Nasza skóra jest prawdopodobnie częścią naszego ciała, na którą poświęcamy najwięcej uwagi i uwagi, szczególnie nam, kobietom.

Zawsze szukamy najskuteczniejszego kremu, serum najnowszej generacji, które daje nam cudowne rezultaty i często nie uważamy, że zdrowie i młodość skóry muszą być również chronione „od wewnątrz” .

Tak, zacznijmy od kremów, płynów, serum o działaniu uelastyczniającym, nawilżającym, odżywiającym, napierającym, przeciwstarzeniowym, kwasem hialuronowym, ceramidami itd., Ale musimy pomóc skórze przeciwdziałać stresowi oksydacyjnemu i powstawaniu zmarszczek nawet przez odpowiednie suplementy i tokoferol są jednym z nich.

Witamina E: tokoferol dla skóry

Witamina E jest jednym z najskuteczniejszych przeciwutleniaczy dla młodzieży naszej skóry . Ma właściwość hamowania wolnych rodników, a tym samym blokowania przyczyn, które powodują stres oksydacyjny komórek.

Spożycie witaminy E jest często związane z witaminą A i C oraz suplementami wielonienasyconych kwasów tłuszczowych, takich jak omega 3 i omega 6, które są w stanie regenerować witaminę E, w szczególności tokoferol, który po wykonaniu jego funkcja może się utleniać.

Znamy tokoferol lub lepiej alfa-tokoferol także w wielu suplementach, aby chronić skórę przed promieniami słonecznymi, ponieważ jest ona w stanie wchłonąć promienie UV, a także w kremy chroniące przed słońcem, aby chronić i nawilżać naskórek oraz przeciwdziałać powstawaniu zmarszczek. od ekspozycji na słońce, tak zwanego fotostarzenia, ale także od rumienia i nadmiernego zaczerwienienia.

Witamina E: jak ją przyjmować

Na rynku możemy znaleźć witaminę E jako suplement diety, w kapsułkach, w oleju z kiełków pszenicy, ale także w różnych codziennych produktach spożywczych:

• Suszone owoce: orzechy włoskie, orzechy laskowe, migdały, pistacje
• Mleko krowie i jego pochodne: jogurt, ricotta, parmezan
• Oleje roślinne: olej słonecznikowy, oliwa z oliwek

Dzienne zapotrzebowanie na witaminę E wynosi 15 mg i jest stosowane nie tylko w celu zachowania zdrowia i młodzieńczości skóry, ale także w celu ochrony układu odpornościowego, w celu zwalczania chorób oczu, takich jak zaćma, w celu zapobiegania zaburzeniom poznawczym i wzmocnienia układ sercowo-naczyniowy i zapobiegają tworzeniu się cholesterolu.

Witamina E: przeciwwskazania

Jak zwykle dobrze jest nie przekraczać integracji witamin w ogóle. Dlatego uważamy, aby nigdy nie przekraczać zalecanych dawek i przyjmować witaminy E tylko cyklicznie, być może kilka miesięcy przed latem, aby pomóc skórze przeciwdziałać starzeniu się zdjęcia i przed zimą spowolnić stres oksydacyjny i chronić skórę przed zimno.

Przedawkowanie witaminy E może spowodować krwawienie i nie jest zalecane w leczeniu farmakologicznym lekami przeciwzakrzepowymi i przeciwpłytkowymi .