W fitoterapii środki stosowane są w przypadku obrzękniętych nóg podczas ciąży, całkowicie bezpieczne dla matki i dziecka.

Okres ten stanowi krytyczny moment dla nóg przyszłych matek: w trzecim trymestrze ciąży 70% kobiet ma problemy z obrzękniętymi nogami, żylakami i zatrzymywaniem wody, ponieważ przepływ krwi wzrasta o około 20%, aby lepiej odżywiać i dotleniać dziecko, w konsekwencji przeciążając naczynia krwionośne.

W ostatnich etapach ciąży występuje tendencja do zatrzymywania wody z powodu zmiany funkcji nerek, w szczególności w odniesieniu do filtracji białek i soli mineralnych przez mocz. Wiąże się to z obrzękiem tkanek, zwanym obrzękiem, zwłaszcza w dolnej części ciała, nóg, stóp i kostek, zwłaszcza jeśli kobieta w ciąży spędza dużo czasu stojąc.

Widzimy pewne naturalne środki na obrzęk nóg w ciąży, od diety do ruchu, przechodząc przez bardzo zdrowe nawyki .

Naturalne środki na opuchnięte nogi

Biorąc pod uwagę niemożliwość przyjmowania substancji, aby nie zaszkodzić dziecku, naturalne środki na opuchnięte nogi składają się z prostych porad i drobnych kroków, aby je rozjaśnić.

Śpij z nogami

Od pierwszych miesięcy ciąży wskazane jest spanie z uniesionymi nogami : wystarczy włożyć poduszkę pod materac na wysokości stóp lub podnieść spód łóżka o około 15 centymetrów. Odpoczynek zawsze musi być wygodny.

W ciągu dnia, jak tylko będziesz mógł, staraj się trzymać nogi w górze, nawet jeśli tylko na kilka minut, ale rób to ciągle, podczas gdy siadając, a nogi spoczywające poziomo będą sprzyjać krążeniu.

Wykonaj ruch

Aktywność fizyczna pobudza pompę mięśniową, sprzyjając wzrostowi krwi od dołu w górę. Najbardziej odpowiednie działania dla zdrowia nóg w ciąży to pływanie i długie spacery, wygodne buty i niezbyt szybkie tempo. Ważne jest to, że ruch staje się codziennym zwyczajem, poświęcając co najmniej pół godziny dziennie.

Zaleca się siłownię Acqua, rowery treningowe i drenaż limfatyczny (jeśli nie ma przeciwwskazań ginekologa), zwłaszcza w odniesieniu do obrzęku nóg. Inne rodzaje aktywności gimnastycznej nie są zbyt przydatne iw trzecim kwartale są w rzeczywistości niewykonalne.

Stosuj zdrową dietę

Unikanie wszelkiego rodzaju ekscesów, w szczególności cukru i tłuszczu . Zamiast tego przejdź do żywności o wysokiej zawartości błonnika, takiej jak zboża, owoce, warzywa, suszone rośliny strączkowe, które również pomagają w jelitach. Staraj się unikać palenia i stosuj dietę bogatą w kwas foliowy, żelazo i wapń; i pij dużo wody.

Weź kąpiel i kąpiele w wodzie i soli

Wlej około 200 gramów gruboziarnistej soli do wanny z wodą, pozwól jej się rozpuścić i mocz przez 10 minut: za pomocą kąpieli stóp, z powodu osmozy, sól usunie nadmiar płynów z nóg, kostek i stóp.

Używaj kremów przeciwzmęczeniowych

Dla natychmiastowego poczucia lekkości i świeżości możesz użyć kremów, żeli lub sprayów, które łagodzą obrzęk nóg, oparty na kasztanowcu, miotle rzeźniczej, czerwonej winorośli i olejkach eterycznych układu krążenia i przeciwobrzękowego .

Konieczne jest odpowiednie zastosowanie tych produktów poprzez lekki masaż, od kostek do serca.

Oto naturalne produkty na opuchnięte nogi

Powody, dla których nogi puchną podczas ciąży

Oprócz predyspozycji genetycznych i czynników, które mogą przyczynić się do zaostrzenia tych zaburzeń, takich jak gorący klimat lub czynności prowadzące do długotrwałej lub siedzącej, w większości przypadków jest to konsekwencja najważniejszych zmian, które występują podczas Ciąża:

• Zmiany hormonalne : poziom hormonu, progesteronu, który przyczynia się do zwiększenia zastoju żylnego w pierwszym trymestrze ciąży.
• Zmiany w przepływie krwi : zwiększa przepływ krwi do i z macicy, aby odżywić płód, powodując przeładowanie żył. Macica, stając się coraz bardziej obszerna, ściska naczynia nóg, utrudniając w ten sposób powrót krwi ze stóp do serca.
• Zmiany masy ciała, które obciążają nogi, obciążając je .
• Zmiany metaboliczne, w tym czynność nerek, która prowadzi do zatrzymania wody i obrzęku (obrzęku), szczególnie wyraźne w kończynach dolnych. Zjawisko to jest spowodowane przez małe ilości płynów wydostających się przez ściany żyły, które gromadzą się stopniowo w tkankach, powodując obrzęk stóp, a także kostek.