W czasie ciąży istnieje wiele sztuczek, które można zastosować w celu zmniejszenia ciężaru w nogach. W tym delikatnym okresie w rzeczywistości zawsze lepiej jest unikać przyjmowania do użytku wewnętrznego substancji o działaniu terapeutycznym, nawet jeśli są to zioła i rośliny lecznicze, aby uniknąć możliwych skutków ubocznych u płodu.
Ciąża to szczególny moment, który obciąża żylną cyrkulację nóg. 70% kobiet w trzecim trymestrze ciąży ma problemy z żylakami lub ciężkością kończyn dolnych.
Podczas oczekiwania łatwo jest znaleźć się z opuchniętymi i bolesnymi stopami, kostkami i nogami wieczorem, zwłaszcza w upale. Jest to typowe zaburzenie tego okresu, ale znika po porodzie.
Przyczyny ciężkości nóg
Poczucie napięcia i ciężkości w nogach jest na ogół pierwszym objawem zastoju żylnego, czyli spowolnienia przepływu krwi z obrzeży ciała do płuc i serca. W nogach żyły muszą popychać krew od dołu do góry, z siłą wystarczającą do przeciwdziałania grawitacji. Gdy żyły tracą elastyczność i ton, krew zastyga wewnątrz naczyń włosowatych, ponieważ usiłuje się wspinać. Ponadto część ucieka i gromadzi się w tkankach, powodując obrzęk. Im większy zastój żylny, tym słabsze i bardziej rozszerzone żyły.
Ta stagnacja jest spowodowana znacznym wzrostem progesteronu, jednego z hormonów, który reguluje delikatny mechanizm poczęcia i ciąży, a po pierwszym trymestrze ciąży powoduje rozszerzenie naczyń krwionośnych na poziomie miednicy, co powoduje przekrwienie żył i tendencję do rozwój żylaków .
W drugim, ale przede wszystkim trzecim trymestrze ciąży, wzrost objętości macicy, która zawiera płód, determinuje ucisk na żyły miednicy, co z kolei powoduje trudności w „rozładowaniu” żył nóg, które mają tendencję rozszerzać się i zamieniać w żylaki.
Ciąża stanowi również potencjalnie ryzykowną sytuację z powodu rozwoju powierzchownego zapalenia żył lub zakrzepicy żył głębokich . Zmiany w krążeniu żylnym i zmiany hormonalne, które występują, powodują zwiększenie częstości występowania tych zdarzeń, które, jeśli nie zostaną odpowiednio rozpoznane, mogą prowadzić do poważnych problemów. Zazwyczaj ginekolodzy przeprowadzają badania krzepnięcia krwi (proste badanie krwi) we wczesnych stadiach ciąży. Ma to na celu wcześniejsze określenie pacjentów, którzy mogą mieć problemy z krzepnięciem krwi w kontynuacji ciąży.
Na szczęście, w wielu przypadkach, po zakończeniu porodu, w ciągu kilku tygodni, sytuacja powraca, a rozszerzenie żył i przekrwienie żylne są szybko osłabiane. U osób predysponowanych i które przedstawiły pewne czynniki ryzyka rozwoju żylaków nawet w okresie przed ciążą, nie jest pewne, czy sytuacja się pogorszy, w rzeczywistości ciąża jest czynnikiem, który, jak się mówi, sprzyja rozwojowi żylaków.
Środki zaradcze na ciężkość nóg
W ciąży środki na ciężkość nóg składają się z produktów do stosowania zewnętrznego na kończyny dolne i urządzeń mających na celu poprawę funkcjonalności układu krążenia, które działają bez narażania bezpieczeństwa dziecka.
- Noś elastyczne pończochy : możesz nosić specjalne elastyczne pończochy, które poprawiają krążenie; stosowanie jest zalecane zarówno podczas ciąży, wybierania modeli dla kobiet w ciąży, które rozszerzają się w życiu, jak i bezpośrednio po urodzeniu, aby przyspieszyć zanik zaburzeń nóg. Ostatnie badania wykazały, że te pończochy, wyposażone w specjalne wirowanie, znacznie zmniejszają obecność widocznych naczyń włosowatych i żylaków, ponieważ wywierają one zmniejszający się ucisk od kostki do uda, wykonując korzystny masaż. Prawdą jest jednak również, że w okresie letnim trudno je „znieść”, alternatywnie może być bardzo zdrowy dla morza, spacerując z zanurzonymi w wodzie kończynami dolnymi.
- Ruch: aktywność fizyczna pobudza pompę mięśniową, promując wzrost krwi od dołu do góry. Najbardziej odpowiednie działania dla zdrowia nóg w ciąży to pływanie i długie spacery, wygodne buty i niezbyt szybkie tempo. Ważne jest to, że ruch staje się codziennym zwyczajem, poświęcając co najmniej pół godziny dziennie. Zalecane są również siłownie wodne i masaże drenażem limfatycznym (jeśli nie ma przeciwwskazań ze strony ginekologa). Inne rodzaje aktywności gimnastycznej nie są zbyt przydatne iw trzecim kwartale są w rzeczywistości niewykonalne.
- Zdrowe odżywianie: unikanie ekscesów wszelkiego rodzaju, w szczególności cukru i tłuszczu. Ruszaj do żywności bogatej w błonnik, takiej jak zboża, owoce, warzywa, suszone rośliny strączkowe, które również pomagają w jelitach. Staraj się unikać palenia. Dzięki odpowiedniej diecie można wziąć wszystkie czerwone owoce, jagody, porzeczki, maliny o działaniu kapilarnym, naturalnie bogate w witaminę C i przeciwutleniacze : jest to jedyny sposób na dobroczynne działanie na układ krążenia.
- Używaj kremów przeciwzmęczeniowych: dla natychmiastowego poczucia lekkości i świeżości możesz użyć kremów, żeli lub sprayów, które łagodzą obrzęk nóg, oparty na kasztanowcu, miotle rzeźnika, czerwonej winorośli i olejkach eterycznych układu krążenia. Konieczne jest odpowiednie zastosowanie tych produktów poprzez lekki masaż, od kostek do serca.
