nadmierne zmęczenie psychofizyczne, wszystkie czynniki, które osłabiają organizm przedwcześnie starzejąc się.
Naturalna broń przeciwko stresowi: kwiaty Bacha
Adaptogenne zioła
Adaptogeny roślin wspierają organizm w przypadku stresu i wyczerpania, zmęczenia, okresów, w których wymagana jest większa praca fizyczna lub intelektualna, a także zmian klimatycznych lub sezonowych, ponieważ zwiększają one odporność na zmęczenie, regulują funkcje metaboliczne i poprawiają zdolności poznawcze .
Ta kategoria obejmuje żeń-szeń (Panax ginseng), ważną pomoc w zwalczaniu zaburzeń związanych ze stresem, rhodiola ( Rhodiola rosea ), eleuterococcus (Eleuterococcus senticosus) i maca z Andów ( Lepidium meyenii ) . Rośliny te mogą być również przydatne do niskiego libido i osłabienia seksualnego u obu płci.
Te właściwości rewitalizujące i afrodyzjakalne wynikają z obecności stymulujących składników na gruczołach dokrewnych, zwłaszcza nadnerczy, jajników i jąder.
Roślina astragalusa, jeden z najważniejszych immunostymulantów, ze względu na swoje właściwości adaptogenne, jest również wskazana do przeciwdziałania zmęczeniu, zmęczeniu i wyczerpaniu psychofizycznemu . Jego użycie jest zalecane, aby zwiększyć wydajność uczenia się i pamięci oraz poprawić czas snu dzięki efektom relaksacyjnym.
Roślina wykazała również działanie kardiotoniczne, zdolne do obniżenia ciśnienia tętniczego, a zatem przydatne w przypadku nadciśnienia, które następuje po okresach długotrwałego stresu; i właściwości odtruwające, które wspierają wątrobę w eliminowaniu toksyn, chroniąc ją przed uszkodzeniami powodowanymi przez substancje chemiczne lub toksyczne .
Zioła przeciwdepresyjne
Stres może również prowadzić do niepokoju, bezsenności i depresji, gdy wiąże się z niedoborami żywieniowymi lub zdarzeniami psychologicznymi . W takich przypadkach zaleca się gryfon, stosowany z dobrymi wynikami jako naturalny lek przeciwdepresyjny, ponieważ podnosi poziom serotoniny i reguluje cykl snu i czuwania (rytm okołodobowy). Wykorzystanie gryfów okazało się również przydatne w zwalczaniu głodu nerwowego, związanego ze stanami stresu.
Hipericum działa jak równowaga tonów nastroju, ograniczając wchłanianie zwrotne dwóch hormonów (noradrenaliny i dopaminy), które interweniują w celu wsparcia organizmu w okresach zwiększonego wyczerpania nerwowego.
Zioła uspokajające przed stresem
Zioła uspokajające są środkami uspokajającymi układu nerwowego, środkami zwiotczającymi mięśnie i pomagają, gdy stres, napięcie nerwowe i bezsenność są związane ze stresem.
Wśród nich melisa lekarska ( melissa officinalis) i passiflora (Passiflora incarnata) są szczególnie wskazane ze względu na działanie przeciwlękowe i rozkurczowe, w przypadku lęku i lęku ; w postaci histerycznej, fobicznej, obsesyjnej i pourazowej nerwicy . Nawet waleriana ( Valeriana officinalis ), dzięki swoim aktywnym składnikom, ma zdolność hamowania chemicznego mediatora, odpowiedzialnego za regulację pobudliwości neuronalnej w całym układzie nerwowym, za uczucie relaksacji, a także za rozwój snu .
Przez zmniejszenie czasu potrzebnego na zasypianie i poprawę jego jakości, waleriana jest wskazana we wszystkich zaburzeniach snu i nerwów związanych ze stresem.
