Francesca Sanzo była czołową włoską blogerką . W 2005 r., Kiedy wielu jeszcze nie wiedziało, czym jest blog, rozpoczął swoje internetowe narracje na stronie panzallaria.com, która ma dziś wielu pasjonujących czytelników. Czytelnicy, którzy śledzili ją przez ostatnie dwa lata, dwa lata, w których Francesca żyła i mówiła, co określa jej paczkę.

102 kilogramy duszy to historia tego sukcesu. Nie oczekuj cudownych diet i porad ekspertów. Francesca nie zajmuje fotela, a 102 kilogramy na duszy to książka, która zajmuje się problemem otyłości w zupełnie inny sposób niż publikacje, do których przywykliśmy czytać.

102 kilogramy duszy to szczera i szczera historia kobiety, która bierze swoje życie w swoje ręce, staje twarzą w twarz z najciemniejszą częścią siebie, zmienia swój styl życia i wychodzi z otyłości.

Francesca, dlaczego wybrałeś termin „głupi” i, mówiąc prościej, termin „dieta”, aby porozmawiać o swojej podróży?

Wierzę, że jeśli naprawdę chcesz zmienić swoje podejście do ciała i jedzenia, musisz „zmienić”, to znaczy nie tylko rozważać spożywanie diety na czas, ale także rozumienie i stawienie czoła, ponieważ zgromadziliśmy wiele dodatkowych kilogramów i zmieniamy sposób, w jaki mówimy sobie i innym. Dlatego nazywam to niemym.

102 kilogramy na duszy to książka, która zachwyca szczerością, szczerością i uczciwością, z którymi mówisz sobie. W świecie, w którym większość ludzi czyni ogromne wysiłki, aby zawsze pokazywać najlepszą stronę, zdecydowaliście się ujawnić te obszary cienia, które wszyscy mamy, ale które często się ukrywają. Dlaczego postanowiłeś odsłonić swoją duszę? Jaka jest twoja wiadomość?

Wierzę, że wszyscy mamy czarną duszę i że jest to niezbędne, aby ją przyjąć, to znaczy przyjąć ją i zawrzeć pokój: udawać, że jej tam nie ma, a co gorsza, odrzucić ją, zwykle prowadzi do łączenia rzeźni, tak jak ja, zawsze czując się nieadekwatnie i załóż kajdanki.

Przesłanie, które mam nadzieję przekazać wraz z moją książką i moją historią, jest takie, że nie możemy aspirować do bycia doskonałymi (lub pięknymi), ale do prawdziwej i szczerej miłości do siebie i tylko przez akceptację słabości i ciemnych stron możemy. I każdy może.

Przyczyny nadwagi i nieprawidłowego stylu życia

Od 2013 r. Do dziś odszedłeś z posiadania 102 kilogramów na swoją wagę, od siedzącego trybu życia po bieg półmaratonu. Czy chcesz nam krótko powiedzieć, jak tam dotarłeś?

Po pierwsze, przyjąłem powody, które doprowadziły mnie do otyłości, fakt, że bycie otyłym było częścią mojego doświadczenia; potem też chciałem się zmienić i zamiast odkładać projekt, zacząłem to robić w gestach, w sposobie, w jaki postrzegałem siebie i styl życia .

Krok po kroku, z dużym wysiłkiem, ale także wielką determinacją i cierpliwością, zmieniłem wiele rzeczy: zacząłem się ruszać, jeść zdrowo, wziąłem się za rękę i zakwestionowałem moje obawy (takie jak uprawianie sportu) i Zakochałem się w bieganiu, nie tyle jako sposób na utratę wagi, ale jako gest miłości do mnie, moment kreatywności i dobrego samopoczucia.

Wyzwanie półmaratonu (który prowadziłem we wrześniu) Dałem się dokładnie dlatego, że chciałem dać sobie upodobanie do konkretnej realizacji celu, który pamiętam, gdy moja czarna dusza próbuje mnie sabotować.

Posiadanie małych celów jest ważne dla osób niezabezpieczonych, ponieważ pozwala na umieszczenie psychologicznych rekwizytów, które zawsze się trzymają.

W pewnym momencie w swojej książce piszesz, że zmiana stylu życia zaczyna się od głowy i że jeśli skupimy się zbytnio na kaloriach, będziemy mieli mniej energii, aby skupić się na jakości tego, co jemy i na potrzebach naszego ciała. Jak ważne jest dla ciebie dzisiaj zdrowe odżywianie i słuchanie potrzeb swojego ciała, w tym ruchu?

Dzisiaj dla mnie dobre odżywianie (co nie oznacza, że ​​nie pozwalam sobie na jakąś ekstrawagancję, co jakiś czas) i uprawianie sportu ma fundamentalne znaczenie, pozwala mi to mieć odpowiednią energię na moje dni, które zaczynają się bardzo wcześnie i zawsze zabierają mnie w różne miejsca, odkąd robię konsultant i praca w całych Włoszech. Jeśli mam bardzo chaotyczne tygodnie, wiem, że muszę jeszcze zrobić czas na dwie bardzo ważne rzeczy : 1) bycie z moją córką i moim partnerem 2) uprawianie sportu.

Wszystko inne przychodzi później, także dlatego, że na tym polega moje dobro.

Oto praktyczne wskazówki, aby zacząć biegać