Ból pleców w okolicy lędźwiowej może mieć różne pochodzenie i przyczyny. Zobaczmy rodzaje bólu krzyża i najskuteczniejsze terapie.
Różne rodzaje bólu krzyża
Przede wszystkim musimy rozróżnić między ostrym i przewlekłym bólem krzyża : w pierwszym przypadku mamy do czynienia ze zjawiskami, takimi jak to, co jest powszechnie nazywane „uderzeniem czarownicy”, nagle zatrzymuje się i nagle zatrzymuje; w drugiej sytuacji mamy do czynienia z uporczywym i już nie epizodycznym bólem. Dlatego jesteśmy w ostrym bólu krzyża, gdy ból trwa krócej niż miesiąc, w bólu przewlekłym, jeśli utrzymuje się przez dłuższy okres.
Ostry ból krzyża może wystąpić, gdy na przykład przyzwyczaja się do snu w pozycji niefizjologicznej, ze zbyt wieloma podporami dla szyjki macicy lub bez. Jakość materaca ma również duży wpływ. Skurcze mięśni prowadzą do gwałtownych i nienaturalnych ruchów, pełnych bólu, które wciągają w codzienną postawę .
Ból lędźwiowy w wielu przypadkach jest objawem wynikającym z zaburzeń związanych z narządami brzucha, miednicy lub klatki piersiowej. Choroby nerek, zaburzenia jajników, infekcje pęcherza, stany zapalne jelita mogą być wyrażane w postaci bólu w okolicy lędźwiowej.
Sam przypadek dotyczy bólu krzyża w okresie ciąży . W tym przypadku mamy do czynienia z wieloma czynnikami: przyrostem masy ciała, zmianami hormonalnymi (progesteron zwiększa elastyczność więzadeł w okolicy miednicy, a stawy stają się mniej stabilne), możliwością powrotu macicy.
Jeśli ból pleców jest szczególnie silny we wczesnej ciąży, jest to oczywiście związane z przesunięciem środka ciężkości do przodu.
Odkryjmy metodę rehabilitacji Neurac
Terapie dla różnych rodzajów bólu krzyża
Pierwszą terapią bólu pleców nie jest całkowite zatrzymanie : jeśli odczuwasz ból i decydujesz, nawet nieświadomie, że nieruchomość jest jedynym rozwiązaniem, ponosisz znaczne pogorszenie. W rzeczywistości przedłużona pozycja siedząca jest szkodliwa dla zaburzeń nerwu kulszowego.
Podobnie podejmowanie jakiejkolwiek dyscypliny w ostry sposób nie pomaga, nadmierny trening pogarsza sytuację. Dlatego też zachowuje właściwą równowagę między aktywnością a odpoczynkiem, a to oznacza danie sobie możliwości słuchania siebie .
Dobry kurs gimnastyki posturalnej pozwoli zrozumieć działanie głównych łańcuchów kinetycznych i wzmocni mięśnie od wewnątrz.
Dla czynnika słuchowego najlepszym sposobem jest bioenergetyczny, terapia opracowana przez Alexandra Lowena i oparta na bezpośrednim połączeniu psychiki z ciałem. W rzeczywistości nawet uwolnienie emocjonalne osiągnięte dzięki terapii ruchowej często poprawia sytuację w okolicy lędźwiowej.
W wielu przypadkach ucieka się do tecarterapia i manipulacji przez fizjoterapeutę, osteopatię i kręgarz: w przypadku tecarterapia obszar lędźwiowy jest traktowany prądem elektrycznym w celu mobilizacji elektrolitów obecnych w organizmie; jest to modalność, dzięki której stymulowane są naturalne procesy naprawcze i przeciwzapalne. Zwykle pełny cykl obejmuje 10 sesji trwających około 30 minut, a jeśli jest to związane z masażem manualnym, terapia może być naprawdę korzystna.
Technika manualna najczęściej stosowana przez fizjoterapeutów w przypadku bólu krzyża to trakcja : zwykle wykonuje się ją na specjalnych stołach, podzielonych na dwie oddalone od siebie części, na których leży pacjent. Po manewrze następuje zwolnienie mięśni, usunięcie trzonów kręgów. Ten manewr jest bardzo skuteczny w przypadku kompresji korzeni nerwowych i leczenia zachowawczego dysku przepuklinowego.
W przypadku bólu krzyża związanego z rozpoznaniem choroby zwyrodnieniowej stawów, przydatne są również terapie takie jak jontoforeza i ultradźwięki.
