Lato się kończy, a wakacje, relaks i wolniejsze rytmy są sprowadzane. A teraz co? Czy powinniśmy poczekać na kolejne lato, inne święta, aby mieszkać na wakacjach?
W rzeczywistości, zmieniając pewne nawyki i obejmując styl życia, który zawiera bardziej naturalne rytmy, można wyrzeźbić kawałek urlopu nawet w życiu codziennym, z korzyścią dla dobrego samopoczucia fizycznego i psychicznego.
Zawsze trochę życia na wakacjach pomaga zwalczać stres. Ale ... jak to robisz?
Spójrzmy na 5 sposobów na wprowadzenie świąt do codziennego życia, z 1 podstawową zasadą i 4 praktycznymi wskazówkami.
Zawsze żyj trochę na wakacjach: zasada nr 1
Pierwszą zasadą wiedzy, jak żyć trochę na wakacjach, jest uczenie się bycia turystą we własnym mieście i na własnym terytorium. Mamy szczęście żyć w pięknym kraju; oczywiście Włochy mają tak wiele problemów i wielu wad, ale nie ma miejsca, w którym można by opowiedzieć historię i przestrzenie do eksploracji, a często wiemy lepiej terytorium sąsiada niż nasze.
Bycie turystą we własnym mieście i okolicy to świetny sposób, aby zawsze trochę żyć na wakacjach; odwiedzać miejsca sztuki i naturalne, chodzić wśród alejek historycznych centrów; czasami wychodźcie na obiad lub cieszcie się aperitifami; nawyk robienia zakupów w małych sklepach spożywczych w poszukiwaniu lokalnych produktów ... to są wszystkie sposoby na odrobinę urlopu w codziennym życiu.
Między innymi bycie turystą na własnym terytorium jest tańsze zarówno pod względem czasu, jak i pieniędzy; dlatego jest to przyjemne działanie, które możemy sobie częściej przyznawać; może stać się częścią naszego modus vivendi i pomóc nam żyć bardziej zrelaksowani.
Powrót stresu? Oto środki zaradcze
Praktyczne wskazówki, aby zawsze żyć trochę na wakacjach
Istnieją zatem pewne zwyczaje, typowe dla świąt, które możemy podjąć w życiu codziennym: odkryjmy je.
1. Śpij więcej
Na wakacjach łatwiej jest spać, ale zmieniając swoje nawyki, możesz spać odpowiednio nawet w ciągu roku.
Idealny sen dla dorosłych trwa od siedmiu do ośmiu godzin; wiedząc, o której godzinie musisz ustawić alarm rano, nie powinno być skomplikowane, aby ustawić czas, aby iść spać i odpowiednio zorganizować. Między innymi regularne rytmy snu i czuwania są niezbędne dla dobrej higieny snu i ogólnego samopoczucia.
2. Wyjmij wtyczkę
Z pracy, ale także z tych wszystkich codziennych czynności, które powodują niepokoje i stres lub których po prostu nie lubimy. Z dobrą podstawową organizacją nie można wyrzeźbić co najmniej pół godziny dziennie, aby po prostu poświęcić się sobie i odpocząć, przeczytać książkę, przeglądać czasopismo, spacerować.
Często, jeśli nie mamy czasu, to dlatego, że nie wiemy, jak dobrze się zorganizować; w dobrze zorganizowanym życiu łatwiej jest znaleźć relaksujące przestrzenie, aby wyciągnąć wtyczkę.
3. Zostań na zewnątrz
Na wakacjach mamy tendencję do pozostawania na zewnątrz. Jednak w domu między pracą a wieloma czynnościami w domu spędzamy wiele godzin w pomieszczeniach.
Spróbujmy wyrzeźbić kilka chwil, aby spędzić więcej czasu na świeżym powietrzu, być może przyjmując zwyczaj robienia pewnych spraw na piechotę, bez konieczności ciągnięcia samochodu.
4. Wykonaj ruch
Wciąż na temat chodzenia, na wakacjach, w ogóle, poruszamy się bardziej: płyniemy, chodzimy, jeździmy na rowerze itp., Stajemy się coraz częstsi. Wracając do domu, natychmiast wznawiamy zwykłe (brzydkie) nawyki.
Spróbujmy wziąć samochód mniej i chodzić więcej; chodzić po schodach zamiast jechać windą; wymyślić jakąś aktywność, która pozwala nam się poruszać.
Więc co powiesz, czy możesz wnieść trochę wakacji w codzienne życie?
