Wojna ze zmarszczkami nie ma sensu. Nie tylko dlatego, że i tak przyjdą, ale dlatego, że niektórzy, spójrzmy prawdzie w oczy, są piękni. Czy możesz sobie wyobrazić twarz Samuela Becketta bez tych głębokich bruzd? Czy nie czujesz się zażenowany widząc, że wielkie aktorki nagle stają się bez wyrazu i opuchnięte? Clint Eastwood nie poprawia się z każdą pojawiającą się zmarszczką? Juliette Binoche i Tilda Swinton, by wymienić tylko dwie, które przełamały 50, utrzymują tę świeżość z pewnością bardziej suchą, ale nie mniej atrakcyjną.
Tak, niektóre zmarszczki są nie do odparcia. Zwłaszcza tych, którzy dużo się uśmiechali w życiu. Uśmiechali się oczami i ustami z całą energią ciała.
„Uśmiechnęli się od środka”, a zdrowy nawyk przetransponował „na zewnątrz”, pozostawiając oczywiste oznaki fascynacji. Pogłębmy związek między optymizmem a długowiecznością.
Długowieczność, układ odpornościowy i optymizm
Najlepiej działa układ odpornościowy osób o optymistycznych osobowościach . To nie jest tak wiele powiedziane, żebyście się uśmiechali, są dogłębne badania, takie jak amerykańska psycholog Suzanne Segerstrom ( University of California and Kentucky ), by wymienić tylko jedną.
Badany badacz, przy wsparciu swojego zespołu, zaobserwował próbę uczniów ze zdrowym układem odpornościowym. Po semestrze stresu naukowego 67% osób, które doświadczyły pesymistycznych prób, osłabiło swój układ odpornościowy, w porównaniu z zaledwie 29% optymistycznych duchów.
Chcemy również zgłosić dane z amerykańskiego badania, które nie jest zbyt niedawne, ale prowadzone w dłuższej perspektywie (rozpoczęło się w 1920 r. I zakończyło w 1991 r.). Próbka referencyjna wynosiła 1500 cudownych dzieci . Życie tych „małych Mozartów” (w różnych dziedzinach nie tylko muzycznych) było szczegółowo badane z dnia na dzień. Obliczenia miały miejsce w przypadku zgonów: daty śmierci zaginionych ujawniły, że średnio pesymiści umarli 3 lata przed optymistami.
Hunza to najdłużej żyjący ludzie, odkrywają ich tajemnice
Ale jak możesz być optymistą?
Ale bycie optymistą to podarunek czy postawa? Czy istnieją duchowe ćwiczenia rządzące nieproduktywnymi myślami w pozytywnym sensie? O ile to możliwe, zalecamy trzy małe szczegóły hipotetycznego programu treningowego optymizmu:
- Przesuń ciało . Bez ranienia siebie, bez przesady. Rozciągnij mięśnie. Chodzić.
- Oddychać. Często wracaj do oddechu.
- Arginate, który narzeka. Wygląda to jak wiadomość, która dyskryminuje i może tak jest. Ale trzeba to zrobić. Odpowiedz z uśmiechem i zniknij. Uwaga: jeśli rozumiesz, że osoba musi słuchać, daj ją, jeśli uznasz to za konieczne. Ale lament dla samego siebie na emeryturę, która nie będzie istnieć, realia, które się rozpadają, pory roku, które już nie istnieją, te rzeczy zatapiają się, tracą czas, prowadzą do niczego.
- Spędzaj czas w naturze, wsłuchując się w jej siłę.
- Miejcie odwagę się zmieniać, kiedy czujecie, że zmiana pochodzi z wnętrza.
