Oczyść jelito dietą

Kiedy zacząć dietę oczyszczającą ? Mając na uwadze, że zawsze jest odpowiedni czas na przestrzeganie prawidłowej i zbilansowanej diety, unikanie zbyt słonych i bogatych w tłuszcze pokarmów, najlepszy czas będzie szczególnie pod koniec sezonu .

Dieta oczyszczająca, z czego się składa

Po rozpoczęciu okresu oczyszczania moc powinna:

> pomaganie jelicie w eliminowaniu produktów przemiany materii, które mogą gromadzić się przez długi czas z powodu czynników dietetycznych, emocjonalnych lub stresowych, tworząc środowisko sprzyjające rozwojowi „szkodliwych” bakterii;

> sprzyjają rozwojowi bakterii symbiotycznych („dobrych” bakterii), które ułatwiają ruchliwość jelit poprzez przeciwdziałanie zaparciom lub w inny sposób przyczyniają się do lepszej zdolności do usuwania kału, a zatem toksyn.

Z tego, co zostało powiedziane, można wywnioskować, że ten podwójny efekt uzyskuje się głównie z pokarmów roślinnych lub w każdym razie z tych bogatych w wodę, błonnik, witaminy i sole mineralne .

W szczególności:

warzywa bogate w chlorofil, pigment obecny we wszystkich zielonych roślinach. Szczególnie bogate potrawy to brokuły, szpinak, kapusta, pietruszka, rakieta, cykoria, rzepa i sałata . Bardzo ważnym składnikiem chlorofilu jest magnez, minerał, który wraz z cynkiem, oprócz sprzyjania wzrostowi bakterii symbiotycznych, wspomaga motorykę jelit poprzez przeciwdziałanie zaparciom lub przyczynia się do lepszej zdolności do usuwania toksyn;
żywność probiotyczna (jak sfermentowane mleko i jogurty) zawierające „żywe” i aktywne składniki zdolne do interakcji z jelitową florą bakteryjną i komórkami jelitowymi, wywołując wiele skutków dla wielu procesów zachodzących w jelicie. Wśród szczepów o udowodnionym korzystnym działaniu znajduje się Lactobacillus casei Shirota, Lactobacillus rhamnosus GG i mieszanka Bifidobacterium, Lactobacillus i Streptococcus salivarius ;
żywność prebiotyczna ( żywność zawierająca rozpuszczalne w wodzie włókna, takie jak oligo-sacharydy owocowe, w tym inulina i hydrolizowany guar oraz inne, takie jak ksylitol, sorbitol, laktuloza i pektyny ), zdolne do promowania rozwoju grup bakteryjnych przydatnych dla ludzi. Jelitową florę bakteryjną tworzy około 500 gatunków „dobrych” bakterii symbiontowych, które korzystają z naszego organizmu, a które z kolei pełnią ważne funkcje, działając jako wsparcie w absorpcji składników odżywczych i obronie przed potencjalnie patogennymi bakteriami ; bakterie te potrzebują składników odżywczych do wzrostu i rozmnażania się;
ocet jabłkowy należy zastąpić octem winnym. Jest bogaty w pektyny, rozpuszczalne włókna, o dobrze znanej zdolności do wiązania cząsteczek wody z jednej strony (sprawiając, że stolce są bardziej miękkie), i których metabolizm przez florę bakteryjną jelit sprzyja namnażaniu „dobrych” bakterii.

Czy znasz związek między antybiotykami, probiotykami i fermentami mlekowymi?

U podstaw tej diety musi być dobry stan nawodnienia organizmu, który może być zagwarantowany nie tylko przez wodę, ale także przez zastosowanie oczyszczających herbat ziołowych.

Przykładami są senna i frangola o działaniu perystaltycznym na mięśnie jelitowe i ślazowe bogate w śluzy zdolne do zatrzymywania wody w jelicie, a tym samym określające zmiękczenie stolca. Tutaj znajdziesz przepisy na ich przygotowanie.

Za ile zrobić dietę oczyszczającą?

Ten rodzaj karmienia, trwający 3 dni, może obejmować trzy różne etapy, po jednym na każdy dzień:

stosowanie tylko owoców i warzyw do oczyszczania nadmiaru toksyn, uwalnianie jelit z odpadów i nawadnianie organizmu;
wprowadzenie zbóż w celu wspierania aktywności wątroby;
wprowadzenie niewielkiej ilości białek pochodzenia zwierzęcego w celu wznowienia pracy z nową energią i energią.

Po co oczyszczać jelito?

Jelito jest ważnym organem naszego ciała, tak ważnym, że nazywane jest „ drugim mózgiem ciała”. Definicja ta wynika z faktu, że jako organ, z jednej strony wyraża funkcje trzewne, az drugiej wszystkie instynkty i popędy, które są podstawą naszego istnienia.

Około 7 metrów długości i chłonna powierzchnia 200 metrów kwadratowych (150 razy większa od powierzchni skóry, porównywalna z wielkością kortu tenisowego), jest nie tylko zaśmiecona milionami zakończeń nerwowych, ale także większością systemów odpornościowych naszego organizmu on tam mieszka.

Na poziomie ścian jelita istnieją w rzeczywistości węzły chłonne (wstawione w tkankę limfatyczną jelita) zdolne do wytwarzania komórek odpornościowych w obronie naszego organizmu. Ta tkanka limfoidalna zawiera od 40 do 60% tych komórek odpornościowych.

To z tych powodów pojawia się potrzeba, aby jelito działało dobrze.

Jak rozpoznać stan upojenia alkoholowego ? Niewielkie lub źle funkcjonujące jelito może wywoływać określone objawy, takie jak zapalenie jelita grubego, meteoryt, wzdęcia brzucha, zmiany w przejściu jelitowym, takie jak zaparcia lub biegunka itp., Ale także objawy ogólnego złego samopoczucia, nie związane najwyraźniej z jelitem, takie jak zmęczenie, infekcje narządów płciowych takie jak kandydoza, zapalenie uchyłków, nieświeży oddech, alergie pokarmowe.

Te dysfunkcyjne objawy, dowody zmniejszonej obrony immunologicznej przed infekcjami powodowanymi przez czynniki zewnętrzne, mogą w dłuższej perspektywie określić znaczący i długotrwały spadek jakości życia.